推 william456: 你吃飯，菜的鈉含量會憑空消失？ 06/14 01:49
→ william456: 不要飯又不會多送你菜 06/14 01:50
→ medama: 沒白飯之後 要吃飽一定要加菜加肉啊 06/14 01:52
→ medama: 前面在討論要吃到飽足感 06/14 01:52
推 dos01: 你有沒有想過 他吃大呼過癮要吃兩份 就是因為大呼過癮的白 06/14 01:54
→ dos01: 飯很少 要吃兩碗才會飽 06/14 01:54
→ dos01: 他的問題是本身也很愛吃澱粉的飽足感 06/14 01:54
→ medama: 統神長期吃太多 胃部都撐大了 06/14 01:54
→ medama: 澱粉的飽足感是寫在基因裡的 人人都愛 06/14 01:54
→ medama: 要靠意志力克制 06/14 01:55
推 john0909: 其實阿糖要減真的簡單的 炸的 甜的戒掉就好 06/14 01:55
推 dos01: 然後你那一串食物都超鹹的 可能還沒截肢就先洗腎 06/14 01:56
→ john0909: 飯再少吃半碗就行了 06/14 01:56
→ medama: 真的 鹹水雞滷味都超鹹的 06/14 01:56
→ su4vu6: 爽就好 吃的這麼不開心幹麻 06/14 01:59
推 LAODIE: 沒必要好嘛 我糖尿十年了 白飯照吃 (有節制) 控制的也很好 06/14 01:59
→ LAODIE: 醫生開給你的藥正常吃正常打就沒事了 06/14 01:59
→ LAODIE: 其他國家是藥錢很貴 台灣有健保(ry 06/14 01:59
→ medama: 對 要節制 不用完全不吃 但不能吃太多 06/14 02:00
推 LAODIE: 最重要的是含糖飲料 偶爾 真的是偶爾才能喝 我自己是沒聚 06/14 02:03
→ LAODIE: 餐的的話一個禮拜最多一次 通常不喝 06/14 02:03
推 Julian9x9x9: 現在水煮餐很好找吧 06/14 02:03
→ Julian9x9x9: 最不濟就是去便利商店買雞胸跟生菜沙拉或地瓜 06/14 02:03
→ Julian9x9x9: 真的要不要而已 06/14 02:03
→ Julian9x9x9: 不過看阿航之前拍斷食168 06/14 02:05
→ Julian9x9x9: 然後唯一一餐去吃吃到飽 06/14 02:05
→ Julian9x9x9: 已經能知道他期望的生活就長那樣 06/14 02:05
→ LAODIE: 健康飲食就貴啊 滿多糖尿病其實窮苦人 06/14 02:05
→ LAODIE: 不過阿航就單純不忌口 06/14 02:06
推 Julian9x9x9: 相對比較貴沒錯 06/14 02:11
→ Julian9x9x9: 或者至少要犧牲一些時間煮 06/14 02:11
→ Julian9x9x9: 不過近年物價反而使一般便當 06/14 02:11
→ Julian9x9x9: 讓水煮餐看起來沒那麼貴就是XD 06/14 02:11
→ minoru04: 最近就是有學弟在增肌沒辦法自炊沒冰箱又是窮大學生 06/14 02:12
→ minoru04: 才會這樣講 06/14 02:13
→ su4vu6: 為了健康而健康 只是虐待自己 過的不開心 要怎麼健康 06/14 02:22
→ su4vu6: 心情保持第一順位 開心身體才會健康 06/14 02:23
推 badend8769: 開心和身體健康完全是兩回事... 不過飲食確實要平衡 06/14 02:29
→ badend8769: 能長久保持的才是好方法 06/14 02:29
→ pobby2266: 漢堡 三明治不要加醬就行了 06/14 02:43
→ pobby2266: 澱粉是少吃沒有到不能吃啊 06/14 02:46
推 Julian9x9x9: 或者也可以想偶爾不開心才能開心的長遠R 比例的問題 06/14 02:46
→ Julian9x9x9: 吧 06/14 02:46
推 Winter1525: 少外食不就好了 看003臉書都會自己煮不是ㄇ 06/14 02:50
→ yoyun10121: 不要極端飲食，只是減澱粉不難呀，便當也能吃就白飯減 06/14 03:02
→ yoyun10121: 半就好，再買個無糖豆漿補點蛋白質就成 06/14 03:02
→ yoyun10121: 要補飽足感，豆漿就CP最高的 06/14 03:04
→ cloudwolf: 身體不健康，也很難開心起來吧~~ 06/14 03:29
→ cloudwolf: 身體已經破損無法回復，只好接受後，保持開心是一回事 06/14 03:29
