推 ian90911: 看身高 07/05 11:15
推 arrenwu: 你不控制飲食 運動也不會瘦下來 07/05 11:15
所以我才說單純想瘦控制飲食就好
→ iovoecu: 才高中就35%== 07/05 11:15
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 07/05/2019 11:16:34
→ iamoldtwo: 女生17～27％正常，超過30％，就是所謂肥胖 07/05 11:16
→ arrenwu: 中野五月應該就是那張照片裡面35%的身材 07/05 11:17
→ iamoldtwo: 別再看BMI了，我BMI26體脂才8.5%，imoldtwo巴哈小屋有 07/05 11:18
→ Xavy: 灰姑娘的三胖才52kg 做個參考 (誤 07/05 11:18
推 BlueGiant: 她拳擊天才的設定比較扯 07/05 11:18
推 sdhpipt: 愛吃洋芋的胖精靈:.... 07/05 11:18
→ arrenwu: 我剛Wiki了一下，上面說女性體脂肪31%內都不算肥胖 07/05 11:18
推 s8802228: 35%但是臉瘦就是最夯的肥大腿啊 07/05 11:19
→ sdhpipt: 女性體脂肪率比男性高個10%~15%很正常 07/05 11:19
→ arrenwu: 高10%哪裡正常啦XD 07/05 11:20
男生好像超過20還多少就算胖了 跟女生數值不同
→ qaz12453: 年輕代謝好 控制飲食就瘦下來啦… 07/05 11:21
推 peterturtle: 之前稍微翻過，我記得大小姐的目的本來就是想把她洗 07/05 11:21
→ peterturtle: 腦成肌肉夥伴吧 www 07/05 11:21
→ qaz12453: 不用運動也沒差 07/05 11:21
我之前減肥也是七八成都靠飲食控制整個肚子都沒了
推 oocooc: 胸部也要算進去阿 07/05 11:22
推 iamoldtwo: 不過160/55/B88，應該很大嘿嘿嘿 07/05 11:22
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 07/05/2019 11:23:17
推 gn01988902: 練肌肉能增加基礎代謝率 所以想瘦做點重訓是對的喔 07/05 11:22
那是建立在想多吃又不想胖的目標
不過女主角整個就是狂吃派的
騙她去重訓也許是對的
推 yumenemu610: 我只知道她的CV看起來可以打死我 07/05 11:22
→ gn01988902: 我是還沒看這部就是XD 07/05 11:22
推 e446582284: 女生永遠不會覺得自己夠瘦了，跟鞋子永遠覺得不夠一 07/05 11:23
→ e446582284: 樣 07/05 11:23
→ iamoldtwo: 真的我有飲控後少了5%以上，體脂從正常變略瘦 07/05 11:24
→ MutsuKai: 肉肉的+1 但是這種不小心就變肥胖 07/05 11:25
推 gsxgsxtt: 他是跟之前的自己比 07/05 11:25
推 TuTuLuTuTuLu: 大小姐本來就想把她變肌肉女呀 07/05 11:25
→ linceass: 現在看起來肉 爆肥只是時間問題 07/05 11:26
→ arrenwu: 肌肉增加代謝率減重這個目前還不是很確定效果吧？ 07/05 11:26
→ XZXie: 以格鬥家(?)而言 不算 07/05 11:26
→ arrenwu: 另外 飲食控制比運動困難非常多 07/05 11:27
推 Theo57: 這圖25%跟30%是不是顛倒啦 07/05 11:28
那兩張我也覺得怪怪的
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 07/05/2019 11:28:35
推 w40w40w40w40: 金髮那隻肉肉的就很婆了= = 07/05 11:28
→ w40w40w40w40: 而且女主就是控制不了飲食才靠運動吧? 07/05 11:29
推 arrenwu: 這種事情...不要說女生，男生也是 =D= 07/05 11:30
推 iamoldtwo: 就男生愛吃炸肉，女生愛吃蛋糕。熱量都爆高 07/05 11:32
推 arrenwu: 這些都小問題，通常是糖水問題比較大 07/05 11:32
推 bigchoir: 看到身高差不多卻比自己輕 女生就會覺得自己胖 懂? 07/05 11:33
→ kaj1983: 160cm/55KG，我覺得還可以啦 07/05 11:33
推 kerro: 響那種吃法沒吃成肥婆才不正常 07/05 11:33
