哈哈…暑假菜單出爐了

[standfish (長大了…要勇敢)]

姓名      運球       籃下      傳球    投籃
TPZ       500        100       100      50
海莉      300        100       100      50
阿班      400        100       100      50
Ojuice    500        100       100      50
宜莉      300        100       100      50
健羽      300        100       100      50
可娜娜    400        100       100      50
家燕      500        100       100      50
耿雙      500        100       100      50
寶咖      500        100       100      50
塔莎      500        100       100      50
水母      500        100       100      50
睿寧      400        100       100      50


英羚＼
       → 100        30        20       20
yumi／

運球是左右各幾顆哦！
籃下也是左右各100
傳球，如果有人可以跟你對傳…就胸前、地板、右手單手、左手單手、過頂
各100球
如果沒人可以互傳…那就對牆壁傳球…一樣
投籃，隨便你們選在哪投籃…總共要進50顆就對了…盡量不要在禁區內！

一個星期  最少做2次   應該不會太過苛求吧！
如果個人有另外的問題…再問我…或是你的情況不允許，我可以幫你想別的
練習！！

睿寧…哈哈…你跑不掉…呵呵呵

經理們要運動…so…就醬…哈哈哈

各位加油！！我期待你們暑訓大變身！！

如果一些動作的要點忘記了…可以問其他人…or直接問我

我如果有糾正你們動作，就盡量改吧！！改掉壞習慣！！加油！

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夏天到了………

                     即將變身為小黑人

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◆ From: 61.231.77.129
推 hailie:為啥運球次數有不一樣啊?
推 Foresight:我猜跟位置有關吧!(快逃....)
推 standfish:因為300是基本…後衛的要求高一點
推 Ojuice:好怕好怕好怕  教練你好可怕...
推 Lavigne:陳小高~好樣的= =+我說要運動不是作業= =+
推 hailie:我沒有籃球耶..
推 standfish:我建議…系女籃的球…可以讓沒球的借回去ꔠ
推 asaforest:光頭會很希望你帶他回家的...