推 lopy:我七月要去西藏，看了這篇真是受益良多，感謝喔!!! 06/20 16:21
※ 編輯: jbtbj 來自: 220.136.240.99 (06/20 21:58)
推 sueping:好文 06/21 00:32
五月底去西藏前找了關於高山症的很多資料
知道這是一個不知道會發生在什麼人、會發生在何時的可怕徵狀
只要你上升到一定高度！
所以這次，也是第一次到高地去，雖然興奮，怕死的我也不敢隨便鐵齒地蠢動
不過，本隊隊員就有人因為自恃體力好，頭兩天沒反應
落到後面幾天根本就跟廢人沒兩樣的境地，還差點搭上直達天堂的特快電梯！
在此說明這位隊友的狀況，希望想進藏的朋友能夠參考並預防
這位隊友年齡約四十多歲，身高大概有180，屬體格高大型
（高山症的發作程度與否相當多資料中提及與身型有關，
實際上這次本隊裡高原反應嚴重的幾位，體型確實都是屬較高大者）
進藏第一天，比較敏感的隊友，大概抵達拉薩的兩三個小時內開始發作
因此很多人都很乖地關在房間休息（這是正確的！）
我也大概是在這個時間內發作，不過還是偷跑出去逛街XD
但是在布達拉宮附近閒晃的時候頭痛到一個無以復加的地步
只好開始採用憋氣大法讓頭痛減緩
就是把一大口氣憋在肺裡面，讓空氣在肺裡面待個幾秒再吐出來
這個同時會覺得頭痛好很多，但空氣一吐出來頭又痛啦～
當時這位隊友也跟我們幾個人一起逛街
詢問他狀況如何，回答都是好得很，沒有什麼感覺
後來逛到受不了，我決定回旅館休息
聽說這位隊友依然到處跑來跑去，還跑去大昭寺逛了一晚的街
第二天參觀布達拉宮與大昭寺，這位隊友依然精神奕奕
中午吃飯時，還吃了一大堆！吃飯完又跑去逛街、找按摩的
晚上好像還跟一群人去喝酒玩樂，看他似乎都沒怎麼休息
第三天到了日喀則，這位隊友看來身體似乎還好得很
下午我們一群人去逛街，還聽到他跟隊友在房間快樂地打牌
不過第四天開始要往珠峰方面前進，而且即將行走在一連串爛路時
這位隊友終於不支了
他開始變得沒有精神，一路只是倒在車上睡覺
連吃飯，也不太想吃，就是一直想待在車上
跟他講話，感覺幾乎是有氣無力地不太想搭理人
到了珠峰附近，也就是絨布寺那裡的時候，他幾乎已經無法起身
整個人裹在被子裡還直喊冷，呼吸也變得非常急促
而且臉色整個變成紫紅色，還意識不清，答非所問
買了氧氣讓他吸，似乎也沒有什麼效果
當下，藏人導遊以及尼泊爾導遊決定要將他後送下山
不過，看他的情況相當危險，有點不妙
送到50公里外、地勢較低的招待所也是要一段時間
幸好，當時在那間旅館遇到了尼泊爾導遊的朋友正好要登珠峰
他們出借了一套Gamow Bag，可增壓用的
將那位隊友塞進去搞了半天，才救回隊友一命
http://www.wretch.cc/blog/Huayuwei&article_id=3973295
這裡有Gamow Bag的照片以及當時另一位隊友的紀錄
這位隊友雖然救回一命，但往後幾天整個人還是很虛
大多時間都待在車上休息，我想什麼美景對他來說都沒有意思了
當然這次同行的還是有那種沒怎麼休息但還是從頭到尾沒事的人
可是，誰知道那會不會是你？
所以奉勸要進藏的朋友，第一天、第二天入藏切忌興奮過度到處亂跑
頭兩天沒有事不代表接下去的幾天都會沒有事
一開始幾天有空就休息，不管有沒有睡覺，不要蠢動就對了
並且最好是讓自己盡快習慣西藏的飲食
就如隊友所說，既然是長在這邊的東西想必對對付高原反應很有用，就吃吧！
所以我帶去的零食幾乎都是用送的送給當地人了
吃就吃當地的食物，感覺也很習慣
尤其是酥油茶跟甜茶幾乎每天都要喝呢
到最後幾天完全生龍活虎一點也沒有氧氣不夠的感覺
雖然沒有到敢跑步飛奔的理想境界
但最後一天還是敢大聲跟大陸同胞拼酒、跟大夥一起跳舞
一點也沒有喘不過氣來的感覺
所以啊
千萬不要害怕前兩天到西藏沒逛到或看到什麼覺得遺憾或虧到就到處亂跑
只要前面時間正確地克服了高原反應，美麗的西藏就是你的啦～
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