→ arrenwu: 要控制飲料最難 一開始簡直跟地獄一樣 07/05 11:33
→ kaj1983: 一天要吃6餐還只有55kg真的很強了 07/05 11:33
推 WBS0615: 還要看肌肉量 這圖滿不準的 07/05 11:34
→ kaj1983: 而且2次元通常畫不出真實肥胖感 07/05 11:34
推 e446582284: 不愧是西洽，大家對減重都超級專業= = 07/05 11:35
我在發這篇時正在吃垃圾食物:)
推 bigchoir: 減肥喝無糖飲料效果是最好的，因為不吃你會餓又不健康 07/05 11:35
推 arrenwu: 二次元亂畫的東西可多了 像是這篇提到的米卡莎腹肌 07/05 11:35
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 07/05/2019 11:36:09
→ bigchoir: 無糖飲料喝習慣後反而太甜的你會覺得很膩 07/05 11:36
推 brance1093: 胖啊 阿肥我以前只有12% 35%根本肥婆 07/05 11:37
→ arrenwu: 我現在還是覺得有糖的飲料好好喝 07/05 11:38
推 canon15167: 這麼說起來 肌肉男女算CrCl要代理想體重還實際體重..? 07/05 11:38
推 jerrysaikou: 減重健身也各種流派 而且每年都有新觀念 07/05 11:40
推 roy1100012: 等年紀更大點 只靠控制飲食不運動 會越來越痛苦的 07/05 11:40
→ linceass: 有糖飲料還是少喝 現在已經把自己訓練出喝白開水都感覺 07/05 11:41
→ linceass: 出甜味了 07/05 11:41
推 arrenwu: 你不管怎樣都要運動啊 運動可以減緩你死於慢性病的時間 07/05 11:41
→ arrenwu: 喝水可以喝出甜味實在太強了 怎麼辦到的？ 07/05 11:42
推 w40w40w40w40: 米卡莎是超級阿卡曼 又不是正常人類 07/05 11:42
→ arrenwu: 我一天也有喝2公升的白開水，聞到糖水味道一樣口水直流 07/05 11:42
推 kaj1983: 喝愛河水逆？XD 07/05 11:42
推 bigchoir: 真的想喝含糖飲料就喝100%果汁 去便利商店翻一下含糖飲 07/05 11:43
→ kaj1983: 不過喝蒸餾水是會有一種甘甘的感覺 07/05 11:44
→ w40w40w40w40: 水要喝出甜味 水質很重要 住在高雄那種硬到爆的水就 07/05 11:44
→ bigchoir: 料的熱量標示 再想想看你一天喝多少 無糖飲料減肥第一步 07/05 11:44
推 silencedance: 含糖飲料有別的選擇 只想喝手搖杯當然無解 07/05 11:44
推 jerrysaikou: 水果糖分不低 想減肥還是要控制 07/05 11:44
→ w40w40w40w40: 別想喝到甜味 你能不感到澀就很好了 07/05 11:44
→ silencedance: 你自己倒水+好的蜂蜜都比你喝手搖杯好得多啊 07/05 11:44
我都喝正妹的洗澡水 都喝出甜味了
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 07/05/2019 11:45:15
→ arrenwu: 但是手搖杯就像惡魔的誘惑啊 07/05 11:45
推 kirimaru73: 小學自然科學：吃一口白飯然後咬幾百下之後就會有甜味 07/05 11:45
→ arrenwu: 芋頭西米露 伯爵3Q 仙草QQ 芋頭奶茶 等等等 07/05 11:45
→ w40w40w40w40: 然後不能有喝含糖飲料的習慣 因為會影響味覺 基本上 07/05 11:45
→ kirimaru73: 不過白飯本身就有熱量啦 這樣沒意義(?) 07/05 11:45
→ silencedance: 不然去灌一次孕婦驗糖尿的葡萄糖液 保證你吐 07/05 11:46
→ w40w40w40w40: 水就不會難喝到哪去 不過人可到一個程度後 喝什麼都 07/05 11:46
→ w40w40w40w40: 爽 07/05 11:46
→ kirimaru73: 題外話 我個人有點飲料必點「正常」甜度的習慣 07/05 11:46
→ kirimaru73: 每次同事訂飲料只要看到「正常」就能100%確定是我點的 07/05 11:46
推 VIP: 我都喝便利商店的寶特瓶裝飲料,會比手搖杯好嗎 07/05 11:47
→ kirimaru73: 然後我就在想 這個當初訂下「正常」甜度的世界線是否 07/05 11:47
