[新聞] 過度沉迷遊戲影響正常生活恐得「遊戲障礙

[joanzkow (星浪)]

過度沉迷遊戲影響正常生活 醫：恐得「遊戲障礙」

徐筠庭 綜合報導  / 台北市

網路科技愈來愈發達，民眾除了可以在網路上可以得到想要的資訊外，有些人會選擇玩遊
戲來紓解壓力，不過若沒辦法控制時間，甚至影響正常生活的話，恐怕是得到了「遊戲障
礙」。專家說，遊戲障礙指的是一種被遊戲控制的行為模式，玩家不斷沉溺於遊戲，以致
於其他興趣、工作、學習、日常活動、社交行為都要讓位，而且已經出現明顯的負面影響
，玩家仍不能自拔地沉溺遊戲世界中並持續1年以上的時間。

WHO去年認定：「遊戲障礙」是疾病

世界衛生組織（WHO）去年在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂
版（ICD-11），正式將遊戲障礙（Gaming disorder）認定為疾病，給了它一個疾病代碼
「6C51」，將於2022年1月1日正式啟用。

遊戲障礙是什麼？專家告訴你

台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊說，簡單地比喻就是玩家的大腦被遊戲
「綁架」了，它讓玩家的大腦無法去思考或執行其他重要的功能，就算想要掙脫也不輕易
讓玩家掙脫，停玩遊戲幾小時就渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。同時遊戲障礙也可能
會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題互相連結。

「遊戲障礙」強調的是玩家的失控行為模式，而不是玩遊戲本身這件事；WHO官方也曾表
示，從過去的研究顯示，在所有參與數位或影片遊戲活動的人中，只有一小部分人受遊戲
障礙影響；李旻珊認為WHO將遊戲障礙列入疾病，是希望增加政府醫療單位和醫護人員對
這個問題的關注，進而去發展預防措施和治療方法。

李旻珊指出，其實許多事業成功人士或優秀學生也都曾經或是現在都有使用遊戲來調劑身
心壓力，只要時間分配得當，讓遊戲適度幫助自己紓壓，可以不用過度緊張，將遊戲列為
拒絕往來戶。

如何防止遊戲成癮？亞洲國家這樣做

事實上，以亞洲舉例，南韓於2011年就通過法案，規定要進入線上遊戲需要有個人身分認
證，並且禁止16歲以下青少年在午夜至凌晨6點間玩網路遊戲，預防青少年過度沉迷遊戲
；中國於2017年明確規定網路遊戲採實名制，並限制未成年玩家的遊戲消費額和遊戲時間
，並增列「防沉迷」設置，像是騰訊就推出「成長守護平台」，家長可以透過登入微信去
綁定未成年人遊戲帳號，可以接收到子女登入遊戲時間、線上遊戲消費情形，進而可以有
效管控未成年子女線上遊戲使用時間。

自己好像沉迷遊戲了...專家曝解方

當發現自己疑似有沉迷遊戲危機，應該怎麼辦？李旻珊建議要增加其他興趣、轉移注意力
，讓其他的趣事來替代「最心愛的遊戲」，並可以請家人朋友一起協助自己，像是限制自
己只能在家中公共區域玩遊戲、1天只能玩2個小時、要先完成其他重要事項（如作業、簡
報）才能玩遊戲、行動上網方案不要使用吃到飽、吃飯不能使用3C產品等方式。若是已經
嚴重到影響人際問題、家庭成員衝突或是有情緒障礙、睡眠障礙等困擾時，要記得求助於
身心科專業人員。

