→ leo8064047:樓上的國文老師也...05/30 02:58
推 galilei503: 常...我不該採在地板上，我對不起地球..05/30 03:00
推 leo8064047: 踩05/30 03:15
推 galilei503:樓上你...想害我被做成簽名檔= =(沒有錯字了我撿查過!)05/30 04:56
推 leo8064047: 檢05/30 09:39
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推 xsc: 國中時很多 01/29 10:49
推 mayolane: 我都用肥宅外型當限制器 01/29 10:49
推 andy3580: 重訓很常見吧 只是不會戴超重而已 大概幾kg 01/29 10:50
推 ash9911911: 國中有同學腳上戴兩個沙袋一整個學期 拿下來之後也沒 01/29 10:51
→ ash9911911: 跑比較快 01/29 10:51
→ sheep0121: 要先定義你的“超重”是多重好嘛 01/29 10:51
推 jupto: 這種長時間負重訓練比較偏向肌耐力 基本上很少運動賽事需要 01/29 10:56
→ jupto: 這麼特別訓練肌耐力 正常規律的訓練就足夠 01/29 10:56
→ jupto: 運動賽事多半還是偏向吃重肌力與心肺耐力 01/29 10:57
推 peter080808: 以前有流行 但後來發現容易受傷和傷害協調性 現在 01/29 10:57
→ peter080808: 就不流行了 01/29 10:57
→ peter080808: 重量訓練還是乖乖的在健身房做 這種加重低強度一段 01/29 10:59
→ peter080808: 時間後就0效果還容易受傷 01/29 10:59
→ jupto: 最主要還是肌耐力需求沒大到需要這麼搞 01/29 11:03
→ leeberty: 我平常全身配戴超重的體脂肪做肌耐力訓練已經20年了 01/29 11:06
→ hitsuchi: 沒什麼大用處... 01/29 11:08
推 chuckni: 高中就有了，有在打校隊或拼體保的會自主訓練綁沙袋 01/29 11:27
→ chuckni: 我以前還做過重訓衣可以掛滿鐵條穿著運動的那種 01/29 11:28
→ Wingedlion: 國中越野賽跑全校第1那個 平時腳踝都束鉛袋 01/29 12:32