→ ttyycc: 體重來說沒問題，但體脂35%算高，他應該算泡芙人，所以做 07/05 11:47
→ ttyycc: 重訓還不錯 07/05 11:47
→ silencedance: 吃過日本的調味就知道台灣算清淡的 07/05 11:47
→ kirimaru73: 出了什麼我沒想通的大問題 07/05 11:47
→ ttyycc: 不過吃雖然很重要，吃甚麼更重要啊XDDD 07/05 11:48
→ silencedance: 真的非手搖杯不可的 我建議買無糖 自己買蜂蜜來加 07/05 11:48
推 watchdog: 我也想瘦肚子 不想當肥宅… 07/05 11:49
→ Irenicus: 3F說到重點 如果是3X歲的OL就算了 07/05 11:49
→ silencedance: 我是喝習慣無糖茶 自己也會泡 久久才想吃點甜的 07/05 11:49
→ silencedance: 平常就有控制 1-2周喝一次珍珠奶茶根本沒什麼問題 07/05 11:50
→ stan1231: 按到噓 07/05 11:50
→ silencedance: 我昨天還買了無糖珍珠紅茶 然後套乳清 跟珍奶87%像 07/05 11:50
推 coffee112: 要看運動量啦，夠大的話真的亂吃也沒在怕 07/05 11:55
→ jorakuID: 想看館長看這個解說 07/05 11:56
→ arrenwu: 館長喔？ 光追求會讚揚腹肌線條他就要開幹了 07/05 11:57
推 lily20531: 男生標準很嚴苛的 我162/50/22%上下 女生說我太扁 男 07/05 11:59
→ lily20531: 生說是肉肉型 07/05 11:59
推 kirimaru73: 你是說館長開幹健身少女嗎？可否詳細敘述一下開幹法 07/05 11:59
推 canon15167: 我在想要甜的話拿枸杞 大棗 紅皮耆煮成茶應該也會甜 07/05 12:00
→ canon15167: 但這些補氣藥對於營養好的現代人也不宜吃太多 07/05 12:00
→ arrenwu: 館長很賭爛有人去追求腹肌線條而降低體脂 07/05 12:02
→ Imuran: 男的22說肉肉型已經很客氣... 07/05 12:03
推 arrenwu: 男的22%就average啊 07/05 12:05
推 lily20531: 誒誒我以為女生只要30內就好 07/05 12:05
→ ttyycc: 女性體脂率22%算偏瘦吧@@ 07/05 12:05
→ ttyycc: 女性體脂率低於20%的話有停經的可能 07/05 12:05
→ Imuran: 我們應該是追求強大突出的核心而不是乾癟窮酸的腹肌 07/05 12:07
推 jerrysaikou: 但練健美的需要線條 館長雖然不喜歡但他不會阻止 07/05 12:10
噓 imjeffreylee: 我覺得圖裡面30%的那格太瘦了吧 那格不像有30% 07/05 12:14
推 iamoldtwo: 男生標準20%以下，22真的略高。我身邊平常有運動的 07/05 12:16
→ iamoldtwo: 即使愛喝飲料也都17%左右 07/05 12:17
推 kaj1983: 肥只肥肚子.... 07/05 12:17
→ jtorngl: 如果是女生追求腹肌線條很奇怪嗎？這是有啥好噴的XD 07/05 12:19
→ Metalbard: 館長只是他自己不追求吧？ 有幹過嗎？ 07/05 12:21
推 MoonSkyFish: 館長賭爛的明明是有腹肌線條=強壯的迷思 07/05 12:21
推 jerrysaikou: 館長幹的是過度追求線條甚至用藥把內臟搞爛的 07/05 12:23
→ arrenwu: 這裡面他的主張講得很明確了，健身目標是追求運動表現 07/05 12:23
→ arrenwu: 不過我沒有覺得他這主張一定對啦 XD 07/05 12:24
→ arrenwu: 只是他這影片有一段很好笑就是了 07/05 12:24
→ jtorngl: 健身的目的不同，有人練大練壯，有人肌耐力，有人要線條 07/05 12:26
推 jerrysaikou: 像動畫裡教練的線條就太誇張 不過那也只是動畫為了好 07/05 12:26
→ jerrysaikou: 笑的效果而已 07/05 12:26
→ jtorngl: 沒有什麼絕對的吧 07/05 12:26
→ ttyycc: 動畫裡的教練線條大小姐很滿意啊XDDDDDD 07/05 12:28
推 jerrysaikou: 她是痴女啊XD 07/05 12:28
推 horse2819: 40-45也差太多 07/05 12:29
→ jtorngl: 看了漫畫幾話，覺得街雄在動畫比漫畫更粗勇壯大的感覺XD 07/05 12:29