→ cloudwolf: 但是把還堪用的身體搞壞，只為了短暫的開心。 06/14 03:31
→ cloudwolf: 那真的就是蠢到無可救藥了，只要還能挽回就該盡量挽回 06/14 03:31
噓 GyroZeppeli: 誰跟你說是完全不能吃澱粉啊 是改吃低升糖的澱粉類 06/14 03:33
→ GyroZeppeli: 食物 06/14 03:33
→ medama: 我沒說不能吃澱粉啊 06/14 03:35
推 dos01: 醒醒吧 黑棘皮豬糙米之類難吃的東西他是不會吃的 06/14 03:39
→ dos01: 看他吃東西就知道了 就不是有營養師幫他配好他就肯吃 06/14 03:40
→ dos01: 他就擺明只吃好吃的精緻食物 06/14 03:40
→ dos01: 無糖豆漿也不可能 黑棘皮豬才不喝那種東西 06/14 03:41
→ dos01: 0卡可樂至少還有甜味 看他會不會喝吧 06/14 03:41
推 egg781: 又沒有說不能吃澱粉,問題外面食物澱粉類就是比較多 06/14 03:47
→ egg781: 單純講的是糖尿病的不便而已,基本上真.甜點這種只能放棄 06/14 03:48
→ egg781: 只能說無糖茶至少還有味道,買比較好的也是好喝 06/14 03:49
→ egg781: 無糖豆漿也是 06/14 03:49
噓 sooge: 光是肉類、青菜就有100種以上料理調味方式 哪裡選項少= = 06/14 04:14
→ sooge: 煎煮炒炸燉都不存在？ 況且調味料還這麼多 06/14 04:15
→ sooge: 找你這樣講 平常肉類也只有牛豬雞魚四種而已 你怎麼不會吃 06/14 04:20
→ sooge: 膩 06/14 04:20
推 bluecsky: 他要的不是營養師,是專業廚師幫他煮吧XD 06/14 04:28
→ bluecsky: 講白了要好吃又符合條件的不是沒有,只是市面上難買 06/14 04:29
→ egg781: 你來得看看啦幹 06/14 04:48
噓 xelnaga: 真的笑死 06/14 04:52
推 philip81501: 就讓他截肢啊 這個人很重要嗎 06/14 06:03
推 CreamSeed: 說外食控制困難真的邏輯很破爛 全台灣有超過250萬的糖 06/14 06:29
→ CreamSeed: 尿病患者 等於差不多十個人裡面就有一個 難道裡面沒有 06/14 06:29
→ CreamSeed: 外食族嗎？ 06/14 06:29
→ CreamSeed: 找這邏輯那些人早就死光了 06/14 06:30
噓 sable: 管這肥宅死不死幹嘛？很重要？ 06/14 06:45
推 kuninaka: 自己煮不就好 06/14 07:10
推 wayneshih: 那他兒子最好五年出道 06/14 07:21
推 shadowkurumi: 減肥阿，減肥又不用錢 06/14 07:25
推 laigeorge89: 外食吃八分飽多運動其實還有機會 06/14 07:30
推 gm3252: 台灣糖尿病控制好是因為醫療太便宜，他們真的靠外食控制非 06/14 07:46
→ gm3252: 常困難啊 06/14 07:46
→ JHGF2468A: 不是，你把一公斤的鹽加到十公升的水裡，雖然喝起來會 06/14 08:01
→ JHGF2468A: 比較不鹹，但全喝完還是攝取了一公斤的鹽啊，為什麼不 06/14 08:01
→ JHGF2468A: 吃飯鈉就會超標….. 06/14 08:01
推 jokc7839: 說真的 控制精緻澱粉並不難 但是那些超胖的人十個有九 06/14 08:13
→ jokc7839: 個做不到 06/14 08:13
→ pan46: 上面要統神戒糖 炸物的 自己可以嗎= = 要我這樣殺了我 06/14 08:21
→ pan46: 不過我沒糖尿病 只是要完全不吃太辛苦了 都會偶爾吃一下 06/14 08:21
推 a43164910: 我比較不挑食 每天下班都去買鹹水雞 六菜+半雞200元 06/14 08:21
→ a43164910: 每天只吃這一餐 半年後健康檢查紅字全部見 體脂33變17 06/14 08:21
→ a43164910: 這只是每週一到五 週末朋友有約還是會跟他們正常吃 06/14 08:22
→ a43164910: 覺得鹹水雞太鹹可以請老闆少加 我都1/3鹽 吃起來剛好 06/14 08:23
推 frank860328: 沒有決心的減肥沒屁用啦 一下就胖回去了 06/14 09:23
推 kuff220: 戒果糖飲料不難吧 06/14 09:25
推 t72312: 戒尻比較難 06/14 09:45