推 darkbrigher: 想到兼一裡秋雨的話 實戰鍛鍊到的才是會用到的肌肉 05/10 21:31
推 VIP: 蹲馬步到底有沒有用呢 05/10 21:32
推 newsboy3423: 傳武也有重訓的器具啊 XD 05/10 21:32
→ kkyyk: 蹲馬步有用 只是老實講有效果更好的"深蹲" 05/10 21:33
→ kkyyk: 其實幾乎每個武術都會有"負重"、"重訓"的器具阿~~ 05/10 21:34
推 newsboy3423: 樁步我覺得不太是拿來重訓的耶 05/10 21:34
→ kkyyk: 至於有沒有效率、對身體負擔會不會過度又是另一回事了.. 05/10 21:35
推 sdfsonic: 在瀑布下面修行有效嗎? 05/10 21:35
→ kkyyk: 重訓一直以來只是個相較科學的方法未必是絕對阿~~ 05/10 21:36
→ kkyyk: 瀑布下那個我就不知道是啥用了... 05/10 21:37
推 sdfsonic: 精神修練 05/10 21:37
推 newsboy3423: 我是覺得樁步跟深蹲要練的不太一樣啦 05/10 21:38
→ kkyyk: 因為上面提到單純蹲馬步我才回深蹲的 05/10 21:40
→ kkyyk: 如果是你提那種會配合步伐的 就看情況了 05/10 21:40
推 newsboy3423: 把樁步單純當重訓確實效率不高 05/10 21:41
→ newsboy3423: 我就是指配合活步攻防的 05/10 21:41
推 choush: 有聽過一種說法 站樁其實是在"找勁" 和重訓應該是兩回事.. 05/10 21:45
→ kkyyk: 配合步伐攻防的其實每個武術都一樣啊~~ 05/10 21:45
推 newsboy3423: 哈 每個武術都有自己的模式啊 05/10 21:47
→ kkyyk: 重訓可以有效率提供的只是肌力和體能 層面 05/10 21:47
→ kkyyk: 所以才說重訓是一種方法 但未必是絕對 這文也只回應標題 05/10 21:48
→ kkyyk: 我說每個武術都一樣是指都一樣沒辦法靠重訓取代那些攻防 05/10 21:49
→ kkyyk: 不是只"每個武術的攻防"都一樣"" 表達不清楚就請見諒了 05/10 21:49
推 cat5672: 有種重訓不用負重 用彈力繩那種 但好像都統稱為重訓 05/10 21:51
→ kkyyk: 所以我這篇才不提"勁" 更複雜且其實我也未必完全理解這個. 05/10 21:51
→ kkyyk: 彈力繩這個在"HHH"的鍛鍊那部影片有用到喔~~ 05/10 21:52
→ cat5672: 我在猜外國在用語上可能會分得比較細 05/10 21:52
→ kkyyk: 所以其實真要講標題所講的"負重"層面其實還太淺.. 05/10 21:52
推 newsboy3423: 勁真的不好理解 也難解釋@@ 05/10 21:52
推 maikxz: 肌群沒辦法負擔更別說能夠競技 05/10 21:56
推 newsboy3423: 話說這篇不錯 05/10 21:58
推 VIP: 話說都只練大腿的話會怎樣 05/10 22:09
推 sdfsonic: LBJ會來抱 05/10 22:09
推 Tenging: 勁就是一直提高加速度效率而不是等加速度站著消耗體力 05/10 22:10
→ kkyyk: 團組隊~~ 05/10 22:10
→ Tenging: 把福特引擎練得像法拉利 20秒時速百公里變成10秒就要達成 05/10 22:11
→ Tenging: 練得越好運動就像倒吃甘蔗越來越輕鬆 05/10 22:12
→ Tenging: 所以重訓都要吐氣一口氣舉上來不是唉聲嘆氣慢慢舉起 05/10 22:13
→ Tenging: 高明籃球後衛不用很費力的提高速度也可以晃開防守者 05/10 22:14
→ Tenging: 假動作的小空檔就足夠時間把距離拉開 時間就是爆發力 05/10 22:15
→ minoru04: 看BJJ道館的外國人都是練徒手的Animals Drill之類的 05/10 22:59
→ minoru04: 手腳協調類或核心肌群類的東西最多 05/10 23:00