Re: [吐泡] 我是巨蟹座 我有憂鬱症

[soaringfish (翔魚)]

※ 引述《babetellme (半糖)》之銘言：
: 我討厭我的星座

我的狀況和你還蠻像的  但是我倒是沒想過是不是星座的關係XD


: 開學了  想逃避的情緒又發作了
: 想把自己躲在殼裡   覺得上學很麻煩很討厭
: 心情很差甚至想到自殺
: 這不是一天兩天的事了  只是放假或悠閒的時候  我還是像個正常人開開心心
: 直到開學了  不快樂的情緒又浮現
: 我自覺不行  昨天去掛了精神科
: 跟醫生說了好多好多    他都靜靜的聽我說
: 我跟醫生這麼描述我
: "很在意別人的想法,眼光  常常想很多  敏感  悲觀
: 只要有壓力的事來到 (EX:大考  開學  報告  上學...等等)
: 我會很想消失   甚至想自殺  不想管這一切  非常的消極

當有壓力的事情來的時候，你是會擔心做不好呢？還是只是單純討厭壓力？

如果是前者，那麼你會需要一些信心，先從比較簡單的挑戰開始，

一步一步加強你的考驗，能夠成功，你就會比較有信心，比較不會害怕，

當失敗的時候，也比較能坦然面對自己的極限，至少你知道你還是有一定水準的。



如果是後者，那麼你需要注意不要把這個過程變成"壓力到來-->逃避-->下一個壓力又來"

像我之前就是陷入這種迴圈，導致當我休息沒有壓力時，

感知到的快樂只是來自一種relief，是因為相對於之前的stress而得的。

這樣到後來只會像吸毒一樣一直想要休息，一直想要relief，

(像我曾經沉迷於遊戲和昏睡當中不想上學)

最後還是得不到真正的快樂。

給自己一個長假，不要去想還有什麼"必須要做"的事情，

讓自己感受一下真正沒有束縛的自己。



我在這方面還蠻幸運的，因為我算是小時了了，所以大人對我還算蠻有信心的，

所以我也有比較多的自由可以去調整自己走的路。

我很高興我之前選擇了不要硬撐，而我也漸漸戒除了逃避。



: 在人群面前會表現得開朗   沒人知道我私底下會這麼憂鬱吧
: 平常心情差不太跟別人訴苦   怕被以為我愛裝林黛玉  明明是小事有什麼好憂慮的= =
: 怕別人根本沒興趣聽  安慰也只是表面  這樣我更不開心
: 尤其我憂慮頻率又很高  每次都講別人不是聽到煩死了嗎
: 且最重要的原因是  講了你也幫不上忙阿  就這麼自己累積著
: 我的情緒起伏非常大  開心與憂慮非常極端  任何一個小點都會觸發我的變化
: 生氣的時候就對我最愛的人大發脾氣  超級難搞
: 也許知道只有他能包容我  就把所有累積發洩在他身上....QQ

我也會有，真的能夠信任的人很少，

不是擔心別人把我的秘密說出去，而是因為大多數時候講完了人家也幫不上忙，

只是讓別人心情變糟而已。所以我以前也會藏，然後那些密友還是要擔心我偶爾會爆發XD



這種狀況不是什麼"多交一點朋友"，或者期待一個完全包容你的人出現就能解決的。

癥結點還是要讓自己的憂鬱狀況降低，那樣需要解決的情緒也會比較少。

我現在正努力在這方面做復健，也希望你能夠看到那片藍天的一角。 :)


: 天氣也會影響我的心情   晴天-開心  陰天-憂慮
: 沒告訴家人  因為怕他們擔心...(說到家人就哭了)  "
: 醫生判我有輕度憂鬱症   吃藥後憂鬱就沒跑出來作祟了  只是很愛睏= =

通常天氣啊、旁邊的什麼影響大多是一個啟動點，

把你心裡壓抑的負面情緒揭發出來、引導出來，然後瀰漫你的全身。

吃藥只是一種逃避，不能根治，只是讓你越來越依賴它。

(就像是不斷翹課啊、沉迷遊戲啊、抽菸吸毒啊......這種麻痺只會效力越來越差)



如果怕家人擔心，就找個機會找個理由(善意的謊言XD)讓自己放個假吧。

雖然像我是直接跟家裡溝通(是沒說我有憂鬱症啦，只是說想調整念書節奏)就去休學了。

在大問題上還是自私地對自己好一點，人生終究是你自己要過幾十年的。


: 講那麼多...跟巨蟹座有什麼關係呢?
: 相信大家看得出來  我跟醫生描述的話好像在描述巨蟹座一樣QQ
: 所以我一直很討厭我的星座   討厭巨蟹座  討厭我的個性!!!
: 我羨慕樂觀開朗的人  可惜我不是
: 如果下輩子投胎  請讓我當火象星座好嗎XD...
: 希望蟹友們也要注意自己的情緒  多保持樂觀
: 有情緒一定要懂得找管道發洩
: 不要讓星座控制自己   走到要看醫生的地步..QQ
: 一點很長的小發洩  謝謝你的觀看:)

試著去花點時間關心自己，不要管什麼別人的意見啊、功課啊、考試啊......

這些都是短期的東西，絕對沒有你的人生重要。

雖然別人很難理解我們這種狀況的人，但是你只要做到無愧於心就很夠了。

(例如說少答應人家事情、工作少扛一些  這樣比較不會拖累別人)

希望你能夠走出來，至少enjoy這個復健的過程，加油！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.4.234
推 timking:要讓憂鬱狀況降低.... 唯一方法就是吃藥
→ timking:如果可以隨意控制自己的情緒....  也不必po文上來了
→ soaringfish:我不知道樓上是不是曾經是憂鬱症患者
→ soaringfish:但假如不是  說這種話很可能會害到人
→ soaringfish:從頭到尾就不是要"隨意"控制自己的情緒
→ soaringfish:但是至少可以將那些造成自己不適的因素消除或降低
推 timking:            ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
→ timking:        如果可以做到這樣   那還要醫生嗎？
推 manasafina:我同意timk，消除降低不適因素充其量是輔助，更何況
→ manasafina:有的人根本不知道引起不適的因素是什麼 (攤手)
→ soaringfish:我只能說  很多醫生都只會開藥  但憂鬱症根本沒那麼
→ soaringfish:簡單
→ soaringfish:試著去想想自己  試著去面對
→ soaringfish:吃藥才是真正的逃避  至少我自己的親身感覺是這樣
→ soaringfish:如果你一輩子都不去試著知道引起不適的因素是什麼
→ soaringfish:只是一直吃藥  那樣只是淪為藥物的奴隸而已
→ domyself3:多出外走走~看看外面的世界~每次外出都可以釋放自己的壓
→ domyself3:力~多跟朋友一同出遊吧~讓自己過得快樂一點吧!
推 QElleryowo:我認為一念之間可以讓一切好轉只是要想通透比較難~
→ QElleryowo:還有光看描述覺得原PO是輕度憂鬱所以應該不到要靠吃藥
→ QElleryowo:所以我覺得這篇的建議是很不錯的:)