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感謝大家熱烈參與，本來以為沒有人會理我 orange17請站內信資料給我 >///< 下次有好東西再跟大家分享~~~ 瘦身小心得如下： (1)一定要運動 運動是根本，瘦身期間我大量參考fitness版文章 每個星期去運動中心慢跑 3 次，每次 30 分鐘 結束後重訓腹肌和大腿上面那塊(我不知道他叫什麼名字) 每次10~20下，重覆 3 次，然後結束後一定要拉筋。 其實我總共瘦了20公斤，花了大約2年半的時間，從75到55， 照片是從 69~55 共 14 公斤。 另外每周跳兩次肚皮舞，當初是想要變性感不被前任嫌， 後來發現愛情從來不是你會shimmy就可以轉變的，真正愛你的人就算四肢不協調 他還是會摸摸你的頭，然後牽你的手一起往前走。 (2)絕對不絕食 我會控制熱量但絕對不絕食，在看fitness版前對澱粉有重大認知錯誤，都不敢吃。 結果瘦得快，復胖得也快。 這次我戒掉手搖飲料，真的忍不住也盡量喝去冰的，慢慢的把降低喝的次數， 不做虐待自己的事(ex:一次開始運動+一次戒掉全部的飲料) (3)把體重機藏起來 我只有在開始減體脂量過體重，後來就每2~3個月量一次，因為其實重點不是公斤數 而是減掉的體脂肪 瘦下來最大的好處是我更愛自己了! 希望小心得有幫助到板友們，我們一起合購吧~~~~ 作者: hhaabrenda (宇) 看板: Chat82gether 標題: [贈送] 6rmb包臀裙-EZ/面交 時間: Sat Apr 12 21:00:29 2014 ▼轉讓物資訊 轉讓物品名稱：超值6rmb包臀裙 轉讓物品網址：http://item.taobao.com/item.htm?id=15874648552 物品現況：寬版 玫紅/湖藍/果綠/橘 皆全新，僅試套 ▼成團文資訊 原成團文是合購板還是洽特板：合購版 原合購文/轉讓文之完整標題：[衣飾] 超值6rmb包臀裙-直寄/ez 原合購文大主購/轉讓者ID:正妹主購rainbowbaby (小彩虹) 原合購文/轉讓文在合購板/洽特板上之po文日期：2014/04/02 原合購文網址：http://www.ptt.cc/bbs/BuyTogether/M.1396418555.A.181.html ▼物品交付方式(需註明所需郵資) ez+60 古亭捷運站可面交(希望優先) ▼郵資轉帳方式： 郵局或中信 ▼如何獲得v(￣︶￣)y : 請大家猜猜看我瘦了幾公斤XDDD(提示：1~25) 還有閃光的星座 ex:5/雙子 第一個猜對的板友可以一次帶走他們四個 http://ppt.cc/naLT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.121.190 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Chat82gether/M.1397307632.A.CA1.html
推 Q123223:6/巨蟹 111.253.172.25 04/12 21:01
推 oldbb:9/金牛114.198.191.213 04/12 21:02
推 emily0313:12/巨蟹 42.75.14.127 04/12 21:04
推 orange17:11/巨蟹 101.15.255.150 04/12 21:04
推 sugarbunnies:13/水瓶223.143.226.117 04/12 21:05
推 nanana:14/雙子 61.224.221.101 04/12 21:06
推 Alehy:7/魔羯 123.193.114.82 04/12 21:06
推 ajpomelo:18/處女 111.240.75.215 04/12 21:07
→ Alehy:沒看到照片！！！重猜16/魔羯 123.193.114.82 04/12 21:07
推 AGSC:10/處女 59.115.116.23 04/12 21:08
推 loveinmemory:3/天秤 180.176.102.19 04/12 21:08
推 oldbb:16/金牛114.198.191.213 04/12 21:09
推 justlovepink:8/射手 111.255.78.186 04/12 21:09
推 jenny020636:8/處女 101.8.223.38 04/12 21:10
推 p44115605:11／射手 42.79.191.68 04/12 21:10
推 mit199076:10 巨蟹座175.181.106.190 04/12 21:10
推 angelababy:15/天蠍 36.225.168.136 04/12 21:11
推 egef:XX13/天蠍 42.71.233.27 04/12 21:11
推 chitsuki:8/巨蟹 111.254.35.61 04/12 21:11
推 albeelee:18/雙魚 106.65.254.231 04/12 21:12
推 snows94520:9/獅子 123.193.9.154 04/12 21:12
