→ devilkool: 肺活量跟體力是共通的吧 04/23 09:50
推 boss0322: 要先有體力才能健身吧 04/23 09:50
你作重量就會鍛鍊心肺了啊
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 09:51:03
→ lbowlbow: 對完全沒在運動的人來說，基本體能是必須的 04/23 09:50
推 Op53: 你的理解沒錯 作者沒那麼講究罷了 04/23 09:51
→ nothink0: 額，你做重訓不跑步？跑步是一切運動的基礎 04/23 09:52
跑步是專項
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 09:53:02
→ Alieno: 增加身體回復效率 多少還是要跑 只是像他們那樣長跑大可不 04/23 09:53
→ Alieno: 必 04/23 09:53
噓 leo125160909: 一看就沒在運動 04/23 09:54
https://www.youtube.com/watch?v=FNDgos99-hQ
推 boss0322: 不過肉體改造部好像也沒說是專攻肌肉來著 把體能練上去 04/23 09:55
→ boss0322: 也是挺合理吧 04/23 09:55
推 hugr85: 你心肺沒有基礎 你做重訓會直接暈倒 04/23 09:55
推 laughingXD: 你敢質疑我肉改俱樂部 04/23 09:55
推 LoveMakeLove: 日本高中生在河堤跑步是定番 04/23 09:57
推 nothink0: 跑步可以訓練全身肌肉的同時均衡發展，對肌肉量低的初 04/23 09:57
→ nothink0: 學者來說很理想，我覺得游泳更好，不過跑步成本低 04/23 09:57
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 09:58:51
推 diding: 肉改又不是只有跑步 04/23 09:58
推 yellowhow: 基本體能很重要，不然重訓根本做不了幾下 04/23 09:59
你可以去問問你認識的健身教練
我剛開始重訓教練也沒叫我先鍛鍊心肺
因為肌力訓練本來就是有包含鍛鍊心肺
而重訓做不了幾下是因為肌力不夠
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 10:04:17
推 ymsc30102: 套巨巨bro講的 大的就是對的 你有學長巨嗎 04/23 10:01
推 idontknowhow: 也是為了後面的跑步大賽鋪陳吧 而且劇情上跑步容易 04/23 10:04
→ idontknowhow: 營造出路人越來越進步的感覺 04/23 10:04
→ idontknowhow: 簡單說 跑步就是熱血啦 04/23 10:05
推 juncat: 傳統運動社團就是先跑步再說 04/23 10:05
推 jason90814: 應該有重訓 只是沒播出來而已 社辦一堆器材 04/23 10:05
推 jerry931017: 就作者沒那麼講究而已 04/23 10:06
推 wjill: 他主要是想參加跑步大賽吧，不是要鍛鍊肌肉 04/23 10:07
推 abd86731: 動漫裡面不管什麼運動什麼訓練 先跑就對了 04/23 10:08
推 RabbitHorse: 難怪說重訓出一堆肌肉氣球 04/23 10:08
噓 fman: 反正你已經有成見了，覺得他這樣是錯的，那跟你講再多也沒用 04/23 10:12
噓 vivianqq30: 自己心裡都有答案了是在問屁問 04/23 10:12
推 DinterisShit: 作者沒那麼在意+1 因為跑步比較好表現這樣的劇情 然 04/23 10:12
→ DinterisShit: 則事實是 重訓是在乎呼吸的技巧而不是肺活量 04/23 10:13
推 SHCAFE: 一拳超人：喔是喔 04/23 10:13
推 wellwest: 為後面路跑賽鋪梗啦 04/23 10:13
推 zoojeff123: 學長：啊我就跑步練的啊 04/23 10:14
→ zoojeff123: 埼玉：我也是 04/23 10:14
推 j88998899: 肉改的劇中表現都是肌力跟耐力兼具 真正的運動表現 04/23 10:17
→ ghostaria: 這裡只是社團活動~不是健身房 04/23 10:18
推 kkii9960: 跑步才比較好表現，而且練跑步也沒啥問題 04/23 10:25
推 Ifault: 其實沒必要解釋吧，作者就沒很懂，反正我也不懂所以當時沒 04/23 10:27
→ Ifault: 覺得有啥 04/23 10:27
推 esperanza01: 根性 04/23 10:28
→ D44NFY: 重訓心肺鍛鍊太有限了 你看有運動員只練重訓嗎？肉改不是 04/23 10:30
→ D44NFY: 單純練肌肥大 他們是練整體運動表現 04/23 10:30
推 BC0710: 因為路人的體力是最底層的那種啊 他叫肉改又不是重訓社 而 04/23 10:31
