Re: [閒聊] 任天堂健身環真的好玩嗎

[dklassic (DK)]

※ 引述《angelegg (從今以後)》之銘言：
: 之前看到我老婆結衣的廣告
: 其實稍微有點心動
: 結果還是hold住
: 剛剛看到這張圖
: 突然有種理智斷線的感覺
: @kidachi_p
: https://i.imgur.com/q5o9IIH.jpg
: 決定來問看看耐玩度如何

看前兩個分享都是本身沒上健身房的，來提供本魯有上健身房的看法。
目前健身環進度是運動強度 30 下的世界 17，總運動時數 26 小時。
做為參考的個人強度指標是：
體重 93 公斤
深蹲最重 200 公斤一下、150 公斤十下
硬舉最重 220 公斤一下、150 公斤十下
臥推最重 105 公斤一下、75 公斤十下
雖然體重跟體脂來說是肥宅啦，不過純粹看肌肉輸出力的話應該勉強擦邊巨巨。


所以某方面來說可以當作頂標對健身環的體驗。
這款遊戲到了運動強度 30 的狀況下依然足以讓我累垮（實際運動時間 30 分鐘），所以
適用性確實是從完全沒動的人到運動充足的人都沒問題。

基本上我認為健身環的優點大概是這樣：
1. 有趣的世界設定
雖然聽起來很廢，但是任天堂也算是人設王。所以雖然故事劇情很芭樂，但是新的敵
人、新的關卡風貌、新的關卡機關、新的芭樂劇情編法還是很有趣。
至少直到前 17 個世界都持續地端更多新要素進到遊戲裡。

2. 立即的回饋
這面向滿廣的，最基本的就是前面有人提到會有個語音一直稱讚你（或者做不好的時候靠
杯你）。
此外我認為像是：經驗值會增加、學到新招式、角色會升等，這些都是讓玩家立即可見的
進步，可以相對彌平運動必須要超長期才能看到進步的無奈感。

所以上述兩項基本上可以維持一定的玩家興趣，提升黏著性，也就有辦法真正幫助玩家維
持良好的運動習慣。

此外更多的細微好處有像是：
3. 自動化記錄你的運動量
理解自己運動了多少、動了那些部位是運動中重要的一環，但是要記錄其實還挺麻煩的。
健身環則是幫玩家搞定了這件事情。
4. 自動配合你的運動調整
運動後伸展動作會根據你當天的運動部位而有所改變。
5. 真的實用的建議跟夠有幫助的健身動作示範
遊戲中語音提示給的建議都滿實際，像是明確告訴你運動部位讓你可以更有意識地使用該
部位運動，或者是適當地告知常見的姿勢錯誤情境。
6. 逼迫你使用不常用的部位
像是本魯因為腿部訓練充足，所以特別不想動其他不擅長的部位。
但是遊戲裡敵人可能就很 G8 是那個部位打起來特別痛，就只能忍痛做下去。
7. 不用在別人的目光下做運動
社交障礙、在意自己外觀的人，這個遊戲可以讓你不用跟人接觸。


所以具體來說遊玩健身環冒險的意義是：
「在有適當的人督促的情況下，實施強度足夠而且可以幫助人動到不常用的肌肉的運動」
最適合的狀況是：
「切割為每天都進行十分鐘到二十分鐘的運動」

要練成巨巨的確是辦不到的，但是長時間（大概三個月）遊玩可以做到的程度是：
1. 維持良好運動習慣
2. 維持良好的體態
3. 相當程度提升運動能力

甚至對於本來就有相當運動程度的人來說，靠這款遊戲做肌肉的維持也是非常有效益的。
也可以自訂訓練清單，還可以自動化紀錄的過程。超爽。

唯一的缺點大概就是：特定動作偵測不精準。
有些情況下真的就是測得很不準，像是爬山式他的標準很高，可是本魯因為大腿受過高強
度訓練所以厚度比常人厚很多，導致我雖然是做到了自己人體的極限，但是 leg-con 偵測
的角度還是認為我做得不夠好 XDDDDD


總之 2550 買教練加運動，賺！
特地多買 Switch 對一個人來說雖然好像貴了點，但是如果是一家人輪流用的話也賺！
特別推薦如果家裡有缺乏運動的長輩，也可以鼓勵他們玩這個遊戲增加運動機會，雖然要
先花相當的努力教會怎麼操作就是了 XD


