推 benyouth: 之前就有點興趣了 08/05 17:14
推 morichi: DEEP DARK FANTASY 08/05 17:14
→ linceass: 我看endro時就在練了 08/05 17:14
→ sosmall77: 鄉下地方沒健身房 08/05 17:14
→ linzero: 在家練個一兩天的應該很多 08/05 17:15
→ Xavy: 你可以在家做興趣的 08/05 17:15
→ Xavy: 不過啞鈴也不便宜就是，純徒手的話能做的就很少了 08/05 17:16
→ OrzOGC: 沒奶子不想練 08/05 17:16
推 s4340392: 我都在家練核心 08/05 17:16
→ dieorrun: 平常沒習慣 還是在家練練就算了 不夠再去健身房 08/05 17:18
推 jackyuki1: 練了快一年了..... 08/05 17:18
→ chses910372: 有，大概兩三天去一次 08/05 17:19
推 catvvine: 單槓cp值超級高 大推 08/05 17:19
推 kumafez: 我在看天使降臨我身邊的時候就在練了= = 08/05 17:20
推 arrenwu: 到健身房簽約太容易了 美國一大堆 不過有去的就很少XD 08/05 17:21
推 arrenwu: 另外，啞鈴算便宜吧？ 一單價格已內就可以買到讓沒練過的 08/05 17:23
推 abyssdevil: 美國有個健身房 還會開放吃到飽 08/05 17:24
→ arrenwu: 的人可以練很久的重量了 08/05 17:24
→ linzero: 不是說也可以拿水瓶裝水加減用 08/05 17:24
推 nothink0: 我看天使降臨時就入重訓坑了 08/05 17:25
推 diabolica: 一堆肥宅來擠 嘔嘔嘔嘔嘔== 08/05 17:27
→ ghostxx: 先徒手練出興趣跟基本體能再進階也不遲 08/05 17:27
推 s145v930: 在家做了裡面介紹的幾個動作，看妹子運動真的很勵志！！ 08/05 17:27
推 b85040312: 在家做就好了 08/05 17:27
推 Irenicus: 有阿 大概一個禮拜去兩天 三個月播完求轉讓會籍了 08/05 17:27
推 n20001006: 本來想說等有空的時候來做 看完第一集後就覺得 算了直 08/05 17:28
→ n20001006: 接開始做吧 08/05 17:28
→ ga839429: 如果有身為真肥宅的覺悟不管看了什麼都不會健身的 08/05 17:30
推 zader: 啞鈴還是比較好握，寶特瓶再怎麼裝也2公斤左右 08/05 17:31
推 arrenwu: 兩公斤一般男生練不了什麼吧 08/05 17:31
推 glthe1: 怕練太壯想一想還是算了 08/05 17:32
→ ricky469rick: 不會去健身房 而是躲在家裡上網看本本 08/05 17:32
→ arrenwu: 但我也滿好奇標題的問題，為什麼會看了健身少女後想去健 08/05 17:32
→ arrenwu: 身？ 是覺得會在健身房看到一群JK嗎？ 08/05 17:33
→ ga839429: 怕練太壯 看來是當國手的料LUL 08/05 17:35
推 uranus013: 一衝動就簽了n年 08/05 17:37
推 willieSin: 先自己練埼玉老師的變強菜單，再決定要不要去健身房吧 08/05 17:37
推 HanzJunction: 怕練太壯是什麼概念 當肌肉是想長就長哦= = 08/05 17:37
推 arrenwu: 埼玉其實強度還滿高的 08/05 17:38
推 amsmsk: 那月費每個月少課一單宅宅那捨得 08/05 17:41
噓 iPolo3: 先每天伏地== 08/05 17:43
推 solidmiss: 拜託不要健身房一堆JK 這樣我一直勃起怎麼練== 08/05 17:44
推 iris486: 練太壯就只是肥宅的藉口啦，一個禮拜長十公斤都比練太壯 08/05 17:44
→ iris486: 還簡單 08/05 17:44
