一、拒絕食用含膽固醇的食物。事實上適量膽固醇非但無害於人體，且有利於健康。
　　二、纖維素是萬能的。殊不知，過量攝取纖維素，會導致孕婦和一些貧血患者的貧血現
象更加嚴重，還會造成兒童發育不良。
　　三、多服鈣片增加身體鈣質。骨質酥鬆並非隻因缺鈣，攝取過量的鈣質會幹擾其他營養
素的吸收。
　　四、吃糖不利健康。實際上，吃糖除了使人易患蛀牙，若不過量，不會導致疾病。
　　五、食鹽是健康的大敵。鹽與高血壓雖有一定關系，但健康人限制鹽分攝取，沒有好處
。（完）