超級愛健康／當心週遭危害眼睛的敵人眼睛是人體最脆弱的器官之一，因為他沒有再生能力；同時只要你醒著，你的眼睛要不停的
工作！醒著的時間越長，用眼的時間就越久，眼睛也就越累，結果是眼睛疲勞、眼睛提早老
化，可怕的眼睛疾病也就紛紛找上門！
現在的人都愛漂亮，因此許多人會選擇配戴隱形眼鏡來讓眼睛變更漂亮，但眼科醫師張朝凱
指出，配戴隱形眼鏡有容易忽視的三大禁忌：包括「烹飪時使用隱形眼鏡」，容易造成隱形
眼鏡變質。「日拋當週拋、有洗不用拋」，造成角膜潰爛及發炎。「配戴隱形眼鏡游泳」：
隱形眼鏡可能沾黏水中化學物質、微生物及雜質，造成感染。此外，連日高溫太陽高高掛，
張朝凱醫師說，眼睛也是會曬傷的，近來因光照角膜炎求診的患者增加1成，眼睛被強烈陽
光照射6~8小時，可能導致急性光照角膜炎，同時長期暴露過量紫外線會增加白內障、黃斑
部病變等。
應該如何選擇太陽眼鏡及如何正確防曬？張醫師表示，太陽眼鏡鏡片為灰、咖啡和墨綠，影
像最不失真為最佳選擇。紅、黃、藍、紫色，易讓眼睛疲倦，前3者還會吸光；試戴若產生
虛浮、扭曲、暈眩感，就別買；墨鏡採明顯弧形設計，能從正面到側面完整遮蔽，防止陽光
從兩側縫隙照射眼睛，防紫外線效果佳。
另一個是現代人的通病，便是3C商品普及，低頭族隨處可見，而過度使用手機容易對眼睛造
成什麼不適？張醫師回應，眼睛睫狀肌收縮才能讓眼睛定焦看到物品，若是長時間看晃動的
螢幕，瞳孔的收縮壓力增大，對眼睛傷害可不小，就像年輕人的「低頭族」，在大眾交通工
具內緊盯手機或3C產品，行車間搖搖晃晃，連站都站不穩了，眼睛還要追著螢幕跑，讓眼外
肌肉過度用力，更加重視力傷害，因為這樣半年內近視度數增加200到300有在門診上遇過。
張醫師也建議，距離和亮度都會影響視力的健康；照明不足、近距離過度使用眼力，加上過
於專注而眨眼次數減少，容易造成眼睛疲勞又酸澀。可選擇霧面防護膜，能稍微抗反光或阻
絕強光。且須注意用眼時間、用眼姿勢、用眼的光線等。
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