Re: [閒聊] 崎玉怎麼不會練太壯

[ll6a (老成a~)]

很正常

你看他講的訓練清單

伏地挺身100次
仰臥起坐100次
深蹲100次
10公里長跑

伏地挺身鍛鍊胸肌為主，稍微練到肩膀手臂背部跟核心肌群

仰臥起坐鍛鍊腹肌

深蹲是練下半身

這三種其實蠻均衡的並不會造成肌肉膨脹

最後一個有氧運動長跑更是會抑制肌肉形成，主要鍛鍊肌耐力

不信的話，明天去公園體育場學校，找一個有習慣長跑的阿北

偷摸阿北幾把，公園阿北瘦瘦的看起來沒什麼肌肉但是你一摸手臂腿部是非常結實




0.0..


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.196.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1587143689.A.29F.html
推 GYao: 0.0...五樓褲襠很結實
推 shadowkai: 你沒事都在偷摸阿北吼
→ pinacolada: 看起來不帥的醜大叔耐久度比肌肉帥哥強
推 laladiladi: 看起來就是沒錢買吃的長不出來
推 Giornno: 萬一阿北抱緊怎麼辦
推 D122: 公園阿北是世界最強的存在 他摸你最少要斷手啊
→ whitecygnus: 0.0
→ syldsk: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