推 cincin:9/天蠍175.181.106.190 04/12 21:12
推 vivi254167:15/天枰 112.198.90.84 04/12 21:13
推 lavi1648:11/天秤 27.147.40.20 04/12 21:13
推 devils:3/水瓶 42.70.251.3 04/12 21:13
推 loveg:14/雙魚 42.78.158.102 04/12 21:14
推 smilesing:8/射手140.117.177.198 04/12 21:14
推 susiestopya:12/雙子 42.75.2.196 04/12 21:14
→ smilesing:不小心重覆了想改猜8/雙魚140.117.177.198 04/12 21:14
→ devils:打錯，23/水瓶 42.70.251.3 04/12 21:14
推 Qchi:13/雙魚 220.134.40.240 04/12 21:15
推 zero7961:10/獅子 140.127.27.17 04/12 21:15
推 mayfall:13/金牛 182.235.39.75 04/12 21:15
推 liwithfish:19/巨蟹123.194.169.145 04/12 21:17
推 a54926043:１７，金牛 180.207.64.79 04/12 21:17
推 meganhsia:13/射手118.233.157.102 04/12 21:17
推 belle6888:8/天蠍 111.248.83.168 04/12 21:17
推 dorakathy:21/雙子 180.204.84.113 04/12 21:18
→ a54926043:17/金牛補打"/"QQ 180.207.64.79 04/12 21:18
推 wunyan:23/雙魚 42.78.230.104 04/12 21:19
推 rojo3vup:12/雙魚 36.224.27.22 04/12 21:20
推 xiaoyeh66:10／金牛 49.215.24.215 04/12 21:21
推 guessjo:12/處女111.240.126.174 04/12 21:21
推 imap:12/天秤 114.41.32.218 04/12 21:22
推 wind2:15/天秤 114.41.193.182 04/12 21:22
→ wind2:有人猜過了,那16/天秤 114.41.193.182 04/12 21:23
推 jsjjjjej:15處女 220.129.19.69 04/12 21:23
推 abcd12:10/天秤 114.32.49.189 04/12 21:23
→ jsjjjjej:15/處女 補打"/" >< 220.129.19.69 04/12 21:24
推 comptine:6/天蠍 36.231.145.196 04/12 21:24
推 b04172000:13/牧羊 101.8.24.16 04/12 21:24
→ facenook:10/巨蟹 111.248.25.84 04/12 21:25
謝謝大家厚愛，洗個澡出來嚇我一跳XDDD 公斤和星座都有人猜對了，但是組合不對!!! ※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 21:27:15
推 moonbathe:9 / 獅子~120.126.194.132 04/12 21:26
推 windschnee:10/天蠍 42.70.141.33 04/12 21:26
推 rabbitgrass:8/雙子 42.70.185.56 04/12 21:28
推 seiranryuki:14/處女111.248.174.111 04/12 21:31
推 chia9432:13／巨蟹 1.163.125.54 04/12 21:32
推 orange17:11/雙子 101.15.255.150 04/12 21:32
推 MiYuTin:18/金牛 36.231.63.1 04/12 21:32
推 lovepoola:9/射手 180.204.84.114 04/12 21:34
推 debbyifish:10/雙魚 111.250.120.1 04/12 21:34
推 pimki:25/牡羊140.119.110.119 04/12 21:34
推 imap:13/天秤 114.41.32.218 04/12 21:34
推 ashlynlin:6／水瓶 101.8.132.117 04/12 21:35
推 liwithfish:17/射手123.194.169.145 04/12 21:36
推 may87236:6/雙魚 111.255.42.149 04/12 21:36
推 lz1002:18/牧羊 39.12.203.228 04/12 21:38
噓 pimki:23/水瓶140.119.110.119 04/12 21:38
推 chi0103:15/金牛 118.170.74.70 04/12 21:39
推 leahlia:7/雙子 140.112.220.9 04/12 21:39
