[糖糖] 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？

[Emerson158 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽)]

拉格超人氣手游F

http://i.imgur.com/LUwvSRP.jpg

其實不只大軍師這麼說

連窩

http://i.imgur.com/Fj61Ni0.jpg

http://i.imgur.com/IhsDugQ.jpg

學妹也是這麼說，

但是，窩好像還記得有種說法是糖分攝取會讓腦筋遲鈍..


補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？

咖啡歐蕾，跟拿鐵有啥差別呢？

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推 ianlin1216: 不要瞎掰好嗎
推 jerrykuo0518: Sugar rush
→ twmacaron: Candy crash
推 smart0eddie: mumi jump
→ SSCSFE: 胰臟會不高興
→ kirax20a: 適度的話記得是有根據的 但通常看到的都是攝取過量的例
推 DON3000: 吃多吃少的差別吧
→ kirax20a: 子？
→ MetaMisty: 肥宅快樂水就做得到的事
推 Hfy0920: 問台南人
推 pgame3: 適度是叫你忙到半夜抓一把餅乾補一下不是叫你沒事就狂吃
→ pgame3: 甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了
推 vance1024: 短時間可以 因為動腦會耗費大量的葡萄糖
→ linzero: 演化結果，血糖低到一個程度會影響腦部運作
→ vance1024: 但長期攝取過量糖分不好
推 BrowningZen: 沒開玩笑，我練5X5時都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的
→ BrowningZen: 狀態，好像真的比較強
推 siro0207: 之前看過有醫生說 其實糖對人體是最糟糕的能源 因為糖的
→ linzero: 也就是腦認為血糖太低了，有點危險了，發出一些狀況讓個
→ linzero: 體知道現在情況
→ Xavy: 電競產品裡面有一項就是糖
→ siro0207: 能量/氧氣 的比值很低 也因此人體會優先把糖用掉
→ ARNOwww: 血糖太高會想睡 但大腦很仰賴葡萄糖提供能量 補充適度糖
→ ARNOwww: 分沒問題
→ scott032: 會讓你血管發炎 是心血管疾病的最大主因
推 vivianqq30: 國中生物老師說 考試前約一個小時吃點東西可以補充一
→ vivianqq30: 些動腦消耗的能量 多多少少有幫助
→ info1994: 慢性發炎
推 Ayanami5566: 阿銀表示:
→ info1994: 吃糖不好
→ BrowningZen: 適時補一下不會太大問題啦，發炎也可以吃其他食物抗
→ BrowningZen: 衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/
→ BrowningZen: 過量而已
推 solacat: 不過量的小點心是真的有幫助的 但一旦大量導致身體還要
→ solacat: 額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失
推 fight40520: 量很重要 不是叫你狂嗑 那只會變肥
→ BrowningZen: 我個人是覺得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半
→ BrowningZen: 個小時
推 shadowblade: 以前大學期中期末考都是早上起床幾條巧克力+濃茶打下
→ Xavy: 所以電競一直在開發怎樣才能攝取真正有用的糖分
→ shadowblade: 去當強心針用效果很顯著
→ Emerson158: 香蕉..大奈奈..
→ shadowblade: 不過我平常是完全沒在喝有糖飲料和吃點心的習慣
→ Emerson158: 原來影任研究所就不需要這麼強補了..
推 windnduck: 看什麼糖吧，三月的獅子裡面有直接吃糖塊的XD
推 shadowblade: 研究所沒有短期衝刺的需求好嗎,都是超長期衝刺直接死
→ shadowblade: 個人是打爆發型的所以長期戰很傷
推 s213092921: 糖分會促使大腦分泌多巴胺，跟毒品一樣
→ s213092921: https://youtu.be/9vfh85uLz9k
→ BrowningZen: 要終極壓縮時間的話推薦power nap，濃縮咖啡加糖一
→ BrowningZen: 口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整
→ BrowningZen: 天。但連續個兩三天後你就要待機很久
→ Alex13: 對會大量用腦的才有這效果,像是軍師 棋士 科學家
推 catmeat777: 這問題可能要問台南人才準
推 gn02118620: 下圍棋的很多都會下到一半狂吃甜食
推 AuroraSkyFox: 適量吧 自己不太吃甜 但會在公司座位抽屜丟一條糖果
→ AuroraSkyFox: 有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下
→ lifehunter: 適度可以 但是糖果蛋糕幾乎都過量了
推 d92103d32: 3月的獅子的宗谷在茶裡加葡萄糖
→ kaj1983: 有看過在推168斷食的醫生說過血糖不會影響大腦
→ kaj1983: 是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺
推 dodomilk: 我自己的經驗是，適度飢餓時腦袋最清楚
→ dodomilk: 大概就是距離上一餐8小時左右的時候
推 ltytw: 來源是L?
→ dodomilk: 吃甜食我覺得是紓解壓力的成分比較大啦
推 scotthsu: 印象比較深的是花牌情緣有提到要補充糖分
推 dodomilk: 目前主流醫學大多認為吃甜食和用腦效率沒直接關係啦
→ qd6590: 適度可以 過多會因為血糖想睡覺
→ dodomilk: 我個人是覺得這比較像一種信仰，因為有研究比較一個人在
→ dodomilk: 動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多
推 daniel7894: 紓壓+1，大部分都是稍微放空轉移一下注意力
→ BrowningZen: 應該也有安慰劑效應吧，也好奇有沒有fmri看吃完甜食
→ BrowningZen: 的氧需求變化?
推 bobyhsu: 前提是你有在耗能 不然只會血糖升高直接睡著
推 dodomilk: 如果要維持三、四小時的頭腦清醒，我覺得B群比較有效
→ dodomilk: 咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺
推 vancepeng: 這樣說台南人24小時腦袋清楚嗎 我不這麼認為
推 qazwsx855193: 一定要有精神的時候 我會吞一條爆幹甜的巧克力  我
→ qazwsx855193: 自己是覺得比b群有用多了
推 CKck0374: 運動前會吃糖 唸書不會
→ KJC1004: 重點是在補給 也就是缺乏時補充 很多人以此為名行嗑爆之
→ KJC1004: 實
推 Wreet: L表示：
推 maiico: 糖會肥
推 beck600325: 就sugar high 啊
噓 b2202761: 細胞需要能量啊，葡萄糖就是好用的能量
→ b2202761: 所有東西都是適量啊，喝水太多也會死人
→ b2202761: 又不是說不吃了，真正健康是營養均衡，健康有一半是靠
→ b2202761: 保養身體，另一半是基因。
→ b2202761: 糖也有分很多種，亞洲人天天吃澱粉(一堆葡萄糖就是澱粉
→ b2202761: ），會造成各種疾病的是精制糖，要補充糖分，天然水果
→ b2202761: 足夠了。