●13873  26 6/20 Hime         □ [閒聊] 平野綾美腿系列
文章代碼(AID): #1D_qKwPp

作者: Hime (\_/) 看板: C_Chat
標題: [閒聊] 平野綾美腿系列
時間: Mon Jun 20 21:03:51 2011

http://imgur.com/a/47swp

平野綾每天的例行公事：  根據這篇文章的翻譯 #1DzDZd0M

伏地挺身100下
舉腳和抬腿練腹肌100下
練背肌100下
橫躺舉腳各50次
趴下後腳稍微向上抬起

所以團長擁有相當健美的身材
那雙腿的肌肉曲線真棒阿....
(第一張圖特別明顯)

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◆ From: 218.170.165.149
→ kullan:團長好棒 >////<
推 orze04:會不會做太多啊 每天耶
推 abc1234586:我光伏地挺身只能做她的十分之一...
推 chrisvzxs:
→ cloud7515:男人這樣做早就滿身肌肉了 女孩子真好
推 adst513:體重會影響你的一下的效率
推 roamwind:女生的伏地挺身通常是用膝蓋支撐
推 ocean11:用膝蓋撐著 色素容易沉澱 以後會跟週邊不同色
→ lamune:我肚子好痛
推 chshsnail:我伏地挺身只能做她的三分之一........
推 asdfg0612:他 我可以(*′ω`*)
→ asdfg0612:那雙腿真的超棒的
推 lordmi:日本伝統的正座對腿型很好
推 ihtgs:我是覺得她配音很不錯，戰神屬性也很有趣，腿怎樣都好 XD
→ e04ckymadam:其實要做是做得到...最難的是要做滿那麼多下很花時間
推 Sipaloy:所以我才甘願當她的生命線啊.....
推 crayon1988:最難的是作不作而已吧( ′_>`) 作這些要花多少時間?
推 e04ckymadam:你沒試過吧...很花時間...又要找場地,加上恢復的時間
推 Amagami:大概30分鐘到一小時吧
推 newtypeL9:拼命作也要十幾分吧，有暖身收操休息的話一個小時跑不掉
→ newtypeL9:話說背肌我不知道要怎麼練啊
→ e04ckymadam:伏地挺身跟仰臥起坐不可能一次做100下吧...分段做的
→ arexne:這些課程下來至少1小時
推 fewmaster:怎麼可能才十幾分鐘啊?鐵人選手都不一定行了.....
→ e04ckymadam:不要說一小時...你能6點下班後到睡覺前做完就很強了
→ newtypeL9:如果她有持續練一兩年以上，一次一百下也是有可能啊
→ fewmaster:一次一百下我相信有可能,但是十幾分鐘把表上全部做玩...
→ arexne:那種有持續鍛鍊的  反而休息時間會拉的更長
推 crayon1988:這種一定都分組作的 一次作100下效果不會好(好像離題了
推 g21412:いいぃぃぃぃぃぃね...
推 newtypeL9:我說的拼命做是不休息啊XD 高中只會土法煉鋼的我前兩項
→ newtypeL9:肯定是可以在十分內做完的,不過現在就.....(掩面
→ e04ckymadam:又不是重訓...做這種的做得快沒什麼效
推 thbw666:背肌  練推舉吧
推 pesoft:果然成為美女都得付出不小的代價
→ asdfg0612:上面那種動作不是都慢慢做才有效嗎= =?
推 FallenAngelX:了不起
推 bm200300127:做這些做習慣之後半小時多就搞定了吧
→ bm200300127:看那身材 果然很符合這個菜單的感覺
推 q0r0p:總共可能有，不過正常都要分好幾次分開做
推 dewking:可惜胸肌練不大...
推 LUDWIN:極限體能王之前有播他們的小學生伏地挺身王，那種手肘點一
→ LUDWIN:下就一次的版上誰都可以做一百下吧。。。
→ LUDWIN:手肘確實從直立到折起，胸腔確實有上下落差的那種標準作法
→ LUDWIN:似乎在日本不是很流行。。。一堆節目都是點一下伏地挺身
→ LUDWIN:小學生那個更誇張，頭點一下也算一次
→ LUDWIN:不過那種有鍛鍊過的腿真的很讚，跟台灣一堆無行動能力美女
→ LUDWIN:的『怕蘿蔔腿不走路』的乾巴巴腿相比真是。。。
→ LUDWIN:真要蘿蔔也要有天份的，那種腿肌大一點點就在該蘿蔔的女性
→ LUDWIN:雜誌編輯應該要統統以妖言惑眾治罪XXD
→ LUDWIN:都不走路鍛鍊肌肉，等到了歐巴桑的年紀，皮膚垮下來撐不住
→ LUDWIN:就會變成布袋腿。。。一點都不健康
→ LUDWIN:我跟我妹講好久他都不相信，直到有次去逛街看到真的大蘿蔔
→ LUDWIN:她才相信蘿蔔是要有天份的XD
→ LUDWIN:（那種看起來像壘球隊有在練下盤練了十幾年多的女生）
→ LUDWIN:一般女生一天走路能有多遠，是能跟人家直業的比喔XD