[請益] 脖子僵硬

[trpktr (一坨路邊的狗屎)]

最近可能工作的需求
一直坐者維持 讀書的姿勢
最近發現  有點像落枕的感覺
又不太像!

脖子能轉的角度有被侷限的感覺
然後 往後傾 也會痛
整個肩膀有點痠痛

是血液循環不良嗎= =?
該怎辦??

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.0.225.176
→ stanlyleu:偶爾做做轉頭功(就頭劃圈轉動)熱敷 然後慢慢用大姆指按
→ stanlyleu:摩。
推 Uber:找針傷科中醫師幫你針灸
推 trueamour:經驗分享，疑似落枕的患者，如果承山穴壓痛，就從那邊解
→ trueamour:按壓約3秒鐘，邊按邊請患者轉頭，轉過去後鬆手，反覆兩
→ trueamour:三次，即可緩解七成左右。已可滿足大部分人需求。
推 bob33006:有人教我的方法：如果脖子一側特別難移動，按壓那一側的
→ bob33006:手三里穴，會疼痛難耐。按個一分鐘左右，可迅速減輕症狀
→ bob33006:個人經驗：只要是常熬夜、落枕的人，用這招都很有效