療癒歌曲票選 傷心的人聽這10首
https://anntw.com/articles/20150128-uidY  台灣醒報

李昀澔 2015/01/28 17:47
衛福部號召網友票選「10大療癒歌曲」，由已故「帽子歌后」鳳飛飛的勵志名作〈祝你幸
福〉拔得頭籌。（photo by衛福部心理及口腔健康司）

【台灣醒報記者李昀澔台北報導】「人生的旅途有甘有苦，要有堅強意志，發揮你的智慧
，留下你的汗珠，創造你的幸福。」已故「帽子歌后」鳳飛飛的名曲〈祝你幸福〉，得到
逾萬名網友支持，獲選為衛福部心理及口腔健康司「10大勵志療癒歌曲」票選第1名。八
里療養院副院長、精神科醫師黃敏偉指出，研究證實，聽音樂可讓大腦運作趨於放鬆、帶
來快樂的情緒，且膾炙人口的歌曲常可喚起過去愉悅的記憶，是很好的紓壓方式。

心口司日前舉辦「療癒歌曲」票選，吸引逾2萬5千人投票，從網友推薦的30首流行歌曲中
，選出鳳飛飛〈祝你幸福〉、抗癌作家歌手黃士祐〈心內有數〉、「文青」代表蘇打綠〈
十年一刻〉、搖滾天團五月天〈傷心的人別聽慢歌〉、雙人組合棉花糖〈欠一個勇敢〉、
嘻哈搖滾團MP魔幻力量〈讓我罩著你〉、2001年世棒錦標賽主題曲〈再出發〉（任賢齊）
、男歌手嚴爵〈好的事情〉、創作歌手廖文強〈那些你不敢解決的問題〉及女演員張韶涵
〈淋雨一直走〉等10首歌曲。

【心理影響生理健康】
自嘲只聽過〈祝你幸福〉的心口司長陳快樂一時技癢，忍不住在記者會現場引吭高歌。她
笑言，唱歌是自己紓壓的方法之一，還能自娛娛人。陳快樂強調，聽音樂或唱歌雖不能治
療憂鬱症，但臨床研究已證實，可影響人類腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應及主觀感受
，進而達到紓緩生活壓力及苦悶情緒的效果。

「部分音樂可使腦波呈現打太極拳或睡眠過程中近乎『完全放鬆』的狀態。」黃敏偉表示
，也有研究發現，聽音樂可活絡大腦「快樂中樞」杏仁核部位神經細胞的運作。他分析，
對年輕族群而言，音樂紓壓的功能主要來自旋律或歌詞，但對長者來說，聆賞年輕時曾聽
過的歌曲、勾起過往記憶，有助改善情緒不佳的狀況，相關概念已應用在許多醫院推動的
「懷舊治療」上。

【長者也該多聽歌】
黃敏偉透露，曾遇過1位80多歲的榮民，既無家人、朋友也日漸凋零，平時幾乎不與旁人
互動，但在職能治療師播放〈何日君在來〉、〈葡萄成熟時〉等老歌，或〈英雄好漢在一
班〉等軍歌時，老先生竟開心得手舞足蹈，並滔滔不絕地與醫護人員分享從軍的往事。陳
快樂說，民眾可多陪家中長輩看電視或聽音樂，偷偷記下長者「有感」的歌曲，在長者心
情不佳時或能派上用場。

陳快樂提醒，民眾在春節期間應特別關懷年長的親友及鄰居，特別當長者突然改變飲食、
作息等生活方式，或變得不愛出門、不與人打交道時，就應提高警覺。黃敏偉說，許多長
者老伴、老友都已不在身邊，平日紓壓管道有限，因此「聽他說話」，是保持長者「心理
健康」最有效的辦法之一；特別在逢年過節時，就算只是隨口一句噓寒問暖，就能讓長者
備感窩心。