噓 glthe1: 玻璃巨巨毛最多了，不同流派就說人誤導07/05 12:34
玻璃巨巨是什麼意思==？
※ 編輯: sqe123456z (223.137.186.47 臺灣), 07/05/2019 12:34:44
推 AlwaySmile: 就看過館長影片說膝蓋不超過腳尖是錯的 就自以為很懂 07/05 12:35
→ AlwaySmile: 了 一定要刷一下R 07/05 12:35
→ AlwaySmile: 鍵盤巨巨一堆 還有個說啥自己剛深蹲90公斤回來.... 07/05 12:36
推 alucard6310: 認真，目前主流說法的確是膝蓋要過腳尖，不過不能怪 07/05 12:36
→ alucard6310: 漫畫他演這話都幾年前了...資訊早就落後。 07/05 12:36
→ alucard6310: 我比較驚訝是動畫沒有隨時間更新，而不是它誤導人。 07/05 12:37
→ Xavy: 正確答案是每個人的骨骼構造不同，不用拘泥腳尖膝蓋 07/05 12:37
→ Xavy: 不要做到用腳尖出力就行 07/05 12:38
推 zxlt3722: 欸?動畫不是說"膝蓋不要超過腳尖太多"嗎? 07/05 12:39
推 kaj1983: 我之前看電視是講腰部姿勢要注意而已，沒看到膝蓋的部分 07/05 12:39
→ ttyycc: 印象中動畫是膝蓋不要超過腳尖太多+1 07/05 12:40
→ AlwaySmile: 動畫看字幕是說不要超過腳尖太多沒錯 但還是一堆鍵盤 07/05 12:41
→ AlwaySmile: 巨巨猛刷存在感 07/05 12:41
推 helba: 姐夫他自己因為有舊傷，重要的是找到適合自己的動作不是有 07/05 12:42
→ helba: 沒有超過腳尖 07/05 12:42
→ shen5678: 他是說不要超出膝蓋太多吧 07/05 12:43
推 z2392016: 應該是說以自己做了舒服 膝蓋方向同腳尖為主 07/05 12:43
推 polanco: 有巨巨能推薦在家就能做的動作嗎 07/05 12:44
推 arrenwu: 伏地挺身 仰臥起坐 單槓 這些都可以家裏做 07/05 12:45
→ arrenwu: 你也可以買些啞鈴和滾輪 07/05 12:45
推 AlwaySmile: 建議把仰臥起坐刪掉 07/05 12:46
推 Basara5566: 我是習慣用綜合說法 腰部姿勢注意不要受傷就好 其他沒 07/05 12:47
→ Basara5566: 差 07/05 12:47
→ minoru04: 先戰三項 再戰體重幾倍 又戰自不自然 然後戰中外文獻 07/05 12:47
→ jtorngl: 徒手，就一堆可練了，不過漫畫某話用兩張椅子來練，這個 07/05 12:48
→ jtorngl: 就覺得有點危險的感覺了 07/05 12:48
推 x851221: 仰臥起坐現代健身沒人做了 大部分都用捲腹或棒次替代 效 07/05 12:48
→ x851221: 果一樣但更不容易受傷 07/05 12:48
→ shen5678: 在家就買對便宜啞鈴先試看看能不能持之以恆 07/05 12:49
→ sscck5: 去買一組組合式的啞鈴 再買個臥推椅 在家就能做很多動作 07/05 12:49
→ sscck5: 蓋伊有全身教學可以參考 但是最好有面大一點的鏡子放旁 07/05 12:49
→ sscck5: 邊 要看著調自己的動作 07/05 12:49
→ sscck5: 自己練的話要很小心 不要太勉強 感覺到有不對勁就要馬上 07/05 12:49
→ sscck5: 查看看是不是動作或姿勢有問題 07/05 12:49
→ Metalbard: 下載健身app,照著做，會持續做下去再說 07/05 12:49
推 Basara5566: 仰臥沒做好會傷尾椎 所以大部分比較推薦改做卷腹 07/05 12:50
→ bben900911: 脊椎中立與髖啟動，我認為去一開始去強調腳尖與膝蓋 07/05 12:50
→ Metalbard: 否則買了，不用只是佔位置。 07/05 12:50
推 jerrysaikou: 鍵盤教練很多 07/05 12:50
→ bben900911: 反而不會讓你做好深蹲... 07/05 12:51
推 globe1022: 去巨巨是什麼鬼啦 07/05 12:51
→ minoru04: 去找GYM FAILS系列影片然後不要照裡面的做就沒問題了 07/05 12:52
推 bben900911: 操作不是很順的話，分腿蹲也是很好的動作... 07/05 12:53
推 andyjay654: 臥推的行程動畫畫太少 07/05 13:06
推 helba: 也有一些替代動作，也不需在意有沒有辦法做重，不要受傷大 07/05 13:17
→ helba: 於一切 07/05 13:17
推 coffee112: 找到適合自己的方式，循序漸進，有的人硬做猛操沒多久 07/05 13:22
→ coffee112: 就壞了，就達爾文吧 07/05 13:22
推 coffee112: 某話兩張椅子怎麼想都覺得怪，危險 07/05 13:24
推 lordmi: 目前看油管和B站各健身主播講評並沒有特地講這點，哈哈 07/05 13:24
→ lordmi: 真的很嚴格 07/05 13:24
推 ilovekobe824: 新手可以左轉肌肉沙灘版爬文 07/05 13:30
推 KotoriCute: 健身觀念本來就有很多流派，而且很多觀念會時代而不同 07/05 13:33
推 ddsam: 練單腳蹲就沒這麼多問題了 07/05 13:39
推 Irenicus: 去踩爬階機就沒這麼多毛了 07/05 13:59
推 karasu35: 因為活動度不同，所以不一定要以腳尖作為判斷，而是看你 07/05 14:17
→ karasu35: 肌群發力等 07/05 14:17
推 Imuran: 有沒有練到只有當事人才知道，怕受傷的就做機械式就好 07/05 14:31
推 aegisWIsL: 我都背登山包爬樓梯懶得管那麼多 07/05 14:32
→ Imuran: 深蹲怕受傷就去坐姿推凳，有坐好坐正就不太會受傷 07/05 14:32
推 Imuran: 這集比較有問題的我覺得反而是讓初學者自己做自由槓，會出 07/05 14:35
→ Imuran: 事 07/05 14:35
→ danielqwop: 健身界的變化很快幾年前的標準答案幾年後變錯誤示範 07/05 14:43
推 lv256: 科學研究就是這樣沒兩年就被推翻，不常常更新最後就錯誤百 07/05 15:50
→ lv256: 出 07/05 15:50
推 wei115: 說到館長，突然好想看館長看這部動畫的反應XD 07/05 16:02
推 iamoldtwo: 健身少女觀看人數超驚人 有機會季末200萬 07/05 18:03
推 abcdeffg: 每個人身體構造不一樣 很難用同一套標準適用所有人 07/05 18:04
→ abcdeffg: 就深蹲來說 我是扁平足 足部支撐點就和大多人不同了 07/05 18:04
→ abcdeffg: 腳尖是否過膝蓋 這是外表的觀察 實際上要講求的是大腿 07/05 18:05
→ abcdeffg: 肌力是否有正確延展 膝蓋和腰部是否有保護好 這個很難 07/05 18:06
→ abcdeffg: 用公式或是教科書的標準來判定 最好是有專業教練指導 07/05 18:06
推 F2307925: 不懂裝懂是展現自我優越感的一種途徑 07/05 21:44