→ loserloser: 核心 02/26 16:51
→ jsefk0819: 核心跟腿是任何運動的基礎阿 這兩個不好怎麼打 02/26 16:52
先不論實戰 所以馬步蹲的好 還是能練出好體格囉?
※ 編輯: zyxwv0417 (220.134.121.86 臺灣), 02/26/2021 16:53:43
推 gremon131: 運動之母核心肌群 02/26 16:53
→ bnn: 核心肌群的鍛鍊 至少你練了腿的肌肉 02/26 16:55
噓 DICKASDF: 體格 體能是兩回事 你要好體格 很大看吃 02/26 16:56
那根練深蹲的吃一樣咧 我只是很好奇蹲馬到底有沒有用
→ minoru04: 可是ACG一堆是超級系的 跟現實搏擊不一定能類比 02/26 16:57
推 Gaab: 我記得很多人試過一拳鍛鍊法 效果是差強人意 02/26 16:58
※ 編輯: zyxwv0417 (220.134.121.86 臺灣), 02/26/2021 16:59:03
推 yin0416: 不建議蹲馬步 02/26 17:00
推 chuckni: 一定有用，有沒有比深蹲有效再說 02/26 17:02
推 vacuityhu: 重訓你可以選擇挑水也可以選擇負重深蹲，一定都有效果 02/26 17:03
→ vacuityhu: ，效果好壞的差別而已，科學幫你去蕪存菁的設計出最有 02/26 17:03
→ vacuityhu: 效率的方式，人類的生命有限，要選那個就自己考慮吧 02/26 17:03
→ jimmy5680: 有個武術學者叫馬明達，他考證說練蹲馬步根本就不是為 02/26 17:05
→ jimmy5680: 了拳法，是古代練騎兵才有這練法 02/26 17:05
那現在傳武叫你去蹲是不是都87 還不如叫去深蹲?
※ 編輯: zyxwv0417 (220.134.121.86 臺灣), 02/26/2021 17:07:03
推 alucard6310: 你講得蹲馬步有兩種...你到底是問對打時的馬步還是訓 02/26 17:24
→ alucard6310: 練時的馬步？ 02/26 17:24
推 wuwuandy: 蹲馬步就是深蹲的一種而已啦 02/26 17:26
推 jupto: 就核心肌群訓練 你做深蹲 仰臥起做 一樣有效 只是古代人不 02/26 17:31
→ jupto: 懂運動科學選了一個相對容易受傷 CP值不高的方式而已 02/26 17:32
推 louis0724: 蹲馬步就是古代版深蹲吧 只是運動科學不發達 02/26 17:34
推 amsmsk: 練核心吧 02/26 17:59
推 Lizus: 蹲馬步就是練下盤阿 下盤不穩 敵人隨便掃一下你就摔倒 02/26 18:14
→ Lizus: 倒在地上 戰鬥多危險應該不用說了吧 02/26 18:15
推 ssarc: 蹲馬步就是有用，要不要隨便你，不喜歡就去深蹲也行 02/26 18:18
推 alucard6310: 我回你一篇，歡迎高手來講 02/26 18:31
推 ryanmulee: 核心真的很重要 02/26 18:31
→ ryanmulee: 但現代有更安全的練法 02/26 18:32
推 WindowsSucks: 武術我是不懂，但網球也是要靠腳步站穩來發力的 02/26 18:32
推 Articunon: 傳武的練法傷身 為什麼不用現代科學更有效的訓練呢 02/26 18:51
推 aa695109: 身體像一個彈簧 02/26 19:58
→ aa695109: 如果沒站穩就等於一個鬆彈簧去碰撞 02/26 19:58
→ aa695109: 力道會被自己吃掉 02/26 19:58
→ aa695109: 站穩就像你把彈簧壓緊了 去碰撞一定比較痛 02/26 19:58
推 Asce: 蹲馬步不就是深蹲??? 02/26 20:21
推 lain2002: 主角不是專練喉嚨喊得大聲就會贏嗎 02/26 20:25
推 silentneko: 馬步效率是不好 但正確練法不會傷身啦 02/26 21:05
推 qaz911420: 沒 不重要 ufc哪個選手菜單有練馬步這項 ？ 02/26 21:37
推 x7834210: 深蹲比較有用 02/26 23:04
→ sleeplist: 一方面有科學設備鍛鍊之後，其實已經是不同時代了 02/27 14:02
→ sleeplist: 就像航空器出來以後，很多東西都會顛覆 02/27 14:03
→ sleeplist: 另一方面是，以古代來說，傳武我覺得要考量械鬥 02/27 14:03
→ sleeplist: 有械的情況下，殺傷力>>防，肉體強度夠坎就可以了 XD 02/27 14:04