板主:在看了些板上的文章後，心中有種莫名的感動，
您真的是很盡心盡力，令人欽佩.....
小弟我在此分享我平時不論是站樁、或行住坐臥會持誦的一個心法要訣，
可以不用透過觀想，能讓身、心兩鬆。
如下:
鬆身要訣(太極拳心法) -站椿功
一、虛領頂勁（眼平視、收下顎、舌抵上顎）
二、涵胸拔背（開中八卦、使氣貼脊背）
三、垂脊正身（通督脈）
四、鬆腰坐跨（腰不鬆則氣上浮）
五、曲膝圓襠（曲膝、氣自然下沈丹田）
六、足掌著地（足底，湧泉穴接地）
七、沈肩（氣行過肩、平肺氣）
八、墜肘（引肩膀之氣下行過肘）
九、伸腕（氣達指梢）
以上鬆身要訣為定印，站樁或正襟危坐，時時默誦，行之久久則氣自然下沈。
以上是一位高人所傳授的心法要訣，在此提供給各位朋友，希望能有所助益。
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標 題: Re: 鬆身要訣
發信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Sep 26 13:22:18 2001)
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【 在 taigiye (西山懸磬悠遠兮) 的大作中提到: 】
: 板主:在看了些板上的文章後，心中有種莫名的感動，
: 您真的是很盡心盡力，令人欽佩.....
....興趣～..
久了就習慣了..
: 小弟我在此分享我平時不論是站樁、或行住坐臥會持誦的一個心法要訣，
: 可以不用透過觀想，能讓身、心兩鬆。
: 如下:
: 鬆身要訣(太極拳心法) -站椿功
: 一、虛領頂勁（眼平視、收下顎、舌抵上顎）
: 二、涵胸拔背（開中八卦、使氣貼脊背）
: 三、垂脊正身（通督脈）
: 四、鬆腰坐跨（腰不鬆則氣上浮）
: 五、曲膝圓襠（曲膝、氣自然下沈丹田）
: 六、足掌著地（足底，湧泉穴接地）
: 七、沈肩（氣行過肩、平肺氣）
: 八、墜肘（引肩膀之氣下行過肘）
: 九、伸腕（氣達指梢）
: 以上鬆身要訣為定印，站樁或正襟危坐，時時默誦，行之久久則氣自然下沈。
: 以上是一位高人所傳授的心法要訣，在此提供給各位朋友，希望能有所助益。
其他有學太極拳的學員們可以參考看看吧？ 既然是太極拳心法～
氣功方面的要求就不太相同啦～
習練氣功，要發揮想像力、創造力～
所以如果這些心法要領可以加入意念想像
試試看，效果會很出乎意料哦～
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發信人: dorami.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (神釣大俠), 看板: Chi-Gong
標 題: Re: 鬆身要訣
發信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Sep 26 13:42:01 2001)
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【 在 taigiye (西山懸磬悠遠兮) 的大作中提到: 】
: 板主:在看了些板上的文章後，心中有種莫名的感動，
: 您真的是很盡心盡力，令人欽佩.....
: 小弟我在此分享我平時不論是站樁、或行住坐臥會持誦的一個心法要訣，
: 可以不用透過觀想，能讓身、心兩鬆。
: 如下:
: 鬆身要訣(太極拳心法) -站椿功
: 一、虛領頂勁（眼平視、收下顎、舌抵上顎）
: 二、涵胸拔背（開中八卦、使氣貼脊背）
: 三、垂脊正身（通督脈）
: 四、鬆腰坐跨（腰不鬆則氣上浮）
: 五、曲膝圓襠（曲膝、氣自然下沈丹田）
: 六、足掌著地（足底，湧泉穴接地）
: 七、沈肩（氣行過肩、平肺氣）
: 八、墜肘（引肩膀之氣下行過肘）
: 九、伸腕（氣達指梢）
: 以上鬆身要訣為定印，站樁或正襟危坐，時時默誦，行之久久則氣自然下沈。
: 以上是一位高人所傳授的心法要訣，在此提供給各位朋友，希望能有所助益。
這個...很多太極拳上的書都這麼講的呀..
但這真的是學太極拳中很重要的，不然就只是空有拳架.
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發信人: taigiye.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (西山懸磬悠遠兮), 看板: Chi-Gong
標 題: Re: 鬆身要訣
發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Sep 27 01:03:26 2001)
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【 在 patton (瘋子) 的大作中提到: 】
: 【 在 taigiye (西山懸磬悠遠兮) 的大作中提到: 】
: : 板主:在看了些板上的文章後，心中有種莫名的感動，
: : 您真的是很盡心盡力，令人欽佩.....
