→ munchlax: 上班健身 下班休息 01/28 15:59
→ collie303: 上班時順便動一動阿 還是你的駐點辦不到 01/28 16:00
推 kuninaka: 換工作啊 01/28 16:05
→ chadmu: 你可以考慮上班時健身 01/28 16:06
→ chadmu: 以後披著鎖子甲工作吧 01/28 16:06
推 showwhat2: 真的可以考慮上班健身，我上班也會徒手加減做。XD 01/28 16:06
推 wtsph: 說真的，先用運動（包含健身）把體力值拉起來，漸 01/28 16:07
→ wtsph: 漸地下班健身就會覺得輕鬆許多。補給品綜合維他命 01/28 16:07
→ wtsph: 會是需要的 01/28 16:07
推 majohnman: 上班的時候如果可以沒事加減做啊 拿啞鈴舉一下 01/28 16:07
→ trialmoon: 要練體力慢跑30分鐘就好了 幹嘛一定要健身 01/28 16:11
→ gaym19: 辭職 01/28 16:11
→ GordonJordan: 空閒時間深蹲 01/28 16:12
→ ThreekRoger: 打鍵盤的時候又負重會操壞自己的手臂吧 01/28 16:13
推 wayneshih: 咬起牙去健身 01/28 16:14
→ joy82926: 年費繳下去就會去了 01/28 16:21
→ shuten: 只會去洗澡 01/28 16:23
推 knmoonbd: 我記得12月27日時有一串討論串在分享健身心得或許能參考 01/28 16:24
推 karta273745: 我被逼著去 不過去一個月後 整體感覺不壞 01/28 16:24
→ qaz223gy: 每天跑30分鐘 或是滑步機30分鐘 01/28 16:26
噓 JackdOr: 省下你上來發廢文的時間就夠 01/28 16:28
推 metam: 上班睡覺 01/28 16:29
推 kzsoar: 只有你不想，沒有不可以 A我id 01/28 16:39
推 kevin1996: 不然就上班前去健身啊 01/28 16:45
推 qweertyui891: 你的問題是要先換工作吧 01/28 16:46
→ jeeyi345: 騎車通勤40分鐘 同感 最近又冷 下班只想回家 01/28 16:48
→ sumton: 我想說怎麼這麼眼熟阿不就肌肉版也一篇一樣的 01/28 16:51
推 im31519: 雖然說很累 但那是精神上的 你去動一動之後精神會好很多 01/28 16:57
→ jpnldvh: 與其健身不如先充實自己 早點脫離高工時低薪的保全業吧 01/28 17:05
推 iamoldtwo: 我下班回家前繞道附近跑個3km,沒時間去健身房就在家 01/28 17:06
→ jpnldvh: 上班12小時後最好是還想運動 換工作實際點 01/28 17:06
→ iamoldtwo: 可調啞鈴+椅+彈力帶.每天只多花半小時就1.6km跑6:30 01/28 17:07
→ iamoldtwo: 加單槓可連續15下深蹲100以上.屌打一堆年輕人 01/28 17:07
→ iamoldtwo: 不過前提是你跟我一樣BMI略高體脂10% 01/28 17:08
→ iamoldtwo: 很優秀平均值屌打90%台人,各種理由不控制這是台人心態 01/28 17:10
→ iamoldtwo: 問題 01/28 17:11
→ usoko: 我碩一的時候有個博班學長唸到博六還沒畢業 但他人很壯 01/28 17:14
→ usoko: 有次我看他在實驗室寫code 寫到一半就拿啞鈴起來舉 01/28 17:14
推 IkaMusume: 覺得不用想著健身，先從每天散步個半小時或一些簡單的 01/28 17:14
→ IkaMusume: 拉筋放鬆的運動開始，都會慢慢改善身體。 01/28 17:14
→ usoko: 後來他跟我一起畢業了 實驗室另一個博四的學長職業傷害嚴重 01/28 17:15
→ usoko: 還沒畢業之前就高血壓了 上班健身確實有搞頭 01/28 17:15
→ parkson1: 其實是需要精神力不是體力或時間。想像花八小時在通勤 01/28 17:15
→ parkson1: 又不需要體力或動腦，但之後絕對沒精神去做自己不感興 01/28 17:15
→ parkson1: 趣的事了 01/28 17:15
推 kuff220: 你就去健身房 手機放上滑步機跑步機飛輪選一個然後開始 01/28 17:34
→ kuff220: 這是純有氧啦 想要身材好可以先重訓 01/28 17:34
→ RINPE: 逆向思考呀 先去健身再去上班 上班時休息就好了呀 01/28 17:36
推 fenix220: 只是為懶找藉口 01/28 17:49
推 and6110: 小弟也是保全，下班健身一小時半維持六年，去成習慣而已 01/28 17:49
→ diablohinet: 上班的時候打瞌睡 01/28 17:59
推 AN94: 週末不用上班可以練啊 先從一周一次開始比較沒壓力 01/28 18:10
推 petter07: ubike每天出去硬騎或家裡附近跑步跑個5公里 01/28 18:12
→ petter07: 就很有感了 01/28 18:12
→ petter07: 不用跟風健身 館長爬山還被郭董屌打 01/28 18:13
推 AN94: 最重要的是練出成就感 一個月進步一個量級之類的 不然很多 01/28 18:18
→ AN94: 人做3，4個月 感覺沒什麼變就放棄了 初期設定合理的目標是 01/28 18:18
→ AN94: 最重要的 因為這時最容易放棄 01/28 18:18
推 newtypeL9: 你沒有假日嗎？假日去運動啊 01/28 18:20
→ OrcDaGG: 買一台飛輪在家踩 輕輕踩就好了 下班6點 踩到10點 01/28 18:23
推 sustto: 休假的時候去吧 01/28 19:34
→ a2334436: 當保全不就是要上班看書健身嗎 忙整天的保全不如不做 01/28 19:42
推 carllace: 上班時在門口原地跑步啊 01/28 19:53
→ minoru04: 12小時輪班這種假比一般人多 放假再去練啊 01/28 20:16
→ minoru04: 如果你一天工作12小時還只有週休二日，那就真的是工作 01/28 20:20
→ minoru04: 問題 01/28 20:20
推 carllace: 保全有240和288制，288制就是天天12小周休二日 01/28 20:47
→ Dlareme: 12小時週休二日也太累 放假只剩睡覺吧 01/28 20:56
推 ViolentBear: 上班休息時多少做一點，多練點體力讓下班也不會覺得 01/28 21:28
→ ViolentBear: 累 01/28 21:28
推 budaixi: 習慣成自然 01/29 01:10