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https://imgur.com/U6sRAWB https://imgur.com/nHnnv8T 剛剛看健身少女的時候,聽到這兩句有點不太理解 原來肩膀的寬度是可以拓寬的嗎!? 我一直以為肩寬是天生的 估狗了一下發現有很多種講法 https://imgur.com/3UzjlRE 有的是說三角肌增大後把衣服往橫向撐開(這個比較好理解) 也有說背括肌增厚後,將手臂往外推(好像也可以想像) 還有說藉由肌肉的改變可以把肩胛骨往外推(這個就有點理解不能惹) 有人有訓練後肩變寬的經驗,可以分享一下主要是甚麼因素造成的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.84.95 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1563638422.A.73C.html
CYL009: 變曬衣架 07/21 00:00
AirPenguin: 你去健身版問可能比較快 07/21 00:01
cheric: 肥肉也可以讓你變寬唷 07/21 00:01
abadjoke: 背括肌把手往外推以後在肩膀變寬的視覺效果很明顯 07/21 00:01
xxtuoo: 這很難懂? 肥宅不寬嗎Zzz 07/21 00:02
AdomiZA: 戶愚呂弟: 07/21 00:02
crea1214: 三個都會,親身經驗,只不過肩胛骨開的有限 07/21 00:02
Katsuyuki118: 肩膀上的三角肌變厚的意思 07/21 00:03
AlwaySmile: 側三角大一點點 撐開衣服的效果就滿顯著的了 07/21 00:04
zzk2671: 打球加重訓,練背跟三角的話肩膀會變寬然後背變厚,可是 07/21 00:04
zzk2671: 女生比較沒那麼明顯,我自己是變厚比較明顯,肩膀生下來 07/21 00:04
zzk2671: 就很寬了現在更寬congra. 07/21 00:04
hank780420: 姿態有差但是很有限 剩下只能靠三角肌 07/21 00:04
zzk2671: 斜方肌也可以影響到視覺上的肩寬吧?不太確定 07/21 00:05
npc776: (′・ω・‵)<側腹肌很難大塊 上半身肌肉變大整個視覺上就 07/21 00:08
bagaomae: 你可以去看看游泳選手跟體操選手的身材 就知道了 07/21 00:09
npc776: 會變成倒三角形 視覺效果上肩膀雖然沒寬多少 可是會產生很 07/21 00:11
enel1111: 練背肌就會變倒三角 07/21 00:11
npc776: 寬的錯覺(對比腰腹部) 07/21 00:11
hitsuchi: 當然不是骨頭變長.... 07/21 00:33
hitsuchi: 是視覺效果 07/21 00:33
ccufcc: 你把那張解剖圖每塊肌肉都消風,手好好貼著腰 07/21 00:36
ccufcc: 就變身成為一個肩膀消瘦的瘦子了 07/21 00:37
dixieland999: 我覺得應該是闊背肌變大比較明顯吧...不是肩膀 07/21 01:02
LonyIce: 可以 我同學以前肩寬看起來跟我差不多 後來看起來超寬的 07/21 01:05
bluejark: 有建身的肌肉會讓骨架挺起來 07/21 01:08
toyamaK52: 所以練哪邊的肌肉 可以讓我的30CM增加1CM? 07/21 01:10
QT1020: 游泳 07/21 01:12
killord: 根部那邊有肥肉的話 瘦下來相對會長一點? 07/21 01:19
helba: 姐夫有講過啊 先練背因視覺差異你肚子看起來就會變小 07/21 01:29
kuma5566: 游泳真的會變寬 07/21 01:58
yougood: 真心不片 打籃球 游泳 XD 07/21 02:02
gm79227922: 會變寬 尤其三角肌變大之後 07/21 02:48
gm79227922: 當然肚子瘦了之後 視覺效果更好 07/21 02:48
jeeplong: https://i.imgur.com/GgbiYzZ.jpg 07/21 02:54
empire42s: 車輪肩 07/21 03:35
rudy30832: 有朋友常游蝶式,肩膀真的寬~羨慕;) 07/21 03:39
shentotto: 有沒有當兵看肩膀就知道啦 07/21 04:00
SSCSFE: 你媽沒生大骨架給你的話就別肖想了 07/21 07:26
timke: 一起認識一個練劍道的肩線真的又寬又平 07/21 10:54
littlesno: 高中參加樂隊 每天肩扛低音號走隊形;有練自由式;有 07/21 14:28
littlesno: 重訓習慣 一週兩次,買衣服很不方便,但是視覺效果上 07/21 14:28
littlesno: 很挺很有精神 07/21 14:28