以上參考參考，如果有誰有想要問什麼問題的話我會盡量回答。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.74.112 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1578198740.A.97E.html
推 GoingMerry: 可是現在2550買不到
真的很幹，但也別讓黃牛賺。
反正運動不嫌早不嫌晚，雖覆一簣（下略）等供貨穩定再加入就好了。
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 12:35:45
推 iPolo3: 其實就是彈力帶
這東西其實有專有名詞叫做 Resistance Ring，不過我不知道有沒有正式中文名稱 XD
而且是個有自動紀錄、電子陀螺儀功能的版本，屌打。

→ bnn: 問題:如果健身房也放一台你會選重訓器材還是健身環(?
健身環運動都偏向有氧（低強度多次數），如果是計時的話我選一般器材。
而且對樓下都說了去健身房不就是為了自己一人買不起器材才去的嗎 XDDDDDD

推 hitsukix: 去日本買不用2200 嘻
推 james3510: 想買給家人不過要讓他們跨那操作那個檻真的難
我教我媽超久 Orz

→ chaosic: 你不用重訓器材去健身房幹嘛?
推 r901700216: 買得到啊 可是要是天選之人
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 12:41:25
推 brian780405: Qoo10有25xx的，加運費2600出頭
推 ryoma1: 感謝分享心得
推 gyqmo: 鐵定1、2年後過氣，之前wii也是打運動這塊，結果呢？
→ gyqmo: 這種東西只能考新鮮感賣人，久了就會過氣
這只能說玩過就懂。
Wii 當年的運動多樣性完全比不上這款，大概是「有動」跟「真正的運動」的差別。
但反正不相信就算了 XDD

推 GoingMerry: 廠商賺錢發大財啊
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 12:43:08
→ qwer338859: 可以玩1.2年也很久了= =
推 SinUpSexy: 一直說去日本買的，現在連亞馬遜都要12000日幣欸。哪裡
→ SinUpSexy: 買的到啊？
推 GoingMerry: 日亞跟官網不定時釋出原價。有心都買的到
→ hitsukix: 朋友在BIC CAMERA買到的 但他也是跑了幾間運氣好買到
→ aggressorX: 就給老人玩的東西 年輕人就是要出門運動
→ hitsukix: 因為有在跑健身房 所以環還放在房間沒去動XD
推 ryoma1: 結果就是Wii Fit大賣2000萬套，第二代的Wii Fit Plus也再
→ ryoma1: 另外賣了2000萬套，之前NS的健身拳擊也很亮眼，健身遊戲一
→ ryoma1: 直都有市場需求
不過這三個我都玩過，我覺得不行 XDD
雖然要說不是沒有健身效益，不過跟 Ring Fit Adventure 比前三個都跟玩具一樣。
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 12:47:55
→ ryoma1: 然而直到健身環出現，才是真正實現意義上的健身+遊戲
→ aggressorX: 你有在跑課表的人 哪來的時間跟體力玩這個
好在我還是有時間跟體力。
我還是每天去健身房做健力，然後回家再玩 Ring Fit 練其他部位很棒啊 XD
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 12:49:18
推 asd8603: 3f的問題   健身房一次要簽一年約 三個月就超過正常健身
→ asd8603: 環的錢了 主要就是方便 不用出門 不用人擠人 不太能這樣
→ asd8603: 比
→ o07608: 沒時間和體力玩健身環，有時間和體力運動
→ o07608: (′・ω・‵)?????
→ o07608: 不論體力，我還以為一般運動要花的時間會比健身環多很多呢
稍微幫他開脫看是什麼啦，如果是大重量重訓的話要運動到相同效益的確花的時間會比偏
向有氧健身環短，不過如果要考慮出門、換衣服、換槓片、回家的時間健身環可能會好很
多 XDDDDDDD

→ asd8603: 到健身房跑純重訓課表 在家閒暇健身環有氧課表 正解
對對，彼此不是互相取代的關係，甚至是加在一起用都很棒。

推 smallfat0304: 真猛，我大概150公斤3下...
推 hitsukix: 健身房提供的器材質和量都和健身環差很大啊 沒啥好比
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 12:56:56
推 kamener: 登山式是超慢速的，一開始做快速跑時還測不到
推 o07608: 可是我買不到(′；ω；‵)
→ dreamnook: 買不到+1
→ felixr0123: 有跑健身房 聽你這樣說有點興趣搞一套在家玩了
→ tobeensi: 看起來應該是要去韓國買, 日本台灣現況都是要預購
→ tobeensi: 有請同事去美國時幫帶, 美國就79.99美 量販店量都很足
→ tobeensi: 感覺就很像是歐美鋪貨鋪太多, 日台鋪太少的概念XD
推 sy1995: 我買來玩兩次後就放著了 乖乖上健身房
推 guzai: 登山式也是我最有自信的動作 結果常常感應不到......
→ tobeensi: 把遊戲跟皮拉提斯環結合我覺得是滿好的概念
推 sy1995: 我認為如果玩過幾次的人覺得不錯的話建議去健身房
我覺得這就只是看習慣 XD
像是路跑跟跑步機對比，這個有點像是肌肉訓練界的跑步機（亂譬喻
我姊我媽也算是維持了運動習慣，但我不會覺得叫他們去健身房他們會有興趣 XD