https://news.cts.com.tw/cts/life/202006/202006182004274.html

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噓 s87879961: who
推 LAODIE: 沉迷vtuber 怎辦
→ hellwize: 宅宅每個都有病==
推 yj80039: 玩遊戲總比抽煙喝酒好吧
推 TakagiSan: 那買一堆遊戲卻沒玩的算嗎？
推 lucifier: WHO就是個笑話，一堆沉迷宗教的怎不認定宗教障礙
噓 npc776: 恐你老母
噓 sai007788: 機掰啦，WHO先顧好武漢肺炎好嗎
推 seed1132001: 誰敢說沉迷宗教，是想被外送伊斯蘭教哦？
→ seed1132001: 柿子當然是挑軟的吃，所以到底哪些人相信這種組織
→ seed1132001: 我就不好說了！
推 crash121: 不因人廢言 我覺得內文沒什麼問題吧 這問題又不是不存在
推 rockmanx52: FYW or FYC (1/1)
→ kaj1983: 總之我聽醫生的話XD
→ rockmanx52: 問題是這個根本沒有臨床研究的東西卻因為某國壓力被WH
→ rockmanx52: O/CHO認證是疾病啊
推 xxx60709: 這篇講的沒錯啊，把名詞換成其他的諸如工作成癮宗教成癮
→ xxx60709: 很明顯也有問題
噓 lucifier: 強調沉迷才是重點，所以因為什麼而沉迷可以替換
→ lucifier: 那幹麼不弄個宗教沉迷政治沉迷
→ lucifier: 不就是看宅宅好欺負
→ kaj1983: 這篇文中的醫生就說了調配時間就好，相信她就對了
推 seed1132001: 因為講遊戲是政治正確吧，誰敢講沉迷政治跟宗教==
→ a204a218: 過度沉迷工作影響生活，恐得工作障礙
推 BKcrow: 每個都思覺失調 讚
推 kaj1983: 喔喔喔！那宅宅殺人不會死了，真棒
→ lpdpCossette: 什麼時候可以領重大疾病手冊
推 rp20031219: 還行吧 你各位沒有沉迷的就不是他們說的對象啊
→ rp20031219: 幹嘛這麼敏感
→ kaj1983: 弱勢團體本來就很敏感
→ kaj1983: 話語權都在別人那裡，隨他們講
推 fr75: 什時會判定有遊戲精神病的可以領殘障補貼 這樣真正就是遊戲
推 loc0214: 有沒有沉迷也不是自己說了算
→ fr75: 廢人了 哈哈 用政府錢玩一輩子遊戲 讚啦
推 harunoneko: 沈迷工作的怎麼辦
推 egg781: 喔是喔,請問專家~那一個人一直工作,導致其他事情要讓位
→ egg781: 這是不是一種疾病
→ kaj1983: 強迫自己去休假啊
→ kaj1983: 上面有一篇玩得最瘋的game，推文的人我猜都曾經沉迷過
→ DarkHolbach: WHO就舔共糞組織而已，看他們怎麼屈服中國的壓力
→ DarkHolbach: 他們把電玩成癮當疾病還不是某國送錢
→ DarkHolbach: 因為某國最多電擊法王這種靠「治療網癮」騙錢的
推 peter302203: 到底在恐三小 恐你ㄇ啦
→ rp20031219: 恐山安娜
推 icou: 這種狀況真要說三十年前就有了
→ brian040818: 玩瘋那篇掃下來，ㄧ堆人中標啦，不用裝沒這回事
推 ab4daa: 遊戲障礙殺人可以無罪ㄇ
噓 SSCSFE: 我沉迷呼吸不呼吸就會死拜託cho救救我
推 Lin7star: 我有啊ˊ_>ˋ 超嚴重的
→ hitsukix: 誰沒瘋過，雖然我也覺得該有個上限
推 xxxg00w0: 這症狀明明就PTT戒斷症候群...遊戲哪會...
→ xxxg00w0: CHO就算了 廢物豬圈
推 maxwells: 政治成癮症算嗎
推 DarkHolbach: 就算用WHO那個糞標準，也要很嚴重影響生活才算疾病
推 egghard29: 如果這是一種精神病 那算不算思覺失調阿
噓 philip81501: CHO哈哈
→ valkytie: 我每天都想睡覺7小時 睡眠成癮 而且睡覺時絕不跟人交流
噓 kinuhata: 維尼快樂組織好像也沉迷跪舔維尼
推 gouran: 唉我不是針對你 我是說在座的各位都有病
推 ejru65m4: 有什麼東西過度不會有問題的？ 吸貓？
推 r901700216: 過度沈迷生活影響正常遊戲恐得「生活障礙」