推 ARTORIA: 她BMI正常 減脂就好了 07/05 12:30
→ plains: 有一種胖叫自己覺得胖 07/05 12:31
噓 LegLebron: 55是我大三時的體重，主角在我看來是真的胖 07/05 12:31
→ LegLebron: 我高三才破50 07/05 12:31
推 jtorngl: 不過看了幾話漫畫有提到，正確的姿勢比大重量有用，自己 07/05 12:32
→ jtorngl: 用20kg啞鈴臥推，重來不曾胸痠過，雙手倒是先痠，真的是 07/05 12:33
→ jtorngl: 不懂在亂練XD 07/05 12:33
→ ttyycc: 漫畫裡面金毛的身材有畫的比較肉，動畫我覺得看不太出來XD 07/05 12:35
推 Agent5566: 這有啥好吐槽 本來就賣肉片而已 07/05 12:37
→ ttyycc: 漫畫版教練身材真的沒有動畫那麼誇張XDDDD 07/05 12:39
推 C6H8O7: 35就算外表不胖也是泡芙人了 07/05 12:43
推 derfuni: 28體脂內臟脂肪就很胖了欸 07/05 12:55
推 Mozai: 35是肉？？ 07/05 12:55
→ ctcofe: 男女體脂標準不同,女生到27%都正常,低於20%可能內分泌失調 07/05 13:06
→ ctcofe: 體重55kg現實還滿正常的,只是二次元對體重一向很嚴苛 07/05 13:08
推 parrotlin: 我覺得很可愛R 07/05 13:27
推 coffee112: 每個人守備範圍不一樣，健康就好，人正最重要 07/05 13:34
推 wolfcry: BMI正常20 e.f杯以上到底會不會影響體脂 胸部都是脂肪破3 07/05 13:36
→ wolfcry: 0%好像很容易 07/05 13:36
推 iris486: 飲食跟運動相輔而成啦，只控制飲食不運動很容易又會胖回 07/05 13:37
→ iris486: 去（慘痛經驗QQ 07/05 13:37
推 guogu: 以當兵時的經驗來說 吃>>>運動 07/05 13:51
→ guogu: 當兵前大概46 當大概兩個月之後同梯的突然跟我說我臉變圓了 07/05 13:52
→ guogu: 秤了一下53... 當兵時的運動量遠大於當兵前 07/05 13:52
→ guogu: 不過早餐一碗稀飯加饅頭 午餐吃完因為太難吃又去吃泡麵 07/05 13:53
→ guogu: 閒著時又只能去福利社買個餅乾飲料吃 07/05 13:53
噓 lp2650056: 日本人談個屁體脂，那種以為瘦就健康的風氣真的很可笑 07/05 14:29
→ Imuran: 挺可笑的，只是人家的健康平均餘命多三年而已 07/05 14:49
→ ctcofe: 影響平均壽命的因素很多,不單純因為胖瘦,更不一定因為健康 07/05 15:21
→ ctcofe: 日本人自己就有出面抨擊過一堆用機器延長壽命的了 07/05 15:22
→ kevingamer: 算中偏胖啦，飲食熱量不重要，重要的是攝入的品質，同 07/05 15:45
→ kevingamer: 樣是糖有水果果糖和化學合成糖，澱粉有糙米也有低筋麵 07/05 15:45
→ kevingamer: 粉 07/05 15:45
推 lv256: 15%-35%我都喜歡R 07/05 15:53
推 amaranth: 女主自認胖主要是有小游泳圈,其他部分沒問題 07/05 16:07
噓 x7479635: 起碼比胖還以為自己不是不健康要好多了 07/05 16:19
→ aa000017: 首先，以世界冠軍為目標的女主 07/05 16:31
推 ThotRejecter: 本人差不多25% 30%並沒有剛剛好 07/05 16:34
→ ThotRejecter: 25%都不敢穿短褲見人了 07/05 16:34
噓 edison9311: 泡芙人 07/05 17:21
推 Imuran: 平均壽命差更多喔....所以我只說平均健康餘命 07/05 18:02
推 carllace: 圖片的罩杯35的比30和25的小…所以肚子會顯的比較大 07/05 18:25
→ carllace: 女生的體脂率也要看罩杯大小啊…30的看起來比25的大…相 07/05 18:29
→ carllace: 對視覺上腰圍比例就會瘦一點 07/05 18:29
推 emoemo: 女生體脂30%以上是肥胖的標準 07/06 11:33
推 satan317: 女生要固定罩杯比才有意義，A的30%跟D的30%腹部會有很 07/06 14:08
→ satan317: 顯著的差異 07/06 14:08
→ chung74511: 35%滿高的耶.... = = 09/26 22:49