→ pimki:21/獅子140.119.110.119 04/12 21:39
→ lz1002:是18/牡羊，重推 39.12.203.228 04/12 21:39
推 catna:13/射手 36.233.99.35 04/12 21:39
推 reincarnate:11/處女 58.114.147.194 04/12 21:40
→ pimki:7/雙魚140.119.110.119 04/12 21:40
→ pimki:剛不小心按到噓 抱歉>////<140.119.110.119 04/12 21:40
推 smilesing:11/雙魚140.117.177.198 04/12 21:41
→ pimki:5/雙子140.119.110.119 04/12 21:41
推 orange17:13/獅子 101.15.255.150 04/12 21:42
推 dracom:17/雙魚~ 61.31.172.108 04/12 21:42
推 pimki:8/金牛140.119.110.119 04/12 21:43
推 emily0313:18/巨蟹～剛沒看到招片orZ 42.75.5.177 04/12 21:44
推 bey1470:8雙魚 42.71.34.92 04/12 21:44
→ bey1470:8/雙魚 42.71.34.92 04/12 21:45
推 olasky712:12/獅子 61.228.8.85 04/12 21:46
推 donotfoolish:24/天蠍~ 114.37.185.181 04/12 21:46
推 obey82:9/處女 1.34.135.89 04/12 21:46
推 loveinmemory:8/天秤 180.176.102.19 04/12 21:47
推 ziann:9/天枰 60.245.65.159 04/12 21:47
推 pimki:8/魔羯140.119.110.119 04/12 21:47
推 dorakathy:21 魔羯 180.204.84.113 04/12 21:47
→ rmjs911:6/處女118.233.150.166 04/12 21:48
推 kikikikaka:7/雙魚 36.235.150.137 04/12 21:48
→ rmjs911:我想知道你的瘦身心得XDD118.233.150.166 04/12 21:49
好!等等結束我來小小分享一下
推 donotfoolish:12/處女 114.37.185.181 04/12 21:50
推 ponying:12/魔羯 36.226.230.240 04/12 21:50
推 clover1997:13/巨蟹 111.251.4.194 04/12 21:50
推 carrie10014:13/金牛140.113.119.242 04/12 21:50
推 pimki:9/雙魚140.119.110.119 04/12 21:51
推 annieyue:11/獅子 61.57.143.130 04/12 21:53
推 zxyabc:19,牡羊 39.10.2.174 04/12 21:53
推 val2425:9/水瓶123.110.124.121 04/12 21:53
推 mamamia0419:15 天平 124.9.196.23 04/12 21:54
推 pimki:8/射手140.119.110.119 04/12 21:54
※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 21:56:08
→ pimki:8/獅子140.119.110.119 04/12 21:54
推 evenyo:12/處女 111.70.238.200 04/12 21:54
推 donotfoolish:19/巨蟹 114.37.185.181 04/12 21:55
→ pimki:8/水瓶140.119.110.119 04/12 21:55
推 meiars:18/金牛 42.64.86.195 04/12 21:55
推 bluesoar:5/雙子 42.74.65.109 04/12 21:55
推 joannaok:17/牡羊 106.107.5.84 04/12 21:56
推 emily52778:23/射手 60.245.65.222 04/12 21:56
→ pimki:8/牡羊140.119.110.119 04/12 21:56
推 orange17:8/天平 101.15.255.150 04/12 21:57
推 annie2929:9/水瓶 120.118.103.47 04/12 22:02
推 shla318:9/巨蟹 120.126.78.212 04/12 22:02
推 sday:17/天蠍223.140.101.117 04/12 22:02
推 wawa904:8/處女220.141.151.244 04/12 22:02
推 m112604:4/射手 42.66.155.91 04/12 22:02
推 annieyue:19/獅子 61.57.143.130 04/12 22:02
