Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

[kobe30418 (吾有上將潘鳳)]

其實我不太懂

怎麼台灣網路上蠻多人對於

去「健身房」或是「重訓」很反感，好像去健身房都是盤子，做重訓就是猩猩

對岸還有個花小龍，就在公園練的那種，也是號稱自己練活肌肉

還有圖文粉專畫圖說工地工人的肌肉比健身房練的好看，好像都沒去工地看那些肚子大到比
孕婦大的工人一樣

健身我覺得花費、方便跟危險性比一般運動好太多了，肌肉對於改善體態跟年齡越來越大的
人也很有幫助

更不會像登山客一樣為了運動結果困在山上浪費國家資源

市區的健身房收費也不會太貴，還有冷氣跟飲用水、廁所，有的還有沐浴間

想練身體幹嘛不選擇健身房？




※ 引述 《deepdish》 之銘言：
: 明明有很多不花錢的方法
: 
: 為什麼一定要花錢去健身房？
: 
: 錢省下來

省下來拿去做什麼？ 捐給慈善團體？

健身房一個月才1000上下，能幹嘛？


: 然而，大部分人並不需要投資大量金錢在健身房會籍上，
: 因為他們可以在家或其他地方進行適合的訓練。

在家訓練我不確定鄰居會不會翻臉，但你家人會


: 4. 關於預算的部分，如果你的經濟能力較低，不應因此而覺得自己無法健身。
: 在家中或公共場所都可以進行體能訓練，並且無需花費太多錢。

如果只是想要運動增加體能跑跑步什麼的，確實不用，但你要練肌肉恐怕是很難



: 要達到健身目標，不一定需要昂貴的健身房或最新的健身裝備。

我最貴的裝備是拉力帶1300

健身哪需要什麼昂貴裝備


: : https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg
: : 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效

瘦到跟宮廟的89一樣，配上抖音動畫濾鏡也可以這樣


: : 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？

很難，漸進式負重訓練跟各種器材，就是讓你有效打造各個部位的肌肉



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You forget a thousand things every day.
How about you make sure this is one of them?
——Michael De Santa
https://i.imgur.com/FkxYMKo.jpg
https://i.imgur.com/Mh9Ashl.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.92.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691257107.A.660.html
推 lbowlbow: 因為這裡是c洽
推 sowulo: 別再說了 健身房已經很擠了
→ AN94: 這裡是C洽 不是健身俱樂部
→ Ttei: 開頭就教訓人我也很反感捏
推 JohnnyRev: 中肯 像漫畫健身少女也是會去健身房
推 dodomilk: 同二樓，健身房已經很擠了，拜託低調好嗎
推 se2422: 健身房器材專業度夠
→ se2422: 裝備沒有直上SBD的話，其實不會花太多錢。
推 xji6xu4yjo41: 練跑步加游泳 應該也有鍛鍊到身體吧
推 xji6xu4yjo41: 感覺練心肺功能比純練肌肉有幫助？
推 se2422: 其實游泳游久了也會變壯
推 Carters1109: 我SBD腰帶 護腕 VG拉力帶 這樣買下來也才不到1萬5
→ Carters1109: 健身不買課其實不怎麼花錢
推 motorolaz: 在日本的話找間便宜的24小時的健身房洗澡自己是覺得蠻
→ motorolaz: 實惠的，尤其是像這種水電瓦斯基本費偏高的地方
推 mainsa: 其實現在健身風氣很盛行了啦 一個月一千左右 還不夠報一
→ mainsa: 場半馬 其實蠻便宜的 不要去買坑錢教練課(ps.你一個月會
→ mainsa: 費差不多1000 教練課一小時比你月費還貴) 專上團課用器材
→ mainsa:  甚至只是每天去洗澡都划算 我每個月固定捐款跟手遊的花
→ mainsa: 費都比健身房高了
推 tseng2001: 問一下，有沒有推薦的腰帶啊，不要SBD那麼貴的
→ w3160828: 去健身房不是一堆人自制力不夠 要看一堆人練才會想練?
→ jeffbear79: 現在健身風氣真的有了，連長者都不少在健身房練
→ jeffbear79: 搞到現在不想被佔器材就得一起床就去報到
推 watwmark: 是PTT對健身房很反感吧 八卦就一堆喜歡酸健身的
→ watwmark: 其實就見不得人好的心態而已
推 IFeelSoAlive: 方便跟安全性差很多，健身房正常有很多安全的器材
→ IFeelSoAlive: ，像前幾篇這樣舉不說無法固定導致安全性差，沒法
→ IFeelSoAlive: 確定重量也對訓練效率有影響
推 kenhiro5566: 現在連鎖WG一個大概一千出頭吧 跟以前那種繳終身的俱
→ kenhiro5566: 樂部比真的比課一單還低了 重點是自己想不想去練