[問題] 看完《健身少女》還做不到龍旗的，是不是

[kent00216 (碰碰巧克貍)]

打給齁！！
挖係彩也香老公啦！

http://i.imgur.com/zKpP1dQ.jpg
看！真的超可愛對吧？

不過，雖然我們很恩愛。
最近肥宅我卻有個小小的煩惱。。。

就是啊！冬天到了，食慾大開。
肚子的脂肪也越來越多！
我的腹直肌也過得很開心呢！

但我覺得，不能一直這樣墮落下去！
所以我開始了老婆教導的訓練
---『龍旗』

http://i.imgur.com/Qeylcyl.jpg
http://i.imgur.com/4kmf7Hu.jpg


可是我發現，我做個10下三組，隔天還在肚子痛！
我開始覺得......我是不是配不上可愛的彩也香呢…...

有沒有什麼好的鍛鍊方式可以推薦呢？
如何確保『龍旗』的姿勢正確呢？

各位看完健身少女的帥哥們，能一起集思廣益給本肥一點建議嗎？





-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.26.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1574257138.A.6FF.html
推 ga2006221985: 投胎
→ XavierLu: ....你要不要先從捲腹開始
推 bamama56: 先做深蹲
推 mc3308321: https://youtu.be/EIoryEvS2Gc
推 shadow0326: 建議先練鯉魚旗
※ 編輯: kent00216 (101.136.141.222 臺灣), 11/20/2019 21:44:23
推 uranus013: 地磚超冰 做到快心臟麻痺
個人建議準備巧拼或者瑜伽墊，這樣在家運動很方便
→ minoru04: 可以先從扯旗開始
推 jeeyi345: 滾 彩也香我婆
蘆洲火車站的火字下等你！拳擊擂臺單挑啊！
※ 編輯: kent00216 (101.136.141.222 臺灣), 11/20/2019 21:48:44
推 sdflskj: 彩也香真的不錯
推 ljeff83: https://youtu.be/0C4Tf8WUyQE
感謝mc大跟Ljeff大！姐夫的體態正是我所嚮往的完美體格！他在我想做愛的對象裡頭，排行第八！！
推 efkfkp: 想舔彩也香的腹肌
推 Homeparty: 先從立旗開始
推 CAtJason: 扯旗比較簡單
推 jeeyi345: https://hkacger.com/wp-content/uploads/2019/03/02-65
→ jeeyi345: .jpg
→ gm79227922: 這個算簡單的了
這是gm大本人 ？？
→ gm79227922: http://i.imgur.com/wnpfKrn.jpg
※ 編輯: kent00216 (101.136.141.222 臺灣), 11/20/2019 22:00:15
※ 編輯: kent00216 (101.136.141.222 臺灣), 11/20/2019 22:01:05
※ 編輯: kent00216 (101.136.141.222 臺灣), 11/20/2019 22:01:38
推 qazws08: 先從農夫走路開始
農夫走路不是偏訓練核心跟大腿嗎 ？
→ helba: 這本來就是比較高階到動作，你有看姐夫那就連22天的那套6動
→ helba: 作吧
推 gm79227922: 當然不4我
推 Winter1525: 做這個很怕折斷自己的脖子...
推 lolwtfnow: hold up 你說你想對Jeff幹啥？
lolw大排行第九。
→ Justapig: 這個動作是只有肩膀以上可以在地上嗎@@
※ 編輯: kent00216 (101.136.221.191 臺灣), 11/20/2019 22:58:45
※ 編輯: kent00216 (101.136.221.191 臺灣), 11/20/2019 23:09:19
→ wayne0215: 原本想給些建議的但看到你的發言我想還是算了...
是真的覺得做龍旗不穩定啦！有時候是下腹，有時候是上腹有感覺。
※ 編輯: kent00216 (101.136.221.191 臺灣), 11/21/2019 00:35:19