Re: [talk] 減肥

[ok77120 (阿超)]

其實我建議 跑步 可以拉到一星期三次
每次30分鐘以上 一定要三十分鐘喔！！ 心跳達到110下以上
才有效果 我看過ptt減肥版說得...跑樓梯我覺得 對於減肥效果沒那麼大
主要還是有氧運動為主囉！！ 建議跑健身房..跑操場 說真的
現在天氣變冷 健身房 比較熱 比較容易流汗囉！！
還有飲食也要控制囉....當然 這些都是理論的 因為我沒經歷過 囧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.22.185.133
→ kaikai317:我會選一、五的原因是因為2、3、4晚上都有社團活動~"~
→ kaikai317:對於健身房 我等學生證補辦好會去
→ kaikai317:謝謝你的建議^^
→ ok77120:什麼社團阿xd 最近生活太無聊 準備系籃壘兼修xd
推 kaikai317:吉他社阿 有興趣嗎? 可以先來社辦看看^^
→ ok77120:我不會吉他說＝ ＝....
→ pristk:去了就學會啦~~（幽靈社員的心聲）
推 kaikai317:說的好XDD
推 pths0524:我也想跑,上學期下課都會去跑個十圈的,我荒廢好久了= =
→ pths0524:還有不建議跑樓梯,體重會造成膝蓋的磨損,會有運動傷害