【俞聖律、姚瑞宸╱綜合報導】
不用媚登峰也能自然美，太陽隊的「小毛減重特訓班」讓豐偌暉、蔡士勤、楊騏嘉等3個
體重破百的胖投手，一個個變成玉樹臨風的瀟灑少年。只要經過班主任孫小毛的魔鬼特
訓，半年內減掉30公斤的肥肉，Turst me, you can make It.
想起今年1月起到上半季結束前的那段魔鬼般的日子，「每天就像月經來一樣，真的很不
舒服。」楊騏嘉說，每天早上5點天才矇矇亮的時候就得爬起來，在孫昭立的監視下跑步
1小時，休息一下，又得做伸展身體的有氧運動，中間不過才喝了杯牛奶而已，好不容易
挨到中午，只能吃幾片全麥吐司，晚上吃的是燙青菜，搞得胃酸都跑出來了，「看到孫
教練都會有陌名恐怖的距離感」。
楊騏嘉 空肚子投球
怪也只能怪自己不會想，高中時有人建議他：「胖一點，球質會比較重。」結果體重一
路狂飆到119公斤，高中畢業到那魯灣業餘隊、陸軍步校都是龐然大物，去年在勇士隊時
雖然可以輕鬆投出140公里以上笨笨的速球，但老外投手教練動不動就叫他爬樓梯「這麼
重，膝蓋當然受不了，所以很容易受傷，當然會影響控球。」
從楊世丞改名叫楊騏嘉後，很多人認為他開始表現「奇佳」，「他們都不知道那種空著
肚子，眼冒金星還要全力投球的感覺，真怕自己會在投手丘昏倒。」但為了往後的日子
著想，咬著牙還是要照孫教練的指示做。現在從「小毛減重班」畢業，楊騏嘉覺得效果
奇佳，身體負荷輕了許多，投出的球路也比以前刁鑽。
豐偌暉 最胖107公斤
為了逃避兵役增胖到107公斤，小毛的操練讓豐偌暉有「早知如此，何必當初」的悔恨，
他和楊騏嘉是減重班的最佳拍擋，楊騏嘉吃過的苦頭，他全經歷過，「這種日子怎麼過
得下去，減肥時沒有偷吃，是騙人的，但我都會很小心，不會太過分。」減了27公斤，
讓重拾高中時的強投風采，豐偌暉覺得一切都值得。
蔡士勤和陳誠慶也是小毛減重班的成員，由於成效卓著提前畢業，2人各減了15和20公
斤。
球季間 別大幅減重
從赴澳洲移訓到拿下世界盃第3名一路照顧中華隊的現任鯨隊防護員江彥浩表示，減重的
基本概念就是「減少收入、增加支出」，正面的效果是身體負荷較小，動作較輕盈，負
面效果是爆發力會下降，體重的多少和體能沒有絕對的關係，心理素質才是影響臨場表
現更重要的因素，他不建議球員在球季間大幅減重，只要控制就好。
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金剛現場看球戰績 0勝2敗 網路看球:01勝15敗3和 電視看球:6勝9敗2和
太陽現場看球戰績 1勝3敗 網路看球:11勝7敗2和 電視看球:6勝7敗
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