Re: [閒聊] X之呼吸的原理

[wizardfizban (瘋法師)]

※ 引述《mystage (亭)》之銘言：
: 作品內有說讓氧氣遍及全身，
: 提高恢復力，也提高運動表現。
: 昨天有篇報導
: https://reurl.cc/L1MZze
: 有補足氧氣在細胞端的微觀反應，
: 也有提到缺氧如何讓癌細胞躲過化療，
: 氧氣跟身體抵抗力有關。
: 恭喜鬼滅獲得諾貝爾生醫獎背書！
: (.................不算嗎？勉強可以吧。)

要說也是說這篇....

抗壓有妙方，研究指深呼吸可打通大腦任督二脈
https://technews.tw/2019/01/14/deep-breath-can-change-brain/

腦部控制諸如心跳和睡眠模式等生命維持功能的部分，而呼吸傳統上也被認為是由腦幹驅
動的自動過程，但呼吸認知方面的更高腦機制正在獲得越來越多興趣。一項新研究發現，
有意識的呼吸真的可以打通大腦的任督二脈。

動物無法在有意識下改變呼吸速度，通常只會隨著跑步、休息等而改變，但人類不一樣，
人類可以控制呼吸，有意識的控制呼吸幾千年來一直是一種治療技術，但是對其功效的潛
在機制知之甚少。最新研究發現即使只是專注在呼吸上面，也可讓大腦不同區域產生額外
的聯繫，繼而帶來更大的控制力、專注力、冷靜和情緒控制效果。

這項研究由西北大學凱洛格管理學院（Kellogg School of Management, Northwestern
University）與位於紐約長島北岸大學醫院（NorthShore University Hospital）神經外
科醫生共同研究，他們發現呼吸的變化，如以不同的速度呼吸或小心地注意呼吸，被證明
可以接合大腦的不同部分。

這項研究首先觀察參與者正常呼吸時的大腦活動。接下來給參與者一個簡單的任務，要求
他們在電腦螢幕上出現圓圈時單擊一個按鈕來分散注意力，此步驟讓科學家能夠觀察到人
們自然呼吸，並且不專注在呼吸時發生的事情。在此之後，參與者被要求有意識地增加呼
吸速度，並計算他們的呼吸次數。

這項研究直接透過植入人體大腦的電極，透過顱內腦電圖（iEEG）觀察與呼吸週期測量相
關的皮質和邊緣神經元活動來查看清醒的大腦。透過對大腦的直接觀察，科學家甚至可以
研究思考、決定甚至想像或做夢時的大腦運作方式。

研究發現對呼吸的操縱會同時啟動大腦的

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呼吸的速度、變化和專注否與都能影響不同腦域間的連接。

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「你要我做什麼？我不能......哦，可惡......」哈普羅一把抓住本資費，他正徒勞無功
地想把自己和雷桑拉上飛船。「你那隻龍呢？」哈普羅把老人拉上來，焦急地問他。

「基隆？」本資費像個被嚇呆的貓頭鷹，對著哈普羅猛眨眼睛。「好主意！聽說那裡的夜
巿不錯── 」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死亡之門─精靈之星

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推 Ericz7000: 也就是說考試的時候有意識的瘋狂呼吸會比較清醒嗎
→ salamender: 那畫面好像很好笑
→ wizardfizban: 如果單純要放鬆和專注很簡單
→ wizardfizban: 吐氣比吸氣長一倍 也就是像是3秒吸氣 6秒吐氣
推 ilove640: 有讓過敏仔可以順利呼吸的呼吸法嗎
推 KuBiLife: ㄘ藥啊
推 waloloo:  奧克尼西亞要深呼吸啦 大家快看龍頭
推 mystage: 常中辦得到嗎？