之前不是說我去那舞蹈人升學ㄌ一招CRP調理媽?
我po給大家看看吧...
隊疲倦回覆蠻有用ㄉ...
隊心情煩躁應該也有用啦....
先躺在一個地方....
雙腳灣起來(側面看是 ^ 形)
腳底板平放地面...大腿併攏...小腿以下分開...
腳鴨子成內巴平放地面...
兩手交叉放在肩膀上...
下巴不要突起....
手ㄉ交叉點和大腿併攏ㄉ地方成一條線...
整個背到頭整個平平ㄉ躺在地上...
然後必起眼睛調理呼吸....
感覺水從大腿留下來..流到腳指尖....留到骨盆腔...
感覺自己身體ㄉ率動...
句說調理個10~15分鐘疲勞可以消除....
而且可以讓肉體充分放鬆...隊骨骼也很好...
可以是看看喔....有醫學根據ㄉ...
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