推 dreamboat313:只有紮實的訓練,才是成功的最快捷徑~ 140.112.242.128 11/05
推 egag:哦 感覺不錯喔 140.112.240.120 11/05
推 robin32205:好耶^^ 61.57.153.121 11/05
除了固定一個人餵球練之外 (我或佳訓或德元)
其他人希望熱身完之後
固定對角打"正手vs正手"來回100下、"正手vs反手"來回100下
其他"反vs正"、"反vs反"也都是100下
然後切球來回100 正手攻擊50 拉球50
這些都做完之後才可以打play
這是我對大二學弟妹的基本要求
大一的也比照辦理 相信你們做得到
等到這些數字對你們來說很容易達到的話 自己實力也就不知不覺提升啦
到時候在慢慢增加球速和數量
以上的動作希望打的時候可以喊出來 不連續沒關係但是要確實把每一球打好
目標不在打很多 而是希望球能回的準和穩 盡量回到對方好接的地方
這學期沒什麼大比賽 目標擺在讓自己打的更穩更順手
例如說補民最近比賽一直贏 也沒有什麼特別原因 就是切球和正手變穩了而已
攻擊防守穩 自己有把握 對手就會怕了~~
最近大家有點小低潮
就趁機休息一個禮拜吧 期中考完之後我會好好的帶大家
到時候希望大家都歸位囉~~~^__^
如果有什麼練球上的建議歡迎說出來
A訓也給點意見吧(例如說練腳步我實在不知道怎麼練好)
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