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轉自:http://www.ch.com.tw/doc-48B.htm
乾眼症
現代人大多整天處在有空調的冷氣房裡，眼睛又常與電腦、電視、電玩等電子媒體接
觸，這對眼睛的傷害很大。眼科專科醫師陳季明提醒民眾，小心防範乾眼症，以免眼
睛不適，甚至失明。
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認識篇
如果您經常覺得眼睛乾澀、發癢、眼屎多，且視力模糊、眼皮沈重，小心可能已罹患
乾眼症。
乾眼症的致因
當眼睛淚液分泌不足、淚液成分一或淚液蒸發過多時，就會形成乾眼的現象。醫師表
示，從前的人大多因為眼睛罹患慢性眼瞼炎、乾性角膜炎、淚腺炎、砂眼或接受放射
線治療、遭化學物質灼傷，或身體罹患自體免疫性疾病（如類風濕性關節炎）時，才
會出現乾眼症。
現代人則因為空氣污染、生活空間狹小、工作壓力大、使用空調或長期閱讀、看電視
、用電腦、玩電玩、或不當使用藥物（如鎮定劑、感冒藥、避孕藥），所以儘管不是
眼睛病變在先，也會造成乾眼現象。
乾眼症的症狀
罹患乾眼症時，患者會出現眼睛酸澀、有異物感、怕光、灼熱、視力模糊、睜不開等
不適感，並經常不自覺地揉眼睛或眨眼睛。
醫師表示，眼睛出現上述不適現象時，千萬不可任意去藥房購買人工淚液或眼藥水使
用，因為若不小心使用含防腐劑的眼藥，將對眼睛結膜、角膜的細胞造成傷害；輕者
眼睛會紅腫、出血，重者造成結膜黏合或角膜濁化、發炎，甚至使眼睛失明。
乾眼症的高危險群
有下列生活型態與工作習慣的人，較易罹患乾眼症，請提高警覺－－
長期在冷氣房裡工作者。
從事駕駛工作者。
長期戴隱形眼鏡者。
電腦工作者。
學生。
文字工作者。
正在服用感冒藥、鎮定劑、避孕藥或神經性藥物者。
喜歡看電視、玩電玩的人。
抽菸者。
在高熱、高污染的環境工作的人。
預防篇
當自己或家人，出現眼睛不適的症狀時，應速至眼科接受診斷、治療。如果是因為眼
睛病變或其它疾病所引起的乾眼症，應及早對症治療。
若是因為環境或工作因素而引起的乾眼症，也應在醫師的指示下，服用維生素Ａ或慎
選人工淚液滋潤眼睛，並注意以下居家生活須知－－
多吃維生素Ａ含量豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶、牛油、青江菜、胡蘿蔔、菠菜、
蕃茄、木瓜、紅黃心蕃薯、芒果或魚肝油。
避免在冷氣房或風大的地方待太久。
避免經常用眼過度，使用睛疲勞。
勿長時間玩電腦、電玩或看電視、閱讀。
眼睛酸澀時，應閉眼睛休息或眨眼，千萬不要揉眼睛。
在室內擺一盆水，以保持室內的濕度。
勿在強光下閱讀過久。
若有乾眼症症狀者，宜少戴隱形眼鏡。
如果必須使用人工淚液時，應儘量選用小包裝拋棄式的人工淚液，以避免重複使用，
導致眼睛受感染。
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我是一隻貓
在小溪裡掙扎
卻忘記了
站起來就好
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