→ casio0406: 我我我，從8/1開始到目前堅持了四天惹 08/05 17:45
推 arrenwu: 喇叭 我不信你一個星期長得了10公斤 08/05 17:45
推 riva5410: 新手買瑜珈墊啞鈴就好 迪卡儂半單搞定 08/05 17:46
→ casio0406: 先從簡單的做起，試試堅持一個月 08/05 17:46
噓 a060119: 純噓怕練太壯 08/05 17:47
推 Tiamat6716: 一週練一次 08/05 17:47
推 arrenwu: 推滾輪10下太硬了吧 08/05 17:47
→ ga839429: 買啞鈴也沒用啦 在家躺在床上就是比較爽 08/05 17:47
→ ga839429: 而且啞鈴除非買那種可以調整重量的 不然效益不大 08/05 17:48
推 w6010946: 有練的看著也把基本觀念複習一遍了 08/05 17:48
→ arrenwu: 啞鈴當然是買可以調整重量的啦 08/05 17:48
→ ga839429: 還是直接健身房強迫自己動比較乾脆 08/05 17:48
推 hoanbeh: 每次看到有人說怕練太壯 怕長肌肉 就很想笑 08/05 17:49
推 naideath: 其實想練的話在哪都可以啦...重點是持之以恆 .__. 08/05 17:50
→ OrzOGC: 埼玉大概就陸戰隊體能吧 08/05 17:50
→ arrenwu: 其實我覺得現在練太壯只是梗 08/05 17:51
→ naideath: 即使強度不高 也一定比沒有在動要來得好 08/05 17:51
推 irosehead: 我練完都會餓個兩餐平衡一下 很怕一不小心就太壯了 08/05 17:51
→ alonelykid: 我知道南極應該還沒有人去 08/05 17:52
→ OrzOGC: 新手有人指導比較好,肥宅亂來搞到腰閃到...得不償失... 08/05 17:52
推 hoanbeh: 他馬的肌肉最好有這麼好長啦 比肥肉還難長100倍 08/05 17:52
推 syarokoi: 我看了以後開始在家徒手練，沒打算去健身房，怕練成像 08/05 17:53
→ syarokoi: 館長那樣太壯很恐怖 08/05 17:53
→ dog377436: 說怕練太壯的，是不是瞧不起健身啊 08/05 17:53
→ OrzOGC: 一般人只要做1/2埼玉訓練的強度,持之以恆就很夠了 08/05 17:54
→ dog377436: 肥宅連基本的伏地挺身跟仰臥起坐都做不起來的，說練太 08/05 17:54
→ dog377436: 壯 08/05 17:54
→ hoanbeh: 尤其女生說怕長肌肉不練 就想翻白眼 台灣女生體態很難看 08/05 17:55
→ arrenwu: 別跟反串的認真啊@@" 08/05 17:55
→ arrenwu: 至於女生說怕長肌肉...我其實不太確定是不是真的怕長肌肉 08/05 17:55
→ arrenwu: 我覺得有些女生是希望她們二頭彎曲的時候旁邊人都不會看 08/05 17:56
→ arrenwu: 到她們二頭隆起 08/05 17:56
推 The4sakenOne: 練太壯已經是梗了不是嗎 08/05 17:56
→ arrenwu: 如果是不想要肌肉到這種程度，確實不太能上健身房 08/05 17:56
→ OrzOGC: 女生去健身房身材才會好,前小隻馬女同事每次看到都GGININ 08/05 17:58
推 Max112358: 我啊，啞鈴訓練5天了 08/05 17:59
推 hoanbeh: 觀念整個錯誤= = 沒健身的體態都不好看 還推說怕長肌肉 08/05 18:00
→ OrzOGC: 腰胸屁股大腿都有,每次她走過來我都要稍微彎腰 08/05 18:00
推 arrenwu: ㄟ 我覺得這是審美觀的不同 不是觀念對或錯的問題 08/05 18:01
推 zxzxcv: 我不想練太壯 08/05 18:04
推 OldYuanshen: 怕練太壯是在玩梗吧 08/05 18:05
