[閒聊] 吉良吉影的養生秘訣真的這麼有效嗎？

[ray90910 (Don' look back in anger)]

如題
吉良吉影在劇情中
曾經透漏自己的養生秘訣
「我在龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家。我不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說我很正常。」


小弟就好奇
這樣真的能夠這麼有效嗎？
看字面上
的確這是滿讓身體休息的作息
但是「馬上熟睡」「不把疲勞壓力留到隔天」
這太厲害了吧
小弟之前作息正常也沒有這麼神的效能
而且吉良還加班欸

那麼
真的多做柔軟操還是溫牛奶
加上正常作息
就能達到這麼神奇的效果嗎？

有沒有人親身試過的？
真的是如此神效嗎？
有經驗分享嗎？

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※ 編輯: ray90910 (61.228.3.166 臺灣), 07/08/2019 11:27:48
→ l6321899: 現代人作息正常就是最好的養生了
推 killerj466: 這建立在他是個超級超級邊緣人的情況
→ Edison1174: 你問荒木老師不會喔？
噓 AlwaySmile: 光是正常作息 正常飲食 適度運動 就超有效了
→ killerj466: 老闆晚上call一通不就有壓力了
→ AlwaySmile: 你正常作息 那請問你都吃什麼洨
※ 編輯: ray90910 (61.228.3.166 臺灣), 07/08/2019 11:30:26
→ AlwaySmile: 如果喝含糖飲料 就不用自稱正常了
推 iamnotgm: 吉良雖然沒朋友可是也不邊緣耶 他出手把妹成功率很高的
→ AlwaySmile: 說是說正常 但現代人要達到這種正常根本不容易
→ amsmsk: 作息正常就是養身了
→ OverRaven: 每次看醫生 都覺得醫生很想這麼說 但又吞下去
→ OverRaven: 畢竟病患和醫師都迫於工作壓力 作息正常太難了
推 lily20531: 我睡前做柔軟操也馬上熟睡 不過沒喝溫牛奶
→ seiya2000: 溫牛奶跟溫母奶哪個比較有效？
→ b0504: 下一篇 琦玉的鍛鍊法真的有效嗎？
推 RLAPH: 加班是為了不讓工作留到明天 也能消耗精力與不留壓力 加上
→ RLAPH: 柔軟操跟溫牛奶能完整的放鬆心情 這樣一天完整的把體力消
→ RLAPH: 耗完才能睡足八小時
→ RLAPH: 有需要作息技巧的可以私信我 我實行這套生活方式很多年了
推 killord: 有效呀 練不出光頭總比沒運動的勇...
推 bc0121: 對現代人來說晚上八點下班根本不算加班…
推 pponywong: 你先跑去羅浮宮看一下蒙娜麗莎像 看有沒有.....
推 j147589: 16樓在那邊騙 抓到你了
→ zxcz1471: 工作不留到明天啊 老闆愛死這種員工了 明天再塞新的不可
→ zxcz1471: 能的任務1.5版(1.5天做不完) 耶 這員工還是做得完 真是
→ zxcz1471: 太爽 那就等級提升不可能任務2.0版
→ mimikillua: 做柔軟操很有用
推 kuma5566: 睡前柔軟操+熱牛奶+8小時都是真的很有效啊 做不做而已
推 solacat: 你也可以問看看龍之夢老頭的方法w
推 z5x123456: 不要私信16樓，他會把你炸到只剩手手。
推 FlutteRage: https://www.youtube.com/watch?v=RjKNbfA64EE
推 yamadori: 與其參考吉良不如問問荒木老師
推 ThreeNG: 工作打雜跑腿而已當然沒啥壓力
推 jk952840: 抓到你了！！！ 16樓！！！
→ a125g: 16樓你484用女人的手打字
推 anumber: 16樓 怕爆
推 BSpowerx: 吉良紓解壓力的方法不是舔手手嗎
推 Arctica: 光看就覺得真滴有效啊
推 lv256: 抓到你了16樓
推 leon1309: 如果沒有手手，他那邊來的釋放壓力？
→ beyoursky: 規律的話做得到 而且吉良能力也夠強
推 s123321414: 他媽他不要沒事有那種噁心嗜好要不他過超爽的好不好
推 lyt5566: 不要寄給16樓阿阿阿阿阿阿
推 ice76824: 可是他還是會殺人的
推 cheric: 有手手無壓力
推 iwinlottery: 就結果看應該無效
推 ccufcc: 他的養生秘訣是不要壓抑自己的本性
→ CYL009: 屁啦 沒壓力還跑去找手手紓壓
推 s921619: 他所謂的沒壓力是建立在殺人衝動都也被紓解了
推 gn00866066: 加班到8點還要11點就睡，自由時間只有三小時，還要通
→ gn00866066: 勤吃飯洗澡，我無法
推 adgbw8728: 不煙不酒11點睡真的健康