吃的效果有限(如果你身體不好 吃啥都不能吸收 但還是要營養均衡) 按摩運動最有效
有一套運動超優質的，介紹給你:
1.閉眼，眼球左、右輪轉個12-36次
睜眼，眼球向左、右各12-36次
(重點:不可小力轉，要大力的用到肌肉，比如想像能看到耳朵或後腦勺)
2.兩眼凝視前方3-10公尺某一點，盡量不眨眼放鬆，但一定要凝視
次數:呼吸12-36次
3.睜眼看遠方某一點(越遠越好)，眼神收回來，閉眼，內視後腦內
一出一回算一次，做12-36次
(重點:睜眼要大力 閉眼也要大力 要專心)
4.閉目養神5-10分
(題外話:如果可以的話，做個拉太極也可，因為可以供氣給下一步驟
但沒有也可)
5.搓手至極熱，敷眼後按摩眼角、眉骨處、大陽穴、臉等多處穴道
(就是眼睛附週的穴道啦，有時我連耳朵、風池、玉枕、百會、肩膀脖子都會按摩)
但要用手掌或指腹喔，這些地方才有"氣"； 這一步驟看你的誠意，愛做多久就多久
不要少掉任一步驟喔!
你可以睡前做
做個三天你就感覺到效果了，隔天眼睛會很輕鬆。
雖然不能治近視~但希望大家都不要戴眼鏡!
※ 引述《medbiotec (黑色墮落)》之銘言：
: 各位版上大大好：
: 小弟因為準備考試的關係，覺得可能是用眼過度
: 所以很長一段時間（約2星期）感覺眼睛很嚴重的酸澀
: 本身高度近視 半年前做過眼底檢查 只有很輕微的乾眼症
: 近一個月 幾乎每天服用一顆『三多』的山桑子一錠
: （含山桑子、枸杞、金盞花翠取物及葉黃素等）
: 不過 還是覺得眼睛很勞累..
: 我知道多休息一定有幫助，但又怕讀書進度落後
: 所以想請問各位大大是否有推薦成藥可用？
: 又，小弟曾胃潰瘍 所以有沒不傷胃的？
: 還是可推薦這方面調養的醫師（我在台北東區）
: 抱歉讓大家費時間看那麼多 謝謝
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