→ BC0710: 且跑步對他們而言算熱身吧 04/23 10:31
→ zzz71084482: 你是想要大家說：‘’對對對你說的都對‘’嗎？ 04/23 10:35
推 michuo: 適度跑步能促進新陳代謝和心肺 除非你是馬拉松選手 04/23 10:36
→ michuo: 不然重訓基本還是要做有氧 04/23 10:36
看你要鍛鍊哪個能量系統 每個系統的強度區間不同
如果你是要練ATP有ATP的練法 耐力型也有耐力的練法
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 10:39:27
噓 daniel851016: 你不就健身版常見的有氧無用論 04/23 10:40
看你要練的是什麼 健身板沒有有氧無用論 只有訓練相容不相容
我倒是看到一堆看不懂科學論述又愛亂曲解的人到處亂傳
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 10:45:09
噓 boku0525: 跑步也是種肉改阿，誰說一定要練重訓 04/23 10:41
→ boku0525: 你看排球羽球棒球籃球哪個沒有慢跑的 04/23 10:42
→ boku0525: 還跑步是專項，沒參加過運動社團嗎？ 04/23 10:42
→ xxline: 你跟社長打一場 贏了我再聽你說 04/23 10:43
推 xkj22355: 他們是肉體改造社，不是健美社 04/23 10:44
推 hugr85: 路人那種體能 肯動肯訓練都是好事了慢跑又是最簡單的訓練 04/23 10:45
噓 devilkool: 不是，你要講什麼直接講，幹嘛用問的 04/23 10:46
噓 devilkool: 補 04/23 10:46
→ ss77995ss: 因為人家肉改跑一跑就練成這樣了 當然用同一套教 04/23 10:47
噓 ice76824: 你直接在文內解說不就好了 04/23 10:50
我內文問的就是為什麼要路人作長跑 很多人說是劇情表現跟作者沒很在意
這樣我接受了
只是看到一堆人拿不出科學論述讓我嘻嘻
※ 編輯: SkankHunt42 (84.247.97.6 尼泊爾), 04/23/2024 10:53:51
噓 deathy: 你說得對 04/23 10:53
噓 kobekai: 國高中生社團就是跑步 04/23 10:56
噓 qscgg: 你說的對 04/23 10:57
噓 killmax2: 健身被討厭就你這種半桶水害的 04/23 11:02
噓 endorphin424: 你只是想找人認同你的想法不是真的想討論什麼 04/23 11:06
→ endorphin424: 就算他人提出討論你也只是依照自己的見解去反駁， 04/23 11:06
→ endorphin424: 那根本不是要討論的意思吧 04/23 11:06
噓 EMAYA: 發廢文還要有科學論述？那你怎麼不先科學論述一下為什麼要 04/23 11:06
→ EMAYA: 先重訓？ 04/23 11:06
→ gbcboy2002: 重訓只有練腿比較會操到心肺而已 04/23 11:09
噓 danny10173: 我看你已經有想法了啊，完全沒有要討論的意思 04/23 11:14
噓 howdiee: 高中生社團的目的和你這種只想肌肥大的館長身材目標不同 04/23 11:17
推 lordofidiot: 假討論真賣弄的廢文一篇 04/23 11:19
噓 josh850821: ㄎㄎ 04/23 11:23
噓 aal: 他那個狀況跑步比重訓好多了 04/23 11:24
噓 TokuiNico: 你怎麼不先問國中生怎麼練到這體型 04/23 11:26
噓 mikuyoyo: 重量練心肺….你只練重量跑給我看 04/23 11:29
噓 newtypeL9: 他們叫做肉改部 不叫重訓部 為何肉體改造不能練有氧 ? 04/23 11:39
→ newtypeL9: 我看你只是學到一點半調子的知識 迫不及待想找地方炫耀 04/23 11:39
推 s82015969: 因為他們是全方位的肉體強化，跟只重訓的舉鐵肥宅和只 04/23 11:43
→ s82015969: 跑步的瘦猴不同 04/23 11:43
噓 loltrg42972: 講的好像叫重訓部 04/23 11:46
推 cemin: 重量訓練練到的心肺大概跟鄉民的性經驗一樣多 04/23 11:48
噓 Charley2309: 他們喜歡跑步 04/23 12:08
→ kenkenken31: 路人那種體能就是該練跑，重訓還太早了 04/23 12:50
噓 undGretyl: 路人需要練嗎？ 只是去交朋友 04/23 14:03
→ rainveil: 看來你要的不是問題的答案，而是回答者的前提「大肌肌」 04/23 14:27
噓 xrdx: 你只是想來炫耀自己比較懂而已，根本不是想來問問題 04/23 15:57
噓 sakungen: 路人連基礎體能都沒有 04/23 16:35
推 wed3qla: 動態熱身 04/23 16:42