[閒聊] 埼玉是怎麼讓背肌練起來的

[ndhuctc (神夜天月)]

如題
光頭披風俠
辣個一拳就能搞定一切的男人
他的訓練菜單
每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲
可是這完全沒有背的訓練啊
他是怎麼練起來不駝背的
還是他還有隱藏菜單引體向上100下？
有沒有八卦
----
Sent from BePTT on my iPhone 12

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.28.184 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1636718036.A.EBF.html
→ a547808588: 光頭還都不用器材勒
→ amsmsk: 他有做引體向上吧
→ h60414: 完全沒練手肩 也是一拳
推 Giornno: 他這樣的菜單都能突破限制器，說明比一般肥宅還要廢
→ Giornno: 要像他這麼廢，很困難的
推 amsmsk: 每日十公里堅持蠻厲害的
推 sochensun92h: 別說了 再說就是橫紋肌溶解
→ kaj1983: 人家頭髮都沒了...
推 abcd9597938: 解決這麽多怪人應該渾身肌肉了吧
推 hhyn: 每天用好幾磅的拳頭打爆怪人
→ hhyn: 不用特別練了豪ㄇ
推 e49523: 伏地挺身會練到背啊
推 benyouth: 伏地挺身練到背？
推 Hyena1984: 夏天不開冷氣吧
推 Lucas0806: 伏地挺身可以控制兩隻手掌間的距離以及撐地點與胸膛的
→ Lucas0806: 相對位置來鍛鍊不同的肌群
→ Lucas0806: YT上一堆在教如何調整距離及角度  全身肌群都能練到
→ kinuhata: 都拿頭髮獻祭了你還要他怎樣
推 cemin: 正常來講你背的訓練量要胸的兩倍 只做伏地挺身再怎麼調整
→ cemin: 都不可能練到背比胸多 普通人練到最後只會圓肩而已啦
→ LipaCat5566: 伏地挺身怎麼練背那麼屌  背肌沒有往前的除了收緊穩
→ LipaCat5566: 定能幹嘛
推 jay022137: 伏地挺身幾乎練不到背啦，如樓上所說練到圓肩比較可能