Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

[pufferfish72 (海草養殖專家)]

話說到底為什麼要一直說碳水

不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ

還是碳水有其他營養成分的構成?


而且我雖然不是專家

但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧

當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良


而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目

裡面醫生還是營養師就有說

甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪

所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪

這也是個誤區

因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂



所以我覺得重點還是出大於進喇

減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高

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推 RINPE: 這樣才有藉口存脂肪呀
推 goldman0204: 脂肪是器官...我最近被打臉= =
推 vgundam77: 熱量赤字才是根本解決之道
推 hayate232: 就運動到一個臨界點，消耗脂肪的速度才會變快
→ hayate232: 然後 你會就會呃，餓是正常的 因為你熱量赤字
推 vergilmir: 就藉口阿,整天怪東怪西就是不怪管不住嘴
推 Pep5iC05893: 脂肪永遠不會背叛你
推 kirbycopy: 可是我不運動整天看電視也會餓耶
→ hayate232: 那就是你肝糖 快用光了阿..脂肪也同時在消耗-_-
→ pufferfish72: 因為人類大部分消耗的熱量都在維持身體
→ pufferfish72: 你運動消耗的熱量微乎其微
→ AN94: 飢餓是幻覺 很多時候 熱量早就超標了
→ hayate232: 會覺得餓 就只是 你 消耗的熱量比平時高而已 囧
→ hayate232: 說錯 持平..
推 honey4617912: 因為日本營養標示常常只有寫碳水吧
推 ph777: 跑步30分鐘300卡 就占每日攝取熱量的1/5 怎麼會很少-.-
→ ph777: 減肥很簡單也很難就少吃多運動，難得是很難堅持
推 guogu: 每日只吃1500的很稀有吧 只吃這熱量也不用煩惱胖不胖了
→ DEAKUNE: 脂肪組織是內分泌器官沒錯，一堆人都不知道
→ DEAKUNE: 飢餓不是幻覺，因為你身體需要的是營養素，身體所需營養
→ DEAKUNE: 空缺沒補足會以飢餓表現
推 fuhoho: 羨慕那些吃一點點就會飽的人
→ bnn: 人類最大耗能器官是大腦 電腦是CPU GPU這些運算耗能最大一樣
推 showwhat2: 飢餓感太慢出來代表吃太快吧？XD
→ showwhat2: 把飢餓當好的感覺，習慣和接納飢餓感。
→ iampig951753: 你是對的 減肥第一大重點不是運動
→ iampig951753: 是控制總熱量