Re: [閒聊] 臥推140kg在現實中真的算是很強嗎？

[felixr0123 (felixr0123)]

握推超過一百公斤穩定組數訓練

都是練最少半年到一年起跳

如果能一開始就拿破一百來訓練

真的天生神力

臥推需要用到肌群跟訓練訣竅

也是需要一陣子才能掌握

以我自己為例

一剛開始的時候空槓都做不太起來

（空槓20公斤）

大概練了兩個月後可以到60公斤

之後因為肺炎停練半年

前陣子回去重練 一個月左右才練回來

目前慢慢朝70公斤做突破

所以140公斤是

真的需要一段紮實的健齡

配合足夠蛋白質跟良好作息

才能讓肌群茁壯到可以承擔

至於有些網紅打藥可以在段時間內

就養出正常人辛苦鍛鍊兩年的成果

這種就不提了

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→ hitsukix: 有錢打藥也是種硬實力啦
→ LOVEMS: 怎麼知道有打藥?
你去練一陣子就會知道 正常跟打藥的差別 肌肉其實很難練難養的
推 seedroy: 所以原PO認為進清十郎的體格算不算天生神力啊？我看他飲
沒有追這部 以健身來說   在意良好體態體能的 都要嚴格控制飲食沒錯
→ seedroy: 食控管也挺嚴格的，去吃燒肉吃到飽也只吃到足夠的量就不
→ seedroy: 吃了
推 aggressorX: 半年到一年就能臥推破百 本身體重就不輕吧 ...
正解 我卡在突破70也是想辦法要增肌（增重）
推 qskingq: 空槓做不起來是....???? 我上去就是50開始耶...5X kg
天生神力 恭喜啊
推 ssarc: 單項看不是特別恐怖，問題是他是能舉能跑又高又瘦的怪物
※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 13:51:02
※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 13:52:01
※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 13:52:25
→ lucky0417: 啊如果停藥的副作用ㄋ
推 tf010714: 打藥是打什麼阿
※ 編輯: felixr0123 (42.73.201.171 臺灣), 09/20/2020 14:22:05
→ qskingq: 類固醇嗎?
→ beerson: 空槓舉不起來.......！？
推 x7834210: 我都能做130了...不用打藥啦
→ x7834210: 多吃肉 一周3練臥推 一年能902年破百輕鬆啦
→ x7834210: 破白之後 反而進步越來越慢
→ x7834210: 然後就卡關了 業餘都這樣
→ lostheaven: 上去就50KG  神