有沒有人可以告訴我 要如何才不會在失眠了呢?
我每次睡覺事都得在床上躺個2個鐘頭才能入睡
等到能夠睡著時都已經凌晨3.4點了 真的事
超痛苦的 有人可以幫幫我嗎?
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ByronGeorge (臥雲先生初行雁) 看板: DailyArticle
標題: Re: 失眠
時間: Thu Mar 23 09:02:55 2000
我是睡前喝杯牛奶...
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yangshwe (讀書最樂 ) 看板: DailyArticle
標題: Re: 失眠
時間: Thu Mar 23 12:11:23 2000
睡前把自己搞的很累 像是拿你最討厭的課本來看
或是出去外面跑個兩三公里 包準你一覺到天亮
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ccgch (死忠扁迷) 看板: DailyArticle
標題: Re: 失眠
時間: Thu Mar 23 12:15:12 2000
我習慣睡前看書..看著..累了..就睡了..
重點是要常保心情的輕鬆愉悅..
不要想太多囉..通常好像心情不好的人比較會失眠耶..
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: momokimura (鬼混中) 看板: DailyArticle
標題: Re: 失眠
時間: Fri Mar 24 14:30:47 2000
我都是睡覺之前洗澡
洗澡完又做一些伸展的運動
我覺得這樣很好睡ㄛ
如果沒洗澡 就會睡不著睡不好~~~
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lily17 (晴天撞牆雨天打架) 看板: DailyArticle
標題: Re: 失眠
時間: Sat Mar 25 22:01:32 2000
先靜坐深呼吸放輕鬆..接著想一些令你愉快的事
躺著做點伸展運動..降可以睡的很舒服ㄛ~~
聽說睡前喝杯溫牛奶也不錯呢!