: ....興趣～..
: 久了就習慣了..
: : 小弟我在此分享我平時不論是站樁、或行住坐臥會持誦的一個心法要訣，
: : 可以不用透過觀想，能讓身、心兩鬆。
: : 如下:
: : 鬆身要訣(太極拳心法) -站椿功
: : 一、虛領頂勁（眼平視、收下顎、舌抵上顎）
: : 二、涵胸拔背（開中八卦、使氣貼脊背）
: : 三、垂脊正身（通督脈）
: : 四、鬆腰坐跨（腰不鬆則氣上浮）
: : 五、曲膝圓襠（曲膝、氣自然下沈丹田）
: : 六、足掌著地（足底，湧泉穴接地）
: : 七、沈肩（氣行過肩、平肺氣）
: : 八、墜肘（引肩膀之氣下行過肘）
: : 九、伸腕（氣達指梢）
: : 以上鬆身要訣為定印，站樁或正襟危坐，時時默誦，行之久久則氣自然下沈。
: : 以上是一位高人所傳授的心法要訣，在此提供給各位朋友，希望能有所助益。
: 其他有學太極拳的學員們可以參考看看吧？ 既然是太極拳心法～
: 氣功方面的要求就不太相同啦～
: 習練氣功，要發揮想像力、創造力～
: 所以如果這些心法要領可以加入意念想像
: 試試看，效果會很出乎意料哦～
您說的沒錯，想像力、創造力，是體悟氣更深一層的元素，
但有一點，可以提供給您參考，
太極拳屬於導引的一種，同時也是氣功的一種，兩者密不可分，
透過太極拳"寓靜於動"的動作導引，當鬆到一定的程度時，
自然就會進入氣功態了，
況且修習氣功，不以意念想像觀想為主，層次會提昇的更高，
所以這個心法要訣是以鬆為主，若不加入意念想像，
您也可以試試看，會更出乎您的意料!!*^_^*
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發信人: patton.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (瘋子), 看板: Chi-Gong
標 題: Re: 鬆身要訣
發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Sep 27 09:37:15 2001)
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【 在 taigiye (西山懸磬悠遠兮) 的大作中提到: 】
: 【 在 patton (瘋子) 的大作中提到: 】
: : ....興趣～..
: : 久了就習慣了..
: : 其他有學太極拳的學員們可以參考看看吧？ 既然是太極拳心法～
: : 氣功方面的要求就不太相同啦～
: : 習練氣功，要發揮想像力、創造力～
: : 所以如果這些心法要領可以加入意念想像
: : 試試看，效果會很出乎意料哦～
: 您說的沒錯，想像力、創造力，是體悟氣更深一層的元素，
: 但有一點，可以提供給您參考，
: 太極拳屬於導引的一種，同時也是氣功的一種，兩者密不可分，
: 透過太極拳"寓靜於動"的動作導引，當鬆到一定的程度時，
: 自然就會進入氣功態了，
: 況且修習氣功，不以意念想像觀想為主，層次會提昇的更高，
: 所以這個心法要訣是以鬆為主，若不加入意念想像，
: 您也可以試試看，會更出乎您的意料!!*^_^*
太極拳的導引雖是氣功的一種
但他與氣功還是有段相當的差距在
意念與觀想 "為主"，是方便入門～
同樣的在進步的過程中，所應該注意的也會不同
況且光是 "意念" 的部分，根本玩不玩、也不是這麼容易摸透的
與鬆的意境，可以說是一個陽、一個陰吧～
你說的鬆，幾秒鐘就能做好了～
如果停留在鬆，也只說是故步自封～
單單要求境界而其他入門東西不去探討
會變成小孩開大車～
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發信人: taigiye.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (西山懸磬悠遠兮), 看板: Chi-Gong
標 題: Re: 鬆身要訣
發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Sep 27 13:50:42 2001)
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【 在 patton (瘋子) 的大作中提到: 】
: 太極拳的導引雖是氣功的一種
: 但太極拳與氣功全貌還是有段相當的差距在
: 意念與觀想 "為主"的階段，是方便入門～
板主啊，抱歉，可能是我辭不達意，貼出的文章無法完整的傳達我心中的體會，
這時就請見諒啦......。沒關係，這樣探討可以將彼此體會到的東西，加以整合，
所以大概是我們切入的角度不同，也會產生不同的見解看法與體會，
但既然是探討，所討論的都是親身體會的東西，
所以這麼說也給您參考，
從意念與觀想為主來方便入門，並沒有不對的地方，只有層次上的差異點不同而已。
因為意念與觀想是屬"有"的現象，初學者較容易體會氣現象，想要進入更深層的
地步，就得將"有"的現象給完全捨去，進而體會氣的更微細變化，
所以在這跟您提論的"鬆"，當然是也層次的區別，但那也是像您所說的階段性與程度
上體會的過程之一而已，主要就要就是讓氣臻至細密而已，
所以在這提論的重點是:若是以放鬆的方式，不做任何意念觀想是不是也可以也能契入
氣功的現象，
簡單的說，氣是分為粗、中、細、微，學習"鬆"只讓體內的氣變的更微細而已，
只是在初學時，就設定以"鬆"的方式來進行，讓身體的氣機自然運作，而不夾帶
任何的意念與思想，所以大概是這一點上的認知與見解體會看法不同吧!!
