作者lavieutopia (AZURE_IN)
看板Christina
標題[新聞] 克莉絲汀 4類食密碼 5日運動方程 ! 盡興變身生化精靈
時間Mon Jul 26 23:47:04 2010
摘自Vita 纖活誌7月號月刊no.137
C.S.H.C.是克莉絲汀獨有的飲食密碼,看來簡單,卻又有深奧哲學。每週5日運動,每次
90分鐘,即使不是易胖體質,克莉絲汀也照單全收。
如何兼有天真與自由與節制,如何均衡飲食,也平衡身心,克莉絲汀教你充分運用感官,
放大食物在視覺及觸覺上的美好,浪漫的瘦身成功。
瘦巴巴蘆筍身 雙管齊下塑曲線
克莉絲汀從小到大都是瘦巴巴的蘆筍身,每次接受訪問她是如何選擇食物來保持好身材的
,克莉絲汀卻總宣稱自己是「垃圾食物控」....她其實是喜歡洋芋片、餅乾、可樂、炸雞
,諸如此類「沒有營養,只有熱量」的垃圾食物狂熱者,著實羨煞不少努力節食的姊姊妹
妹!
但女性的體態美,不單是瘦巴巴就能夠當上性感女神,克莉絲汀的專屬教練為她制定1套
健康飲食計畫,搭配1週5天的運動,讓原來細直的蘆筍身成功雕塑出玲瓏曲線。瘦還不夠
,美麗需要曲線來加分!
克莉絲汀有專屬廚師鞭策她正確用餐,現在的她非常注重養生,幾乎不碰油炸物和零食,
她更呼籲少吃加工食品,多吃天然食物並採用傳統烹調法。對身作人妻、人母的克莉絲汀
來說,養生飲食也是全家人可以一起享用的飲食法,簡單方便又健康。
產後發福 哺乳瘦身
產下第1胎小Max後,克莉絲汀也曾面臨第1次肥胖危機,她感嘆產後瘦身真是世界上最困
難的事之一,要讓體重持續下滑又更難了。儘管如此,Max媽咪產後還是成功減下18kg。
為了回復曼妙身材與小寶貝的健康,她決定親自哺乳。
根據調查,親自餵食寶寶母乳的媽咪每天可燃燒500-600卡路里,只要均衡飲食,補充營
養蛋白質,就可以供應豐沛的乳汁,不須刻意運動和節食也能瘦得很漂亮!好萊塢眾多女
星都好為此道。另外,親自帶小孩也是克莉絲汀的減重良方,她說:「我都吃我喜歡吃的
食物,認真帶小孩,直到Max睡去為止。」
談到節食,克莉絲汀總是苦哈哈地大叫:「不可能!不可能!」對於美食,她採用溫和的方法,偶爾還可以快樂地享用大餐,這才是健康長久的態度。身為人母人妻還要兼顧音
樂理想,家庭瑣事和創作表演讓克莉絲汀每天行程滿檔,縱使時間緊湊,她依然嚴格搭配
1週5次的運動,生活十分規律。
嚴格奉行C.S.H.C. 4類飲食密碼
據密友透露,多年來克莉絲汀一直嚴守1種特殊飲食法,依食物特性、顏色與口感劃分4大
類,要求每餐都要有...Crunch(酥脆)、Hot(熱食)、Soft(軟食)、Cold(冷食)4
類,同時,食物與餐具的色彩都必須強烈對比、活躍鮮明。
根據研究,食物的型態會影響人的身心,營養成分也會影響生理運作,連個性與情緒都與
其緊密相連。
例如:喜歡吃軟食的,多為幼兒與老人,個性比較天真柔軟;喜歡酥脆清爽食物,如爆米
花、生菜水果,比較清新有活力,崇尚自由自在。冷食讓人舒壓冷靜,熱食則增加身體能
量。
依據4類型來選擇每餐食物,就能有效地均衡營養,滿足身心對食物的各種需求。美麗的
餐具,又能增添氛圍,提升食物美味,讓每次用餐都變成幸福時刻。
克莉絲汀遵循此法,除了健康瘦身,也頗有追求陰陽、動靜均衡的哲學深意。
克莉絲汀食物4類密碼大破解
Soft(軟食)
布丁、粥、麥片、香蕉、蛋
屬陰性,提醒圓滑處世,是天真溫和的元素。
Cold(冷食)
冰牛奶、冰果汁、冰淇淋
在心理上具解壓、舒緩焦慮及安慰功能。
Crunch(酥脆)
沙拉、蘋果、餅乾、堅果
屬陽性,構成動態人生,是清新活力的要件。
Hot(熱食)
熱湯、熱水、熱咖啡
在生理上幫助身體器官順利運作,好消化。
Christina Aguilera 克莉絲汀 Profile
生日:1980/12/18 星座:射手座 血統:1/2愛爾蘭、1/2拉丁
身高:160cm 出生地:美國紐約史坦頓島(Staten Island)
近年專輯:《裸》(Stripped)、《天生歌姬》(Back to Basics)、《Bi-on-ic》(
Bi-on-ic )
最新音樂風格:克莉絲汀的渾厚超廣角嗓音上下縱橫,戲謔挑撥各種音樂種類,從流行樂
乃至藍調、爵士、饒舌,讓全球樂迷不禁起身感嘆21世紀擁有這樣美麗的音樂瑰寶。
克莉絲汀靠著時代性的高實力在流行樂壇雕鏤藝術,做她自己喜歡的音樂,克莉絲汀拒絕
脫軌演出,她強悍地告訴全球樂迷,搭上她的生化列車,享受她開闢的軌道,克莉絲汀是
路的開創者。
http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA9026.aspx
蘆筍身…那裸時期是?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.142.129
推 moo885588:肥胖危機不是第一次了啊....XDDDDDD 07/27 00:00
→ moo885588:蘆筍身是魔靈時期(好短) 到裸時期是葫蘆了吧蘆筍勒:P 07/27 00:01
推 panism:射手座(L) 07/27 00:10
推 light20735:我也射手Ya~不過這篇看完覺得好餓 07/27 01:27
推 Mystic666:脫光光時期不是很歐落肥嗎 哈 07/27 10:45
推 hikkiyo:裸後半時期小克在訪問的時候有表示是怕打輸p!nk才吃胖的哦 07/27 11:15
→ hikkiyo:(假的) 07/27 11:15
→ hikkiyo:喔看完肚子真的好餓 07/27 11:16
推 tommy770726:裸後期實在胖的很誇張 不過她生完立刻瘦回來實在另人 07/27 17:39
→ tommy770726:敬佩 07/27 17:39
推 zzzzzken:這算是一個宣傳專輯的訪談嗎? 07/27 17:57
推 zzzzzken:黑羅肥應該是他自己想要胖的吧 他不想被定位成泡泡歌手 07/28 02:16
推 booksweet:這篇是因為編輯是小克迷 所以搭配宣傳期硬寫出來的 07/28 13:18
→ moo885588:她當時不是說她消夜吃太多嗎XDDDD 07/29 22:34