推 lcomicer: 初入門推薦瑜珈墊跟彈力帶500元左右搞定 08/06 02:26
→ lcomicer: 久沒運動的肌肉自體重量就夠嗆了也用不到額外負重 08/06 02:27
推 forb9823018: 我光是瑜珈墊就700-800了...彈力帶也要幾百... 08/06 02:28
→ forb9823018: 我有買過雜貨店500以下瑜珈墊，薄薄的，用沒多久兩 08/06 02:30
→ forb9823018: 層間黏膠就脫落 08/06 02:30
推 tonyxfg: 不過這只是把家改造成健身房而已吧？本質上還是去健身房 08/06 02:33
→ tonyxfg: 了呀？ 08/06 02:33
→ ZooseWu: 在健身房練跟去健身房練是不一樣的意思吧 08/06 02:45
推 hsiung9: 家裏的還是少用槓鈴臥推 改用啞鈴或上史密斯機 免得出事 08/06 03:24
→ hsiung9: 沒人救 08/06 03:24
推 iljapan61: 應該改成“徒手也能練壯嗎？” 08/06 03:45
→ s210125: 徒手當然也能練壯阿 效率問題 08/06 05:35
推 s82015969: 住高樓的在家不能練硬舉啊 08/06 06:37
推 lightKevin: 徒手練壯有極限啊 只靠自重肌肉很難大塊起來 08/06 08:15
推 xdctjh: 要練到自己體重不夠負重，也要一段時間，不要想太多，開 08/06 08:32
→ xdctjh: 練就對了 08/06 08:32
→ shane24156: 徒手的點是上手難 器材你爽可以從1Kg開練 08/06 14:03