[閒聊] 看健身少女健身真的有用

[end56 (終結56)]

尤其是看到朱美練臥推的那一段
配上響的畫面

一直連續播放
隔天感覺自己前臂變緊實了
跟大家分享小技巧

右臂練累了就換左臂
這樣兩隻手臂都能變緊實

不過比較習慣練左臂啦
因為右手要用滑鼠
會不方便
這樣

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推 RINPE: 對沒運動習慣的人
→ GodVoice: 你可以練習用腳操作滑鼠 這樣兩手就空出來了
→ dolphintail: 我都看健身少女鍛鍊海綿體肌
→ GodVoice: 話說 15下三組 應該是很初階的 但我做了啞鈴弓步後
→ GodVoice: 肌肉沒痛但有感覺了三天 = =
→ JeffMnO4: 15下三組是基本沒錯，我都是把肌力跟肌肥大分開做
→ JeffMnO4: 有低次數高強度跟高次數跟低強度，對初階者來說重要的
→ JeffMnO4: 還是要訓練出習慣，各種不同的訓練模式之後再說
推 amsmsk: 我都看 天使降臨
→ CYHyen: 次數跟初階高階沒關係 https://youtu.be/8gHe2Hwxp2U
推 jackie0825: 等等 為什麼推文這麼認真
推 davy012345: 有用的人看什麼都有用 沒用的人看什麼都沒用
→ coffee112: 你是不會開始練用左手使用滑鼠膩
推 we072367: 老實說，第一集的深蹲就很有用了 ，持續做不得了
推 hank81177: 我也是一手握力器一手滑鼠
推 CactusFlower: 我是一手握生殖器
推 jimmy871026: 不知道是不是被健身少女吸引，健身房多了一些人，雖
→ jimmy871026: 然是好事，不過看他們做動作不正確且危險就會替他們
→ jimmy871026: 擔心一把
推 waitan: 我的健身套餐 點兔 天使降臨 噥噥日和 搖曳露營 黃金拼圖
→ waitan:  ENDRO 動物朋友 輪著看健身效果更好
→ waitan: 一天看三集當一組 一個禮拜後就很有感覺了
推 axakira: 樓上記得再加個街角魔族
推 breakup: 拿1500cc的礦泉水練成手臂線條和肌肉了
推 SSCSFE: 等這部播完 健身房會消失一群人
→ lbowlbow: 海綿體應該是沒肌肉的吧…？
→ satan317: 小臂變結實代表發力錯誤XD
→ opmikoto: 我看了之後就買一套啞鈴組來做了