作者: aa08175 (Q小賢) 看板: C_Chat
標題: Re: [閒聊] 重物背負訓練真的可以提升實力嗎？
時間: Sun May 10 17:42:24 2015


漫畫裡一堆球類運動會帶鉛塊當限制器(訓練用?)

現實上為什麼沒什麼看到人在用?

因為那只是做虛功...

縱使你肌力增加了，但是身體重心的平衡被破壞

容易練錯肌肉，技術性的技巧也很容易走鐘

況且要增加肌力最基礎重訓不會比較差

所以漫畫裡的重物訓練法虎爛居多

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→ stan1231: 要學兼一
→ Xavy: 說到人體改造，網球優等生裡面也有呢
→ seaky: 火影小李，那個東西有在賣喔，只是裝的不是鐵塊是鐵砂
→ VIP: 如果旁邊剛好有強力磁鐵怎辦
→ seaky: 這倒是沒想過，因為會帶著去慢跑居多...
→ seaky: 有強力磁鐵的狀況好像有點難想像(思
→ Imuran: 單槓算1倍自重而已  現實中1次都拉不起來的人應該超過90%
推 danielqwop: 如果只用手力很多都一兩下，用背才比較好拉
推 maikxz: 代償
推 balista: 囚徒健身 提到的 單手伏地挺身,單腳深蹲,能作到就很厲害
推 VIP: 我可以單手伏地挺身
→ cauliflower: 我見過不用手的伏地挺身　　　　　　　　　 　用肚子