Re: [問病] 腸胃差

[snowifox (村民)]

嗯嗯，跟你說運動會好，不知你會不會相信…
沒時間、沒場地、沒體力運動？
提供你幾個運動參考：
1.慢步走
2.快步走
3.原地踏步
4.原地小跑步(上班出門前，這個做3分鐘)
5.爬樓梯
6.游泳
嗯嗯，強度不依，自己選擇囉。
平時在路上走的時候，盡量慢慢走，走的愈慢愈好~~
吃飽飯後，過十五分鐘，就起來慢步走一走。
定時定量。一天只吃三餐，三餐一定要吃。
不要熬夜。西藥別再吃~~
祝你早日康復^_^

※ 引述《wishch (quoi?)》之銘言：
: 年齡： 24　　　          身高：<160          體重：<44
: 職業：                     　　　所在地　　　　　　血壓：~60/90
: 婚姻(未已婚)：未
: 發病時間：最近   不過往年偶爾會發生類似症狀
: 症狀說明：一陣子突然腸胃蠕動極差，一週上1~2次廁所
:           食之無味，吃多了也不覺飽、撐（平日是易胃脹的人）
:           但因體重會一直上升，所以未多加注意，只覺吃胖最要緊
:           約一二個月後會突然變急性腸胃炎 = =|||||
:           前幾年大概每半年一循環
: 曾經接受之治療過程：之前都住外面沒治療到，這次有看中醫先用瀉下的藥處理
: 目前服用藥物：我找找藥單……
: 過去病史（已患疾病）：胃病、過敏
: 飲水多寡和頻率：會記得喝，但半天不喝也不渴，平常都喝熱的偶爾會突然想喝冷水
: 目前舌頭之外觀為何???  紅舌 薄黃苔，中後段（靠舌根）有點膩
: 睡覺時間、做夢情形：難入睡、醒來仍覺睡不飽
: 大便頻率： 同症狀，有時會吃什麼拉什麼
: 小便頻率： 正常
: 尿量、顏色：正常淡黃色，隨喝水量增減
: 夜尿次數：無
: 精神狀況：普通，只是不管睡多久都爬不太起來就是了。
: 出汗狀況：不易出汗，但多從頭先出汗
: 情緒問題：應該沒有吧。
: 脈象：尺關浮弦數 左關浮滑（這是上次看病時醫師寫的）
: ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
: 其他參考症狀
: ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
: 血壓   血壓過低
: 消化   平時易反胃，吃多胃脹想吐，有腸鳴症狀，
:        有問的這病時，食慾不振，不覺餓不覺飽，但吃得下
: 肢體  四肢冰冷
: 目前服用藥物（請填藥物之名稱／劑量）：
: 中　　藥－＞每週由醫師開方
: 其實我主要是想問問，遇到這情形除了請醫師開瀉下的藥外，
: 我平時到底有什麼要注意的？
: 目前這位醫師認為我營養不夠，可以生冷不忌，先吃胖了再說，
: 但以前有醫師跟我列了一長串的食物禁食，說我就是亂吃體質才這麼糟。
: 讓我有點無所適從。
: 我自己知道某些食物我吃了會立刻不舒服（例如西瓜、蕃茄）要避開，
: 但除此之外呢？
: 我希望在消極地看醫師開藥外，我能在日常生活中自己更積極些的保健啊！

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◆ From: 59.104.9.16
→ stanlyleu:個人不太推薦游泳這運動，除了水溫永遠比人體低之外，
→ stanlyleu:我身邊所有中老年後有定期游泳習慣之人，無不良嗜好，
→ stanlyleu:飲食正常，作息正常，但我從沒看過身體因此身強體健的，
→ stanlyleu:反而年年感冒，皮膚狀況不太好(不是說有病 但膚質很差)
→ stanlyleu:ps:溫水也一樣，溫水頂多29度吧，況且上岸走到浴室途中?
→ snowifox:那還有前面1~5個選項~~游泳只是其中一項
推 wishch:我每天的步行量近一小時，爬樓梯在我公司更是家常便飯
→ wishch:從在學時期就是這樣，每天走近一小時，但真的沒什麼用…
→ wishch:不過還是謝謝你的建議
→ snowifox:要不要買one more two more回家在客廳練?
→ stanlyleu:恩 我知道，我只是不推薦游泳這一項。