〈煩....台北的房子沒有網路，沒有冷氣，我還要住三四天.....
計中真是天堂阿~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~〉
第一部份:原地運球】
1.左手單手運球 一邊50下
上半身要直,重心壓低,右腳在前,左腳在後
右手護球,剛開始看球沒關係,熟了看前面不看球
2.右手單手運球
上半身要直,重心壓低,左腳在前,右腳在後
左手護球,剛開始看球沒關係,熟了看前面不看球
-------------- 進階分隔線----------------------
3.跨下運球 一腳25下
首先右腳在右邊斜前方,左腳在左邊斜後方
兩手在跨下交互運球,完了之後,換左腳在左邊斜前方,右腳在右邊斜後方
special:如果是原地控球,兩手運球路線跟肩膀平行
如果是前進中,則運球路線與前進方向平行
〈隊長和兩位副隊長可以試試看這個，你們運球已經算穩的了，
不過還是請小白學長裁示〉
4.八字運球 25圈 逆時針25圈
兩腳張開與肩膀平行,過跨下兩手交叉運球
例如右手運過跨下,左手接,然後左手運過跨下右手接
以此下推,完了之後,逆時針方向運球
因為瓜哥已經教過了跨下運球，這兩個是練胯下的練法。
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下面這篇是我以前貼過的文章，再重新整理一下，
大家如果有時間，真的要好好看一下......
球感這種東西是有保存期限的(￣□￣|||)a
一.運球是籃球運動中最基本的技術之一,但是基本可以發展出精湛,所以不可小看它.
練習運球的過程當中,請記住以下幾點:
1.眼睛千萬不要看地上或者看球,一定要向前看
2.用手指接觸球而非手掌
提醒：要怎麼檢視呢？很簡單，就是運完球看你手掌心有沒有髒污
照理說，應該是四周髒中間乾淨的
3.左右手都要練到很熟 ←左手上籃的時候，當然還是以左手運球最優啦
不過..有點難ˋ(′_‵||)ˊ
4.練習運球的時候,一定要記得重心蹲低,如果右手運球,那左手一定要舉起來護球,
畢竟在場上沒有人會對你客氣,妳一定要假想有人在守你
新生杯的憾事希望不要在大家和學妹身上重演......
5.一勤天下無難事,每天練每天運,總有一天會是你的.
二.基礎運球:
1.原地運球:重心蹲低,如果如果右手運球,那左手一定要舉起來護球,左腳在前右腳
在後,把身體擋在球和防守者的中間.
2.前後運球:重心蹲低,如果如果右手運球,那左手一定要舉起來護球,左腳在前右腳
在後,把身體擋在球和防守者的中間.運球的時候用手指去感覺球,將球往
前拍往後拍的幅度要大,球彈的高度要低.
3.左右運球:重心蹲低,運球的時候用手指去感覺球,將球往左拍往右拍的幅度要大,
球彈的高度要低.這個運球是在身體前方進行而非身體側面.
*4.背後運球:重心蹲低,如果如果右手運球,那左手一定要舉起來護球,左腳在前右腳
在後,把身體擋在球和防守者的中間.運球的時候可以先用前後運球,也
在後,把身體擋在球和防守者的中間.運球的時候可以先用前後運球,也就
是往前拍往後拍,然後利用往後拍上來的時刻把球拉過你的身體後面.不
要怕打到背和屁股,你要感覺到你的手真的有拉過身體到另外一邊,但是
記得拉球的過程中不可以讓手掌有朝上的時候,這樣是翻球,標準的背後
運球應該是手會在球的側邊.
*5.轉身運球:重心蹲低,如果如果右手運球,那左手一定要舉起來護球,左腳在前右腳
在後,把身體擋在球和防守者的中間.轉身運球比較特別,方法很多,我舉一
種就好.以我來說我是用右手轉身比較多,就是左腳往右前方踩,右手用力
下球讓球吸附在你手掌(跟背後運球一樣),但是手掌一樣不可以有朝上的
時候,而是手在上球在下,然後右腳往左後方撤,整個重心的移動應該是身
體帶動腳,而非由腳來拉身體,等到轉過來的時候,可以運一下球然後左手
來接這球,繼續往前走,也可以收球兩步上籃,切記如果要上籃一定要身體
拉過去以後再收球,不然就等著被吹走步吧!要不然保險一點,妳練就一步
上籃囉!這個動作可以去參考文祺的轉身.
*6.胯下運球:以正規籃球來說(就是全場比賽而非鬥牛),比較少出現的就是這個動作(當
然NBA已經是表演性質了)可以先蹲馬步,然後右手把球往左邊打,要穿過
左腳下面喔!左手去接球,再打到右腳下,再由右手接球
學長有說過，4和5不要練，不過還是貼上來參考，據說葉良志的課有上到 = =
6的話學姐有教過練法
個人建議：先把運前推進練好吧，運球推進穩，上籃也可以穩，
快攻就不容易失誤，很多動作都可以做的很順
這個學期，很快就過啦，看的到大家的進步，
四院十二系的四強，應該可以算是女籃這學期的成果展吧，
下學期不知道有沒有那麼多的時間可以這樣每星期幫大家站場陪練球，
畢竟接了社團的幹部〈還是最忙的...(￣□￣|||)a〉
〈咪的，搞的好像不再出現一樣，嘖嘖〉
過了暑假後的事，什麼也說不準，不過滿大機會還是會在大家練球的時候在旁邊吵鬧〉
不知道這學期有沒有幫上大家什麼忙，不過看到大家練球時，比賽時，
都能全心投入，我想這才是最重要的，
還是希望大家多看板，女籃是一個team，team裡面，是沒有I的，
當然不是說不能有個人意志的存在，每個人有每個人的考量也是對的。
舉個例，我想有些有所謂的「已經先跟誰講了」這樣的情形，
不過我想說的是，何不在板上跟大家說呢？讓大家知道今天練球可能會是怎樣的組成，
也許是因為我們這一屆的大家都很熟，那下一屆呢？
一個team不應該有所謂年級的代溝，應該要有一個溝通的平台〈當然尊重還是要有〉
也很簡單，就只要每天晚上看一下版，練球前推一下文，這樣就好了，
就跟我應該多多看系學會的無名一樣，多多發表意見一樣。
P.S.其實還滿建議星期一早上練球的，每次佔場都會看到某系女籃在那練球，
因為是導師課，沒有所謂跟課沖到的的問題。
講了很多廢話，大家還是把前面多看幾遍，多練幾次吧。
什麼？看不懂？問吧!!!!
問學長問學姊問會打球的朋友，如果大家不嫌棄，問我也可以，
但是我想柏毅會是比較好的選項(￣▽￣＃)﹏﹏
這一年來感謝大家不嫌棄，讓我能參與大家的活動，
什麼？這句話很官腔？但這是我的真心話。
大家加油。
期待看到下學期的系女籃。
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會不會到了下一秒
你們已經牽起手 http://www.wretch.cc/blog/voglish
而我繼續守著鞋子和球，望著自己的天空......
So what!!No matter what happened,I'm who I'm.
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