推 Fforever004:好文 賞你個m 05/09 23:45
推 tfshsno1:推冥想 好酷!! 05/10 00:49
推 chokoCAKE123:果然是體育系的！ 05/10 01:04
→ chokoCAKE123:所以星期五不練習了嗎？ 是嗎是嗎 05/10 01:06
推 vovie8362:超強阿你 超專業的 我會來個冥想的!! 05/10 01:54
→ hanchieh:禮拜五喔..量力而為吧,我不一定,你們有力還是可以約一約 05/11 00:03
禮拜六,就是我們系羽歷史性的出征。
雖然成立不到一個學年,但我重視它,我希望我們能把它打好ˋ每個人都能盡力。
這密集訓練的兩個多禮拜,其中不乏清晨六ˋ七點就爬起來練球,
對於一個大學生而言,應該很難。
但也就是我們都爬起來了,我們都願意付出,這種共進退的克難精神,
校隊看的到,系隊我也看到。
好…感性的讓它過去,接下來來點實際的。
在下不才,有些意見希望能提供給各位參考參考,這也是我這次推文的主要目的。
最近啦啦隊練的很勤,相信有練的人都感覺到,打起來力不從心,
我想這就是告訴我們禮拜三練完,我們就該休息了。
但是,身體休息,腦袋瓜可不能停。
我待的游泳隊,會教我們在比賽前做”冥想訓練”,
是的,妳沒看錯,火旺不是要妳入邪魔怪教。
試著冥想妳握上球拍和對手角逐時,你會採取什麼樣的策略。
包括發球的力道ˋ和對手如何對應ˋ不要重複打同樣的球路ˋ歸位ˋ等等,
一些平常自己會犯的缺點,很容易被資深點的球友看出破綻,
而這個破綻,常常是導致敗北的大洞。
切記,比賽的時候勿心急,心態很重要。
當被對手押住的時候,不要看到球都殺,穩下來,
慢慢吊他,讓他跑,跑到他累了,妳一定會發現對方的弱點和破綻。
比賽前一晚,就別玩太晚了。
早餐早點吃,比賽前多吃點巧克力ˋ香蕉等可以快速吸收熱量的食物,
水就小口小口潤喉,而打沒多久容易肌肉酸痛ˋ跑不動的,
這幾天就少吃點肉,以防乳酸堆積。
以上乃小弟的拙見,不足之處請多見諒,若能補充指教,小弟憫感五內!
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