推 stanlyleu:還不賴啦這篇，我覺得 睡眠那段 是重點，晚睡晚起很夭壽 03/05 23:07
→ stanlyleu:排版也精美許多(默XD) 03/05 23:08
※ 引述《allection ( )》之銘言：
: 年齡：24.5 身高：172.5 體重：67.5
: 職業：研究生 所在地:彰化師大 血壓：126/80 脈搏:73bpm
: 婚姻(未已婚)：未婚
: 發病時間：2008/6月底趕報告飲食不正常
: 症狀說明：胃潰瘍,某一天大黑便,去看中醫,醫生說胃潰瘍;
: 現在很容易餓(3-4hr要吃一次)
我也曾經患過二次胃病的經驗，中西醫其實也都有看過，
在這裡雖然無法直接回答你的問題，不過可以分享一些個人對於胃的保養心得，
常言道久病成良醫，如果你相信的話姑且聽之吧！
[飲食]
1.脾胃不好，千萬別吃寒涼的東西，包括冰品、冰飲料、冰的生菜果汁等，
如果偶爾真的想吃，也盡量在飯後吃一點點淺嚐即止。
2.正餐要定時定量，有胃病的人不要吃太飽(7分飽即可)，只要吃三餐就好，
一開始如果受不了，可以吃四餐但是要定時定量，注意不要吃宵夜(晚上10點
以後要讓腸胃休息)
3.胃病的禁忌食物：煎烤油炸、辛辣過酸、糖類製品(尤其是砂糖做的東西)，
空腹的時候絕對要忍住別吃這些東西。(若偶爾想吃甜食，可吃少許麥芽糖)
註：麥芽糖是助脾胃的，例如小建中湯裡面的君藥就是飴糖(麥芽糖)
4.吃東西要細嚼慢嚥，幫助消化，減少胃的負擔，若很忙碌沒空慢慢吃，也可
以選擇較好消化的食物，例如：粥比飯好消化(這裡的粥並非飯泡水，而是
指米粒滾到化開的粥)
[作息]
1.要養成早睡早起的習慣，盡量在晚上11:00之前就寢。中醫理論說氣血於子時
注入足少陽膽經，而丑時注入足厥陰肝經，肝膽工廠司清除有毒物質、造血。
肝膽互為表裡為一個系統，屬木；而脾胃互為表裡為一個系統，屬土。早睡
能幫助肝膽系統，而也就有助於脾胃的消化系統；反之，晚睡則肝膽火旺，
木乘克土，脾胃及消化會更差。
2.飯後可以散散步(記得要慢慢走)，約100步即可，這對脾胃消化很有幫助。
3.放假記得放鬆一下，去戶外走走，或是養成運動的習慣。
以上[飲食]與[作息]若能調整，再配合醫師的處方，可收事半功倍之效。
[心理]
在心理方面，胃病的人往往是以下二種人中的一種：
1.壓力大、緊張、急性子的人 -> 要知道調適心情，放慢腳步
2.平常讓人覺得脾氣很好，但是其實內心在生悶氣的人 -> 要知道生氣是氣自己
所以，一旦胃病改善了，要避免復發，個人覺得心理的調適是最重要的。
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