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一天兩千元哦 那買個原型食物 自己搞 吃到撐都ok啊 一天幾百塊買個花椰菜 雞胸肉吃到飽都綽綽有餘欸 要鹹一點加個低卡辣椒醬 水煮微波都ok 先弄211餐盤 水喝夠 戒糖這個慢慢來 不然就改喝代糖飲料 運動不強求 一個月就有差別了 ※ 引述《tok892xt7 (優質廢文)》之銘言: : 曾經的上路帝王 史丹利 : 原本想去館長那邊減肥 可惜最後敗給了自律 : 減肥訣竅 你我都知道 : 就是控制熱量 達到熱量赤字 : 多吃原型食物蛋白質 少吃精緻澱粉 : 而健康的食物通常都很貴 尤其是外食族 : 想吃飽 又便宜 只能吃些精緻澱粉的食物 : 而我們的丹利 伙食費一天2000 : 夠我吃到4-5天 : 但一天的 伙食費2000可以吃到很爽又健康吧 : 早上可能吃個優格無+高蛋白粉+豆漿+燕麥 : 茶葉蛋或水煮蛋 : 午餐或晚餐 挑一間好的牛排館 : 多點幾分排餐 不要麵跟醬 : 單純吃肉就好 : 菜可以去買超商沙拉 也是不要醬 但這真的很難吃 : 不如吃燙青菜 : 不然就是吃火鍋 然後點清湯 : 只吃肉跟菜 配豆腐 : 湯不喝 : 火鍋料不點 : 雖然我舉例算是極端啦 : 但我同事這樣類似吃3個月100變80 : 有配合重訓 0有氧 : 很好奇史丹利2000的伙食費到底都吃什麼 : 我這邊最頂的健康餐盒也才300多(牛肉) : ----- : Sent from JPTT on my iPhone ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.72.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1679294586.A.010.html
roger2623900: 誰不知道吃清淡吃少控制量會瘦 但也要做得到 03/20 14:48
laugh8562: 他就做不到啊== 03/20 14:51
haha98: 花椰菜都買Costc那種 隨便燙一下就好 超方便 再淋橄欖油 03/20 14:52
haha98: 簡單方便 03/20 14:53
v21638245: 2000我吃菲力干貝應該也會瘦 03/20 14:53
caryamdtom: 2000買高級健康餐盒綽綽有餘,想不想而已 03/20 14:56
shane24156: 菲力干貝就是良好蛋白質來源 03/20 14:59
daniel456987: 他做不到 03/20 15:02
v21638245: 對啊,但一般人沒錢這樣吃 03/20 15:03
felixr0123: 不用那麼麻煩 多花兩倍的伙食費 很快就不用減了 03/20 15:07
vgundam77: 他的花費真心要吃健康遠比我們沒錢人還容易 03/20 15:07
vgundam77: 但他選擇不要 要享受人生 03/20 15:07
newtypeL9: 你們幫他想一堆他根本不會去做的事幹嘛 03/20 15:11
doremon1293: 辦的到還用你講 雞胸肉是窮人在吃的 03/20 15:12
gaym19: 他做得到就不會170了好嗎 03/20 15:12
gaym19: 也不用特別改甚麼健康餐盒 他飲食維持在正常範圍就會瘦了 03/20 15:14
Jameshunter: 冷凍花椰1kg最貴也才100 03/20 15:16
v21638245: 冷凍花菜難吃死了 03/20 15:25
Dhack5321: 那預算就要4000了 03/20 15:56
metallolly: 花椰菜昨天買一顆25 直接掃4朵 6餐量 03/20 16:04
as3366700: 你要整天打遊戲的實況主做飯是不是搞錯了什麼== 03/20 16:07
RaidenRei: 樓上,水煮而已是有多難= = 03/20 16:23
dos01: 一顆25的去哪買? 我昨天看還一朵40 03/20 16:23
MnWolf: 是不會請個人來煮 03/20 16:40
Hazelburn: 以他的資源真的就是有沒有想減而已 03/20 16:52
Hazelburn: 老實說他要減甚至會有人付錢看他減 03/20 16:52
zx1027112233: 兩盤咖哩飯8顆蛋多少錢 03/20 17:30
wynne556699: 可憐肥子 講再多都沒用啦 03/20 17:48
sprite0527: 說水煮多難的 我還真的看過有那種連水餃都不會煮 通通 03/20 17:57
sprite0527: 破掉 03/20 17:57
sprite0527: 給他們水煮要嘛太生 要嘛煮到爛掉 03/20 17:57