推 orange17:9/魔羯 101.15.255.150 04/12 22:03
推 pimki:12/金牛140.119.110.119 04/12 22:04
推 ebear:13/獅子 1.171.195.25 04/12 22:05
推 xk1234:12/牡羊 111.81.31.251 04/12 22:05
推 q9955111:15/雙魚 101.15.21.109 04/12 22:05
推 newkyo:10/水瓶 112.105.81.228 04/12 22:06
推 annieyue:12/水瓶 61.57.143.130 04/12 22:06
推 lwy3321:18/魔羯XDDDDD118.168.179.233 04/12 22:08
推 p80705:7/雙子 111.240.64.66 04/12 22:09
有兩位剛好在上下樓(星座一樣)，離答案非常非常接近了 ※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 22:11:47
推 pimki:12/巨蟹140.119.110.119 04/12 22:10
推 catfishha:15/天蠍 175.98.71.110 04/12 22:10
答案呼之欲出了~
推 d9459575:10/雙子 220.129.15.178 04/12 22:11
推 orange17:12/水瓶 101.15.255.150 04/12 22:12
推 ul6na:11/水瓶 123.0.50.21 04/12 22:12
推 pimki:1/水瓶140.119.110.119 04/12 22:12
推 cutiesweet:11/水瓶 114.42.105.207 04/12 22:13
※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 22:14:22
→ pimki:是11/水瓶嗎？ 手殘也慢了一步140.119.110.119 04/12 22:13
推 Q123223:10/水瓶 111.253.172.25 04/12 22:13
推 o26152:17/水瓶 123.204.44.60 04/12 22:14
推 annieyue:13/水瓶 61.57.143.130 04/12 22:14
推 sf2006325:13/水瓶 42.76.156.30 04/12 22:14
推 lanean7:9/水瓶 61.60.254.22 04/12 22:14
推 smilesing:12/天蠍140.117.177.198 04/12 22:15
推 coolleaf:15/水瓶 36.231.168.84 04/12 22:15
推 orange17:14/天蠍 101.15.255.150 04/12 22:15
恭喜~~~你答對了~~~
推 hui75:8/水瓶 125.224.84.175 04/12 22:15
→ lanean7:14/水瓶 61.60.254.22 04/12 22:16
是我的襯衫主購耶<3
推 erosha:14/雙魚 175.98.71.110 04/12 22:16
※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 22:18:03
→ smilesing:9/水瓶140.117.177.198 04/12 22:16
→ lanean7:11/天蠍 61.60.254.22 04/12 22:17
推 liwithfish:14/天蠍123.194.169.145 04/12 22:17
推 pimki:7/天平140.119.110.119 04/12 22:17
→ lanean7:13/天蠍 61.60.254.22 04/12 22:17
推 catfishha:可以重推嗎 19/天蠍 175.98.71.110 04/12 22:18
→ pimki:7/天平140.119.110.119 04/12 22:18
→ lanean7:XDD 悲傷我慢了一步QQ 61.60.254.22 04/12 22:19
※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 22:38:34
→ liwithfish:QQ慢了一步 後來的提示很明顯XD123.194.169.145 04/12 22:20
好怕大家猜不出來XDDD
推 jennyyu:想問原ＰＯ怎麼瘦的! 114.43.156.122 04/12 22:25
有回在上面囉:) 感謝大家，我們下次再見~ ※ 編輯: hhaabrenda (220.128.121.190), 04/12/2014 22:56:41
推 jennyyu:謝謝原po的回復 瘦下來的身形很好看:) 114.43.156.122 04/13 00:21
→ jennyyu:我最近也正在用慢跑減肥~^_^ 114.43.156.122 04/13 00:22
推 irenelove:大腿上方那塊叫股四頭肌唷 42.78.154.234 04/13 01:06