主旨: 去脂食物
(1).凍豆腐 根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排
泄。
(2).鳳 梨 鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它
但 是吃 涼 的 東西會不舒服的人，儘量少吃它。
(3).陳皮 漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪
的堆 積 。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！
(4).薏仁 味道微甜的薏仁，除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦
禁 止吃 哦 ！
(5).烏賊 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。
(6).木瓜 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳 、氣病。
關 節 不 好 的 人，也可以吃木瓜改善哦！
(7).醃製過的菜 植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少
， 但水腫型的 肉 肉 妹不可用這個來減肥！
(8).竹筍 竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的
草 酸 鈣， 胃 潰瘍的人不可多吃！
(9).綠豆芽 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形
成 脂肪在 皮 下 。
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