: 同樣的在進步的過程中，所應該注意的也會不同
: 況且光是 "意念" 的部分，根本玩不玩、也不是這麼容易摸透的
: 現階段的舊生，接觸到越來越多『念力』部分的東西，完得起來的還沒有幾個
: 但相對的，老師也在練功上做了要求，站樁、靜功的要求也越來越嚴、時間也越來越長
: 做這樣的要求的『原因之一』，就是鬆
: 意念與鬆對氣功而言，確實密不可分，所以偏執單一一項絕對不好
: 但是鬆與意念在實踐上，會有階段與程度的差別，也各有其範圍
: 練功，要放鬆練
: 同時，只『鬆』，可以，但是其意義性絕不會有練功的大
: 因為這樣單以『鬆』去接觸氣功是偏頗的，『鬆』是氣功的一部份
: 同樣的『意念』也是，單玩意念，基本功程度不足、不夠放鬆，都玩不起來～
嗯，這是沒錯......
: 至於你說的『鬆』心法，抓到竅門幾秒鐘就能做好了～
: 那應該不是心法，而算是『有說明原因、作用的站樁要求』
: 如果是在『層次』上做出要求的話，心法應該是透過練習那樣的方式
: 繼而有所心得、竅門
: 這心得、竅門，應當才是心法....
這點我倒是有不同的看法，既然能夠稱得上是"心法"，才會在這貼出給大家參考，
況且我也是由這心法要訣能體會氣功的奧密處，受益斐淺。
所以您說抓到竅門幾秒鐘就能做好了，是啊，真正的心法，本來就是那麼簡單讓你
能馬上把握基本動作要領，所以最初的心法也就是貫穿直到最後的心法，
就跟基本功一樣，沒有基本，根本就無法契入氣功的精義處，
: 這你可以問問看FREE氣功班學員
: 站樁時都有的要求～
: 不過你po上來的確實有好處～
: 條列相當分明，這樣我可以把留在精華區中可以讓人參考『站樁時所應注意的放鬆』
: 如果停留在鬆，也只說是故步自封～
: 單單要求境界而其他入門東西不去探討
: 會變成小孩開大車～
呵呵，也難怪你會這麼認為了，往後會在貼一些我自個兒站樁練功的體會，
給大家分享，在來好好探討研究，
所以我這裡提出的"鬆"，本來也就是入門的身心要求，
若是停留在鬆，那麼就不是鬆囉，既然不是鬆，當然就是固步自封囉.....
所以我說我也是還在體會咩!!*^_^*
就像一般站樁時要意想丹田，那不做任何意想，丹田會不會有呢?
這個問題就讓你思考看看囉........
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發信人: patton.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (瘋子), 看板: Chi-Gong
標 題: Re: 鬆身要訣
發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Sep 27 15:28:04 2001)
轉信站: Ptt!news.ntut!redbbs
【 在 taigiye (西山懸磬悠遠兮) 的大作中提到: 】
: 【 在 patton (瘋子) 的大作中提到: 】
: : 太極拳的導引雖是氣功的一種
: : 但太極拳與氣功全貌還是有段相當的差距在
: : 意念與觀想 "為主"的階段，是方便入門～
: 板主啊，抱歉，可能是我辭不達意，貼出的文章無法完整的傳達我心中的體會，
: 這時就請見諒啦......。沒關係，這樣探討可以將彼此體會到的東西，加以整合，
: 所以大概是我們切入的角度不同，也會產生不同的見解看法與體會，
: 但既然是探討，所討論的都是親身體會的東西，
: 所以這麼說也給您參考，
: 從意念與觀想為主來方便入門，並沒有不對的地方，只有層次上的差異點不同而已。
: 因為意念與觀想是屬"有"的現象，初學者較容易體會氣現象，想要進入更深層的
: 地步，就得將"有"的現象給完全捨去，進而體會氣的更微細變化，
: 所以在這跟您提論的"鬆"，當然是也層次的區別，但那也是像您所說的階段性與程度
: 上體會的過程之一而已，主要就要就是讓氣臻至細密而已，
: 所以在這提論的重點是:若是以放鬆的方式，不做任何意念觀想是不是也可以也能契入
: 氣功的現象，
: 簡單的說，氣是分為粗、中、細、微，學習"鬆"只讓體內的氣變的更微細而已，
: 只是在初學時，就設定以"鬆"的方式來進行，讓身體的氣機自然運作，而不夾帶
: 任何的意念與思想，所以大概是這一點上的認知與見解體會看法不同吧!!
