推 lyt5566: 哇幹 02/05 20:08
推 MushT: 哇幹 02/05 20:16
推 coldmoon9893: 哇幹 02/05 20:17
推 zsp9081a: 這樣發力傷的是腰嗎？ 02/05 20:20
推 Jacksalmon52: 有沒有專業的講解一下，這樣核心沒繃緊會傷腰嗎 02/05 20:26
推 diablohinet: 哇幹 02/05 20:28
推 belucky: 哇干 窩沒有惹 真的沒有惹 都沒有惹 02/05 20:32
推 Eliezer0402: 認真的說下巴須下收 不可抬頭 使背保持直線才能繃緊 02/05 20:33
→ Eliezer0402: 核心不傷腰 但是因為這樣比較瑟所以這姿勢我覺得十分 02/05 20:33
→ Eliezer0402: 正確 02/05 20:33
推 Pixis: 樓上 好奇莉央會受傷嗎w 02/05 20:47
推 wayneshih: 不要太重應該不會 02/05 20:56
推 cookiecloud: 婆婆婆 02/05 21:17
推 AkikaCat: 一般來說這樣等於用腰去受力，有點危險吧？但考慮到那是 02/05 21:59
→ AkikaCat: 雞窩超人，危險的應該不是人。 02/05 21:59
→ conquer1988: 健身不綁頭髮的嗎 02/05 22:34
推 Erurize: 正常人腰受力太多 輕重量還好 但是鍛鍊不到臀背 可是她 02/05 23:18
→ Erurize: 是雞窩人 02/05 23:18
→ banana190: 雞窩超人怎麼施力都不會受傷啦，我先從後面通水溝了 02/06 00:02
推 Shane8610: 哇幹 02/06 00:11
推 neetarashi: 硬舉這樣舉 隔天腰痛死 02/06 01:23
推 ssumucheng: 哇幹 02/06 08:21
→ tseng2001: 腰椎到胸椎照理來說是接近平的，然後有些進階訓練者會 02/06 09:57
→ tseng2001: 用圓背的技術，但是絕對不是像莉央這樣 02/06 09:57
→ fmp1234: 力與美 02/06 13:06
推 blueballer: 哇幹 02/06 13:20
推 iamnotgm: 讚 02/06 13:22
推 woneyong: 這是練腿後的 重量只能相對輕 感受度很強 不是一般的DL 02/06 14:30