→ tobeensi: 推坑概念吧, 因為它開始對運動建立習慣與興趣就大成功了
推 kamener: 那個登山式我都把腳抬到胸前再換腳
推 makino: 對於我這種懶得出門的人算很有用了，至少能練個身體健康
※ 編輯: dklassic (223.140.193.96 臺灣), 01/05/2020 13:34:39
推 a890036: 健身環對我來說是偷懶用的 填滿健身房之間的休息日
推這個想法，某方面來說可以降低上健身房的頻率但是又不用擔心肌肉退化。
的確是個很有幫助的偷懶 XD
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 13:42:25
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 13:43:15
推 philip81501: 本來就各取所需 不用硬捧或硬反對
推 JerryGreen: 推，健身環要六塊肌不可能，但是做日常保健簡直完美
六塊肌的程度其實不難喔，人體的腹肌本來就有分塊，稍微有鍛鍊又體脂可以持續壓低的
話其實就會顯露出來。
不過健身環的訓練偏輕度，所以就肯定得搭配飲食調整才有機會。

推 coffee112: 像我很難會想花錢花時間跑健身房，真想運動多的是辦法
→ coffee112: 如果可以提高一些人的運動意願，這東西就算成功了
我的確覺得這就是這個東西的效益 XD
重點在幫助原本沒意願的人產生意願。

推 sarah946422: 老家在鄉下地方別說私人健身房連公立運動中心都沒有
→ sarah946422: 假日回家玩覺得很實用
→ sarah946422: 在運動資源不如都市方便的地方值得推薦
哦哦這的確很實用！

推 louis0724: 連經銷商自己都在哄抬價格了...現在真的不能買
推 notneme159: 推個
推 giddens0825: 用健身環減肥有機會嗎？ 如果平常沒太多機會去運動
→ giddens0825: 用健身環可以減肥嗎？
真正的減肥就是肌力訓練跟飲食調整的雙管齊下。
健身環雖然沒辦法把人練成巨巨，但是會相當程度提升你的肌力，尤其是如果願意一路挑
戰到最高運動強度。
所以搭配相對高的基礎代謝率，跟適當的飲食（多出蛋白質長肌肉、降低碳水化合物跟脂
肪）的話肯定瘦得下來。
剩下就看你的瘦身計畫能不能撐到夠久，例如說就是「三個月」這個長度，所以就看健身
環遊戲本體夠不夠吸引你持續遊玩到這麼久 XD
（純粹討論遊戲長度的話，我記得官方號稱每天玩 30 分鐘的話整個冒險模式可以玩到三
個月）

推 killerj466: 減肥需要的是飲食管理 這個算是順便
→ killerj466: 這個是有助於提升你的基本肌力(尤其只專注於做某種
→ killerj466: 運動而沒有刻意練部位的人來說
→ killerj466: 基本肌力有了做運動會比較有幫助
其實都要喔，純降低飲食的減肥就是會在恢復飲食的時候復胖。
因為維持肌肉要消耗的能量比較多，所以增加基本肌力會讓平常吃的食物更多比例被肌肉
消耗掉。所以準確來說真正有效減肥其實只要靠運動就行，搭配飲食計畫主要是讓體態變
成理想樣貌的速度提升。

推 paigigi021: 好奇問一下健身環的強度真的夠嗎？感覺壓一壓那個環就
→ paigigi021: 斷了..
認真說我超怕它斷，但目前 51 天的遊玩的確還沒能壓斷它。

推 ryoma1: 目前沒人壓斷過，能壓得斷的也用不到這遊戲
推 LonyIce: 求原po身高跟身材照？
身高 175，身材也不是很好看照片就別了 XDDD
想要多一點參考的話就是雖然各肌群都很強，但是全都 One for All 全脂肪覆蓋。
雖然認真摸到肚子深處可以摸到腹肌的形狀，不過上面蓋滿著脂肪。
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 22:05:46
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/05/2020 22:09:23
→ Freeven: 房間需要很大嗎？
需求還好，只要夠把腳完全張開就行，再根據狀況調整自己面對的方向就好了。
※ 編輯: dklassic (111.250.74.112 臺灣), 01/06/2020 14:13:40