放鬆的方式確實能幫助進入氣功態，同時是練習氣功的重點要求
不過，『鬆』不會直接使氣改變～
你所謂的改變，僅是你所感覺到的，因為身心放鬆了而感覺到的
所以你我對於功法上的看法的切入點就不同了
: : 同樣的在進步的過程中，所應該注意的也會不同
: : 況且光是 "意念" 的部分，根本玩不玩、也不是這麼容易摸透的
: : 現階段的舊生，接觸到越來越多『念力』部分的東西，完得起來的還沒有幾個
: : 但相對的，老師也在練功上做了要求，站樁、靜功的要求也越來越嚴、時間也越來越長
: : 做這樣的要求的『原因之一』，就是鬆
: : 意念與鬆對氣功而言，確實密不可分，所以偏執單一一項絕對不好
: : 但是鬆與意念在實踐上，會有階段與程度的差別，也各有其範圍
: : 練功，要放鬆練
: : 同時，只『鬆』，可以，但是其意義性絕不會有練功的大
: : 因為這樣單以『鬆』去接觸氣功是偏頗的，『鬆』是氣功的一部份
: : 同樣的『意念』也是，單玩意念，基本功程度不足、不夠放鬆，都玩不起來～
: 嗯，這是沒錯......
: : 至於你說的『鬆』心法，抓到竅門幾秒鐘就能做好了～
: : 那應該不是心法，而算是『有說明原因、作用的站樁要求』
: : 如果是在『層次』上做出要求的話，心法應該是透過練習那樣的方式
: : 繼而有所心得、竅門
: : 這心得、竅門，應當才是心法....
: 這點我倒是有不同的看法，既然能夠稱得上是"心法"，才會在這貼出給大家參考，
: 況且我也是由這心法要訣能體會氣功的奧密處，受益斐淺。
: 所以您說抓到竅門幾秒鐘就能做好了，是啊，真正的心法，本來就是那麼簡單讓你
: 能馬上把握基本動作要領，所以最初的心法也就是貫穿直到最後的心法，
: 就跟基本功一樣，沒有基本，根本就無法契入氣功的精義處，
心法只是個經過包裝的名詞，聽起來比較玄～
說穿了，就是一個觀念、竅門、方法罷了
條規是死的，人是活的～
按表操課，沒有半點的心得、沒有抓到訣竅
還是沒有用的
至於你所敘述你會到的『氣功的奧密處』
按照你目前所專注的『鬆』來看，還太渺小了
: : 這你可以問問看FREE氣功班學員
: : 站樁時都有的要求～
: : 不過你po上來的確實有好處～
: : 條列相當分明，這樣我可以把留在精華區中可以讓人參考『站樁時所應注意的放鬆』
: : 如果停留在鬆，也只說是故步自封～
: : 單單要求境界而其他入門東西不去探討
: : 會變成小孩開大車～
: 呵呵，也難怪你會這麼認為了，往後會在貼一些我自個兒站樁練功的體會，
: 給大家分享，在來好好探討研究，
: 所以我這裡提出的"鬆"，本來也就是入門的身心要求，
: 若是停留在鬆，那麼就不是鬆囉，既然不是鬆，當然就是固步自封囉.....
: 所以我說我也是還在體會咩!!*^_^*
: 就像一般站樁時要意想丹田，那不做任何意想，丹田會不會有呢?
: 這個問題就讓你思考看看囉........
任何的型態、符號都會有其一定的能量，也會有其自然運行
但這只是重現象的描述罷了
對於練功，觀看的角度必須客觀
以自然運行的方式來練功，跟以意念輔助的方式來練功
你覺得哪種對於練功者而言，比較快？