[閒聊] 論菠菜能不能讓人頭好壯壯?

[we15963 (whiteway)]

這是篇廢文XD
剛剛在跟DC群組聊天 談到有人的工作是做跑船輪機組
然後就有人開玩笑說要給他吃菠菜讓他力氣變大
只是輪機組應該不需要很大的力氣吧
另外吃菠菜其實是大力水手的梗
應該沒人不知道吧XD

那問題就來了
現實健身建議攝取的食物
吃菠菜應該會有助於幫身體發展肌群嗎?
或著是在船上長期待著 菠菜其實是能幫助身體保持營養均衡的食物呢?
有相關知識的能來解說一下嗎?

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推 hank81177: 罐頭菠菜聽說很噁心
推 Vladivostok: 以前海上長期沒吃到青菜，一定會身體不好啊
→ lucifer2703: 你要長肌肉要除了運動外還要補充大量蛋白質
→ lucifer2703: 這也是為什麼很多人健身都會喝蛋白粉的原因
→ lucifer2703: 你覺得只靠菠菜夠嗎
推 BrowningZen: 海上難攝取維他命跟礦物質，很多有壞血病或骨頭問題
→ BrowningZen: ，菠菜在這方面的營養就很夠。
推 SunnyBrian: 味覺長大會變吧，小時候光聞味道就噁心，上國中後就沒
→ SunnyBrian: 那麼排斥了
→ BrowningZen: 像剛普朗克是海盜，他的W就是吃橘子去掉壞血病
→ we15963: 不過菠菜聽說攝取過多會有問題 裡面某個成分對人體有害吧
推 LAODIE: 草酸吧
推 lucifer666: 小時候大人都會說要吃菠菜才會變強壯
→ AirForce00: 記得是很久以前的資訊誤傳，使當時的歐美人以為菠菜
→ AirForce00: 是超級食物
推 tmwolf: 菠菜鐵質其實很低，會被當作超營養食物其實是當初研究報告
→ tmwolf: 小數點寫錯...