→ OldYuanshen: 誰這麼沒常識以為一個月上個兩次健身房就會變大肌肌 08/05 18:05
推 arrenwu: 其實不講別的你看動畫女角就看得出來，手臂和腿都會畫得 08/05 18:05
→ arrenwu: 肌肉不明顯，最多畫點腹肌 08/05 18:05
→ arrenwu: 偏偏只畫腹肌其實就他媽的畸形 08/05 18:05
推 juncat: 一邊吃消夜一邊看 08/05 18:07
推 jtorngl: 沒去專業健身房，去國民運動中心做機械式開始，一週二次 08/05 18:08
推 brian040818: 我去健身房都是用跑步機，肥宅跟那裡的氣氛格格不入 08/05 18:09
推 st86188go: 雲健身 08/05 18:10
→ jeff0010053: 說練太壯會不會笑死別人啊 以為肌肉那麼好長ㄛ 08/05 18:11
推 gininder: 在家沒事就做個幾組深蹲棒式之類的有空再去健身房 08/05 18:13
→ jtorngl: 倒是好奇所謂臥推深蹲X公斤是有含桿重嗎？深蹲掛25kg槓 08/05 18:16
→ jtorngl: 這樣是25kg而已？ 08/05 18:16
噓 Jiajun0724: 怕練太壯? 只有肥宅才會這樣說吧 再看一下ID,沒毛病 08/05 18:17
推 bassmaster: 不想練太壯 08/05 18:17
推 TGLiu: 怕練太壯的都反串吧 08/05 18:19
→ blackphantom: 去看健身算嗎? 08/05 18:24
→ Xavy: 伏地挺身其實難度滿高的，肌力不夠就是一下都做不起來 08/05 18:32
→ roc074: 我啊，不過我主要是練爽的，沒有要去弄成大肌肌，維持體 08/05 18:32
→ roc074: 態就好。 08/05 18:32
→ roc074: 伏地挺身我到現在都還在練膝蓋著地的，不然做不起來..... 08/05 18:33
→ roc074: . 08/05 18:33
→ Xavy: 深蹲跟棒式，自己做又很難知道姿勢有沒有正確 08/05 18:33
→ Xavy: 特別深蹲，姿勢超複雜 XD 08/05 18:33
→ arrenwu: 伏地挺身一下都做不起來可能是要減重？ 08/05 18:35
推 NiMaDerB: 除非是米蟲 不然不用擔心怕練太壯 08/05 18:37
→ roiipjoi: 練太壯是反串吧 08/05 18:43
推 c26535166: 別鬧了 長肌肉的強度肥宅應該做不來 08/05 18:44
→ c26535166: 慢慢做 身體健康比較重要平常不運動更要慢慢來 08/05 18:45
推 SangoGO: 先從每周ED的活動時間跟著做... 08/05 18:50
→ chad51003: 10年前組團玩到現在，那時代的人現在都高手了 08/05 18:58
推 sugaryeh000: 從有氧搭配飲食控制一陣子後在開始重訓也是可以 08/05 19:07
→ roger840410: 啞鈴大創有賣塑膠讓你裝沙子的 08/05 19:13
推 oeegg: 怕練太壯不都是來釣的 08/05 19:14
推 feedcat: 真的怕練太壯，還是先不要好了 08/05 19:17
推 kaj1983: 我是怕練到像琦玉一樣 08/05 19:47
→ Xavy: 安啦 禿頭治不了 08/05 19:54
→ zeches2001: 啞鈴淘寶買兩隻就練到嫑嫑的了，二三頭、三角、胸推 08/05 20:05
→ zeches2001: 再去買組深蹲架+直槓+槓片，連四頭都練起來了 08/05 20:06
推 wallace0806: 買啞鈴配臥推椅，其實貴的是乳清蛋白... 08/05 20:26
推 zizc06719: 我都練單手 08/05 21:06
推 Reeya: 健身房蠻多不錯的器材可以全方位的練 很多女生會去練線條 08/06 03:46
→ Reeya: 真的比較好看 而且肌肉沒那麼容易隨便練練就壯啦 08/06 03:46
推 j855081221: 有啊 之前看朋友臉書有看到他說看了跑去簽wg兩年 哈哈 08/06 17:54